I lassativi sono sicuri per la perdita di peso?
I lassativi sono un tipo di farmaco che le persone usano per alleviare la stitichezza. A volte, le persone senza stitichezza assumono lassativi nella convinzione che questi farmaci li aiutino a perdere peso.
L'uso di lassativi per la perdita di peso non è sicuro o efficace. Esistono altri modi più salutari per perdere peso e mantenere il peso corporeo desiderato.
In questo articolo, esaminiamo se i lassativi aiutano la perdita di peso. Discutiamo anche della sicurezza dell'uso di lassativi per la perdita di peso, strategie alternative per la perdita di peso e quando vedere un medico.
I lassativi causano perdita di peso?
I medici non raccomandano i lassativi come un modo per perdere peso. La ricerca suggerisce che mentre alcune persone credono erroneamente che l'assunzione di lassativi impedirà al loro corpo di assorbire calorie, è una strategia non sicura e inefficace.
I lassativi trattano la stitichezza ammorbidendo le feci o stimolando i movimenti intestinali. Le persone possono presumere che il passaggio di più feci porti alla perdita di peso.
Tuttavia, sebbene le persone possano sentirsi temporaneamente "più leggere", non ci sono prove a sostegno dell'uso dei lassativi come metodo di perdita di peso sicuro o efficace.
I lassativi causano la perdita di acqua, non la perdita di peso
La perdita di peso temporanea che le persone possono sperimentare dall'assunzione di lassativi è in realtà dovuta alla perdita di acqua. Perdere acqua non è la stessa cosa che perdere grasso corporeo.
Molti lassativi agiscono aiutando l'intestino ad assorbire più acqua dal corpo o trattenendo l'acqua nell'intestino intorno alle feci. Quest'acqua ammorbidisce le feci, facilitando il passaggio. Può anche causare diarrea, che è feci molto acquose.
Poiché questa acqua in più fuoriesce con le feci, una persona può pesare meno dopo aver usato i lassativi. Tuttavia, questo effetto è solo temporaneo.
I lassativi non riducono il grasso corporeo né favoriscono la perdita di peso a lungo termine. Anche a dosi elevate, i lassativi stimolanti, che favoriscono il movimento delle feci attraverso il tratto digerente, hanno solo un “modesto effetto” sull'assorbimento calorico.
Sicurezza e rischi
Molti lassativi sono disponibili al banco per il trattamento della stitichezza. L'uso improprio di lassativi per la perdita di peso può causare i seguenti effetti collaterali:
Diarrea
Le persone di solito usano i lassativi per alleviare la stitichezza. Se una persona prende lassativi quando non è stitica o li usa troppo frequentemente, questi farmaci possono causare diarrea.
Alcune persone che usano spesso lassativi possono sperimentare alternanza di diarrea e costipazione.
Disidratazione
I lassativi osmotici attirano l'acqua dal corpo nell'intestino per ammorbidire le feci. Prendere troppi lassativi osmotici o assumerli troppo frequentemente può causare disidratazione.
Altre forme di lassativi possono anche causare diarrea frequente che porta alla disidratazione.
I sintomi comuni di disidratazione includono:
- sete
- vertigini
- debolezza
- mal di testa
- diminuzione della minzione
- bocca asciutta
Squilibrio elettrolitico
L'assunzione di lassativi può provocare uno squilibrio elettrolitico. Alcuni tipi di lassativi possono indurre il corpo ad assorbire elevate quantità di elettroliti come sodio e fosforo dall'intestino. Alcuni lassativi possono anche portare a bassi livelli ematici di potassio, magnesio o calcio.
Uno squilibrio elettrolitico può causare debolezza e un ritmo cardiaco anormale. Nei casi più gravi, avere uno squilibrio elettrolitico può essere pericoloso per la vita.
Funzione intestinale compromessa
Alcuni lassativi possono stimolare i muscoli dell'intestino, aiutandoli a promuovere il movimento delle feci attraverso di esso. L'assunzione troppo frequente di lassativi stimolanti può causare dipendenza.
