Una dieta ricca di noci porta a una migliore qualità dello sperma?
Il numero di spermatozoi è in declino nelle società occidentali, secondo studi recenti, il che significa che la salute riproduttiva degli uomini sta soffrendo. Come può essere migliorato? Una dieta salutare ricca di noci potrebbe aiutare, suggeriscono i ricercatori.
Nel 2017, un'ampia meta-analisi incentrata sulla salute riproduttiva degli uomini nei paesi occidentali ha rilevato che la concentrazione di spermatozoi, così come il numero di spermatozoi, sono stati in costante calo negli ultimi 30 anni circa.
Ciò significa che la fertilità maschile è diminuita a un ritmo preoccupante ed è importante trovare soluzioni per contrastare questa situazione.
Recentemente, una ricerca condotta da un team presso l'Unità di Nutrizione Umana dell'Universitat Rovira i Virgil a Reus, in Spagna, ha suggerito che ciò che gli uomini includono - o non includono - nella loro dieta su base giornaliera potrebbe influenzare in modo significativo la qualità dello sperma che loro producono.
I ricercatori osservano che fattori ambientali come "inquinamento, fumo e tendenze verso una dieta in stile occidentale" possono essere in parte responsabili dell'apparente crisi della fertilità maschile.
Il recente progetto era uno studio controllato randomizzato che ha esaminato, in particolare, l'effetto del consumo di noci sulla salute dello sperma.
I risultati sono stati presentati all'incontro annuale della Società europea di riproduzione umana ed embriologia, tenutosi a Barcellona, in Spagna, dall'autore dello studio, il dott. Albert Salas-Huetos.
Più noci, sperma migliore?
Il dottor Salas-Huertos ei suoi colleghi hanno lavorato con 119 partecipanti maschi sani, di età compresa tra 18 e 35 anni. Ai fini di questo studio, i volontari sono stati suddivisi casualmente in due gruppi.
A un gruppo è stato chiesto di aggiungere una manciata di noci - 60 grammi al giorno di una combinazione di nocciole, mandorle e noci - alla loro normale dieta in stile occidentale. Quelli del secondo gruppo hanno semplicemente seguito la loro solita dieta in stile occidentale, senza preoccuparsi di consumare noci.
Per confrontare, sono stati raccolti campioni di sperma e sangue da tutti i partecipanti, sia all'inizio che alla fine di questo esperimento.
Alla fine del periodo di prova, gli scienziati hanno notato che i partecipanti che avevano seguito la dieta arricchita di noci avevano migliorato significativamente la qualità dello sperma.
Più specificamente, questi partecipanti avevano un numero di spermatozoi superiore del 16%, una vitalità dello sperma superiore del 4% (cioè la quantità di spermatozoi vivi e sani trovati nello sperma), un miglioramento del 6% nella motilità degli spermatozoi (o capacità degli spermatozoi di movimento) e un miglioramento dell'1% nella morfologia dello sperma (che è la dimensione e la forma normali, sane delle cellule).
È importante sottolineare che gli uomini che hanno mangiato una manciata di noci miste al giorno hanno mostrato una minore frammentazione del DNA dello sperma alla fine del processo, il che significa che l'integrità genetica era meglio preservata nei campioni di sperma di questi partecipanti.
Quando il DNA dello sperma è troppo frammentato, la fertilità è ridotta o potrebbe aumentare la probabilità che si verifichi un aborto spontaneo.
Questi risultati, notano il dottor Salas-Huertos e colleghi, "supportano un ruolo benefico per il consumo cronico di noci nella qualità dello sperma".
"Una dieta salutare può aiutare il concepimento"
I ricercatori spiegano che questi miglioramenti potrebbero essere dovuti al fatto che le noci sono ricche di importanti nutrienti, tra cui proteine, vitamine e omega-3.
Tuttavia, gli investigatori spiegano che è difficile dire che le noci da sole siano la risposta a una migliore fertilità maschile.
"Non possiamo ancora dirlo, basandoci esclusivamente sui risultati di questo studio. Ma nella letteratura si stanno accumulando prove che i cambiamenti dello stile di vita sano, come seguire un modello alimentare sano, potrebbero aiutare il concepimento e, naturalmente, le noci sono una componente chiave di una dieta sana mediterranea ".
Dr. Albert Salas-Huetos
Inoltre, i ricercatori spiegano che lo studio è stato condotto in una coorte maschile giovane e sana, quindi qualsiasi generalizzazione dovrebbe essere evitata fino a quando non verranno condotte ulteriori ricerche in una popolazione più diversificata.
Infine, lo studio è stato finanziato dall'International Nut and Dried Food Council, quindi non mirava a valutare l'impatto di altri alimenti e sostanze nutritive sulla salute riproduttiva maschile.
