Le saune possono ridurre il rischio di ictus?
Infine, qualcosa di indulgente potrebbe effettivamente essere un bene per noi; uno studio pubblicato di recente afferma che godersi le saune regolari potrebbe ridurre significativamente il rischio di ictus.
Sebbene la loro invenzione sia spesso attribuita al popolo finlandese, le saune e le capanne del sudore sono apparse indipendentemente in molte culture nel corso della storia antica.
Oggi sono relativamente popolari in gran parte del mondo occidentale, e per una buona ragione.
In effetti, le saune erano di gran moda in gran parte dell'Europa nel Medioevo.
Cioè, fino a quando una paura della sifilide ha spazzato il continente nel 1500, mettendo le saune nel dimenticatoio per un po '.
È interessante notare che l'epidemia non ha preso piede in Finlandia, quindi la loro popolarità non è mai diminuita. Negli ultimi decenni, con la sifilide sempre meno preoccupante, le saune hanno goduto di una forte rinascita a favore.
Chiunque sia mai entrato in una sauna e si sia rilassato per un po 'capirà perché sono così popolari. Non c'è niente come stare seduti immobili in un capanno buio, umido e caldo. Psicologicamente parlando, si può immaginare che potrebbero fare miracoli per i tuoi livelli di stress.
I benefici per la salute delle saune
A parte i potenziali benefici psicologici del relax al caldo, diversi ricercatori si sono chiesti se le saune potrebbero anche avere un impatto sulla salute fisica.
Ad esempio, studi hanno dimostrato che fare una sauna può abbassare la pressione sanguigna, mentre altri hanno concluso che le saune regolari potrebbero ridurre il rischio di demenza. Altri hanno ancora trovato un legame tra le saune e un ridotto rischio di morte correlata a malattie cardiovascolari.
Per la prima volta, gli scienziati dell'Università di Bristol nel Regno Unito esaminano il potenziale impatto della sauna sul rischio di ictus.
Lo studio ha seguito 1.628 partecipanti per una media di 15 anni; la loro età media era di 63 anni e nessuno di loro aveva una storia di ictus.
Ogni persona ha compilato un questionario chiedendo quante volte ha fatto la sauna. È stato inoltre chiesto loro di parlare di una serie di altri fattori che potrebbero influenzare il rischio di ictus, come l'assunzione di alcol, i livelli di colesterolo, l'attività fisica e la pressione sanguigna.
I risultati sono stati pubblicati questa settimana sulla rivista Neurologia.
Durante il decennio e mezzo, 155 persone hanno avuto un ictus. Gli individui che hanno preso una sauna a settimana hanno avuto un tasso di 8,1 colpi per 1.000 anni-persona. Per coloro che ne prendevano da due a tre a settimana, il tasso era 7,4 e per le persone che ne prendevano da quattro a sette a settimana, il tasso è sceso a 2,8.
In altre parole, le persone che avevano una sauna da quattro a sette volte a settimana avevano il 60% di probabilità in meno di avere un ictus rispetto a quelle che ne godevano solo una a settimana.
Anche dopo che i ricercatori hanno adeguato l'analisi per tenere conto di altri fattori di rischio, come il fumo e i livelli di colesterolo, i risultati sono rimasti gli stessi.
"Questi risultati sono entusiasmanti perché suggeriscono che questa attività che le persone usano per il relax e il piacere può anche avere effetti benefici sulla salute vascolare".
L'autore senior dello studio Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Per quanto riguarda il modo in cui le saune potrebbero permettersi questa protezione, Kunutsor spiega: "Le saune sembrano avere un effetto di abbassamento della pressione sanguigna, che può essere alla base dell'effetto benefico sul rischio di ictus".
Osservazione e associazione
Naturalmente, questo studio è osservativo e può solo mostrare un'associazione tra la quantità di saune prese e il rischio di ictus.
Ad esempio, le persone che frequentano regolarmente la sauna potrebbero farlo perché hanno più tempo libero; coloro che ne assumono di meno possono condurre vite più impegnate e stressanti, il che potrebbe essere la causa dell'aumento del rischio di ictus, piuttosto che essere direttamente correlato alla mancanza di tempo nella sauna.
Come spiega Kunutsor, “Il bagno nella sauna è un'attività sicura per la maggior parte delle persone sane e anche per le persone con problemi cardiaci stabili. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questa scoperta e per comprendere i modi in cui le saune influenzano il rischio di ictus ".
È fondamentale notare che, per alcuni, le saune potrebbero non essere sicure. Ad esempio, le persone che hanno avuto recentemente un infarto e chiunque soffra di dolore al petto o angina instabile dovrebbero evitare la sauna. Inoltre, gli anziani con pressione sanguigna bassa devono essere cauti quando fanno una sauna.
Ma, se non rientri in nessuna di queste categorie ad alto rischio, potrebbe essere il momento di dedicarti a questo passatempo finlandese piuttosto piacevole.