Sono necessarie ulteriori ricerche su questo effetto, ma alcuni esperti ritengono che l'intestino possa diventare sempre più dipendente dalla stimolazione. Di conseguenza, potrebbe alla fine smettere di spostare il cibo lungo il tratto digestivo da solo.
L'uso frequente di lassativi può anche irritare il rivestimento intestinale, mettendo potenzialmente una persona a rischio di avere feci sanguinolente.
Quando vedere un dottore
Raggiungere e mantenere un peso sano può ridurre i fattori di rischio per i principali problemi di salute, come le malattie cardiache e il diabete di tipo 2. Tuttavia, è fondamentale perdere peso in modo sicuro e sostenibile.
A volte, cercare di perdere peso può influire negativamente sul benessere fisico e mentale di una persona. Cercare di affrontare un'immagine negativa di sé attraverso la perdita di peso senza strategie di salute mentale può peggiorare le cose.
Per alcune persone, strategie di perdita di peso inadeguate possono trasformarsi in un disturbo alimentare. Segni e sintomi che possono indicare un disturbo alimentare includono:
- essere preoccupato per la perdita di peso
- concentrarsi esclusivamente su calorie, contenuto di grassi o contenuto di carboidrati
- rifiutando determinati tipi di cibo
- sviluppare rituali intorno al cibo
- saltare i pasti o ridurre eccessivamente le dimensioni delle porzioni
- ritirarsi dalle attività sociali
- essere eccessivamente preoccupato per le dimensioni o la forma del corpo
- avere sbalzi d'umore
- guardarsi spesso allo specchio in modo critico
- perdere o aumentare di peso rapidamente
- avere frequenti problemi gastrointestinali
- avere problemi di concentrazione
- sensazione di freddo tutto il tempo
- avere problemi a dormire
- sviluppare pelle o capelli secchi o sottili
- svenimento o sensazione di vertigini
È possibile avere un paio di questi sintomi senza avere un disturbo alimentare. Tuttavia, chiunque sia preoccupato che lui o qualcuno che conosce possa avere un disturbo alimentare dovrebbe parlare con un medico.
Strategie di perdita di peso sicure
L'assunzione di lassativi per dimagrire non è una strategia sicura. Per la maggior parte delle persone, una dieta drastica e restrittiva non funziona a lungo termine.
Apportare modifiche allo stile di vita sostenibili è il modo più efficace per raggiungere un peso sano. Questi includono:
- mangiare una dieta nutriente ed equilibrata che consiste principalmente di cibi integrali
- aumentare l'attività fisica ogni giorno
- fare esercizio fisico regolare
- praticare la cura di sé per migliorare l'immagine del corpo
Le attività di auto-cura possono includere:
- scrivere sul diario
- yoga
- meditazione
- consapevolezza
- parlare di terapia
- terapia comportamentale cognitiva
Chiunque pensi di aver bisogno di perdere peso può scoprire da un medico se questo è necessario per la sua salute. Il medico può consigliare una persona su quale sia la migliore fascia di peso per loro. Questo intervallo dipenderà dalla loro altezza e dal tipo di corpo, tra gli altri fattori.
Sommario
L'uso di lassativi per la perdita di peso non è sicuro o efficace. Se una persona pesa meno dopo aver assunto lassativi, è probabile che ciò sia dovuto alla perdita di acqua.
La perdita di acqua dall'uso di lassativi è temporanea e non è la stessa cosa della perdita di grasso corporeo. I lassativi non riducono il peso corporeo a lungo termine.
I lassativi hanno diversi potenziali effetti collaterali, tra cui diarrea e disidratazione.
Mangiare una dieta nutriente e fare esercizio fisico regolarmente può aiutare una persona a raggiungere il peso desiderato. Tuttavia, dovrebbero parlare con un medico se la perdita di peso è necessaria per la loro salute prima di iniziare una nuova dieta o un nuovo regime di esercizio.
La perdita di peso è benefica per il benessere di una persona solo quando è necessario e lo fanno in sicurezza. Chiunque abbia problemi con la propria immagine corporea dovrebbe cercare il supporto di un medico, che può aiutarlo ad accedere al supporto giusto.
