Calcolatori e grafici di BMI
L'indice di massa corporea, o BMI, è un modo in cui una persona può verificare se il proprio peso è sano o meno. L'IMC prende in considerazione sia l'altezza che il peso.
Portare troppo o troppo poco peso può aumentare il rischio di problemi di salute di una persona, ora o in futuro.
L'IMC non è l'unico fattore che influisce su questo rischio. Altri strumenti per valutare se una persona ha un peso sano includono il rapporto vita-fianchi, il rapporto vita-altezza e la percentuale di grasso corporeo.
Tuttavia, l'IMC è un utile punto di partenza. Questa pagina fornisce alcuni strumenti per consentire alle persone di calcolare il proprio indice di massa corporea.
Calcolatori BMI
Questi calcolatori e grafici possono fornire un'indicazione se il peso di una persona può influire sul rischio di problemi di salute.
Pubblichiamo qui le calcolatrici per gentile concessione di The Calculator Site. Sono disponibili due opzioni di calcolo: metrico e imperiale.
Grafici BMI
Per utilizzare i grafici seguenti, trova il tuo peso in libbre lungo la parte superiore e la tua altezza in piedi e pollici lungo il lato. Quindi guarda attraverso per trovare il tuo indice di massa corporea.
Ci sono due grafici. Se il peso di una persona è di 200 libbre (lb) o inferiore, dovrebbe utilizzare il primo grafico. Se il loro peso è superiore a 200 libbre, dovrebbero guardare il secondo.
Le aree ombreggiate corrispondono ai valori di BMI che indicano un peso sano, un eccesso di peso o l'obesità.
Inoltre, ricercatori e medici dividono l'obesità in tre categorie.
- Classe I: il BMI è compreso tra 30 e 34,9
- Classe II: l'IMC è compreso tra 35 e 39,9
- Classe III: BMI è 40 e superiore
I grafici sono un adattamento del grafico dell'indice di massa corporea (BMI) degli adulti. creato dall'Università del Vermont, negli Stati Uniti.
Grafico dell'indice di massa corporea: peso da 95 a 245 libbre
Grafico dell'IMC per adulti che mostra gli intervalli "sotto peso sano: BMI <18,5", "peso sano: BMI 18,5-24" e "sovrappeso: BMI 25-29,9".
Grafico dell'indice di massa corporea: peso compreso tra 250 e 400 libbre
Grafico dell'IMC per adulti che mostra gli intervalli "obesi I: BMI 30-34,9", "obesi II: BMI 35-39,9" e "obesi III: BMI ≥ 40".
Queste cifre sono solo una guida. Gli strumenti BMI non determineranno se una persona ha un peso corporeo ideale, ma possono aiutare a mostrare se il peso di un individuo sta aumentando il rischio di malattia.
Una persona molto in forma, ad esempio un atleta olimpico, può avere un BMI elevato.
Questo non significa necessariamente che siano in sovrappeso. L'eccesso di peso, in questo caso, può essere dovuto all'aumento della massa muscolare.
Categorie di BMI
La tabella seguente mostra le categorie di stato del peso standard associate agli intervalli di BMI per gli adulti:
Un BMI inferiore a 18,5 indica che sei sottopeso, quindi potrebbe essere necessario aumentare di peso. Si consiglia di chiedere consiglio al proprio medico oa un dietologo.
BMI di 18,5–24,9
Un BMI di 18,5–24,9 indica che hai un peso sano rispetto alla tua altezza. Mantenendo un peso sano, riduci il rischio di sviluppare seri problemi di salute.
BMI di 25-29,9
Un BMI di 25-29,9 indica che sei leggermente sovrappeso. È possibile che ti venga consigliato di perdere peso per motivi di salute. Si consiglia di consultare il proprio medico o un dietologo per un consiglio.
BMI superiore a 30
Un BMI superiore a 30 indica che sei fortemente in sovrappeso. La tua salute potrebbe essere a rischio se non perdi peso. Si consiglia di consultare il proprio medico o un dietologo per un consiglio.
Rischi per la salute
Un peso sano può aiutare a prevenire una serie di malattie e condizioni di salute.
Le persone con un BMI di 30 o più hanno un rischio più elevato rispetto ad altre di malattie come malattie cardiache, diabete di tipo 2, apnea notturna, ipertensione, cancro del colon-retto, per esempio. Alcuni di questi possono essere pericolosi per la vita.
Avere un BMI inferiore a 18,5 può aumentare il rischio di malnutrizione, osteoporosi, anemia e una serie di problemi che possono derivare da varie carenze nutritive. Può anche essere un segno di un problema ormonale, digestivo o di altro tipo.
Punti di interruzione variabili
L'evidenza suggerisce che le associazioni tra BMI, percentuale di grasso corporeo e distribuzione del grasso corporeo possono differire tra le popolazioni, a causa delle variazioni di razza ed etnia.
Uno studio brasiliano, pubblicato nel 2017, ha esaminato la correlazione tra BMI e percentuale di grasso corporeo in 856 uomini e donne adulti.
Hanno concluso che per prevedere la percentuale di grasso corporeo di tipo obesità:
- La soglia standard di BMI di 29,9 kg / m2 era appropriata per gli uomini.
- Un punto limite più adatto per le donne sembrava essere 24,9 kg / m2.
Nel 2017, i ricercatori coreani hanno sottolineato che le persone nella regione Asia-Pacifico hanno spesso un rischio più elevato di diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari con un BMI inferiore al punto limite dell'OMS esistente.
In Corea, hanno aggiunto, ci sono prove che quasi il doppio delle persone hanno caratteristiche di obesità metabolica ma un peso normale rispetto agli Stati Uniti.
Nel 2010, i risultati di uno studio pubblicato in The International Journal of Obesity ha scoperto che gli americani asiatici nel range di peso sano avevano maggiori probabilità di avere sintomi di sindrome metabolica rispetto alle loro controparti bianche non ispaniche.
La tabella seguente, pubblicata nel 2006 dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), mostra alcuni confronti e punti limite che possono essere applicati.
I medici possono utilizzare queste variazioni quando trattano o consigliano persone specifiche.
Classificazioni BMI (kg / m2)
principali punti di interruzioneBMI (kg / m2)
punti di interruzione aggiuntivi
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
Porta via
L'IMC è uno strumento utile che dà un'idea generale sul fatto che il peso di una persona sia sano o meno. Tuttavia, è uno strumento semplice che non racconta l'intera storia del peso individuale e dei rischi per la salute delle persone.
Chiunque sia preoccupato per il proprio peso dovrebbe parlare con un medico, che potrebbe anche considerare la distribuzione del grasso corporeo dell'individuo e il rapporto tra il girovita e l'altezza. Un professionista della salute sarà anche in grado di offrire consigli adatti a ogni individuo.
