La biotina aiuta con la psoriasi?
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La biotina, o vitamina B-7, è un nutriente essenziale per il corpo umano. Alcune persone usano integratori di biotina per gestire i sintomi della psoriasi.
La biotina è importante per la salute della pelle. Molte persone credono che gli integratori di biotina possano ridurre i sintomi della psoriasi, che possono includere eruzioni cutanee rosse e squamose e diradamento dei capelli.
Tuttavia, nessuna forte evidenza scientifica suggerisce che l'integrazione di biotina tratti efficacemente la psoriasi o altri problemi della pelle in persone altrimenti sane.
Detto questo, ottenere biotina extra da cibo o integratori è generalmente sicuro, quindi alcune persone potrebbero desiderare di provarlo.
In questo articolo, esaminiamo gli effetti della biotina sulla psoriasi e elenchiamo alcuni altri modi per trattare questa condizione cronica della pelle.
Cosa dice la ricerca?
Ci sono poche prove che la biotina possa giovare a problemi di pelle e capelli e nessuno studio ha esaminato specificamente gli effetti degli integratori di biotina sulla psoriasi.
Uno studio del 1985 ha riportato che i bambini con eruzione cutanea, dermatite o alopecia hanno sperimentato miglioramenti nei sintomi dopo aver assunto da 100 microgrammi (mcg) a 10 milligrammi (mg) di biotina al giorno.
Tuttavia, lo studio ha incluso solo tre neonati e tutti avevano una carenza di biotina prima del trattamento. La carenza di biotina è rara nelle persone sane.
Allo stesso modo, un caso clinico del 2005 di un singolo bambino con bassi livelli di biotina ha indicato che l'integrazione giornaliera con 1 mg di biotina ha migliorato sia i sintomi della dermatite che la crescita dei capelli.
Come usare la biotina per la psoriasi
A causa della mancanza di dati scientifici sull'uso della biotina per la psoriasi o altre condizioni della pelle in persone con livelli normali di biotina, non esiste un dosaggio di trattamento fisso.
Il National Institutes of Health (NIH) raccomanda un'adeguata assunzione giornaliera di biotina per gli adulti come:
- 30 mcg al giorno per le persone di età pari o superiore a 19 anni, anche durante la gravidanza
- 35 mcg al giorno durante l'allattamento
La biotina è disponibile sotto forma di integratore da solo, in combinazione con altre vitamine del gruppo B o come parte di un integratore multivitaminico.
Gli alimenti ricchi di biotina includono:
- carni d'organo, come il fegato di manzo
- pesce, come il salmone in scatola
- uova
- semi, compresi i semi di girasole
- alcune verdure, come le patate dolci
- noci, comprese le mandorle
Effetti collaterali e rischi
La biotina è generalmente sicura da assumere, anche a dosi elevate. Attualmente non ci sono prove che suggeriscano che l'assunzione di grandi quantità di biotina sia tossica per l'uomo.
Tuttavia, dosi elevate possono interferire con alcuni test medici, compresi quelli che aiutano a diagnosticare problemi alla tiroide. Ciò può portare a diagnosi errate di condizioni di salute o trattamenti inappropriati.
È una buona idea consultare un medico prima di assumere qualsiasi nuovo integratore o rimedio a base di erbe.
Le persone che desiderano assumere integratori di biotina dovrebbero scegliere prodotti di alta qualità da fornitori affidabili. Questo perché la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola gli integratori per qualità e coerenza.
Data la mancanza di regolamentazione, non tutti i supplementi fanno ciò che affermano. Alcuni possono contenere ingredienti che non sono sull'etichetta e questi possono interagire con altri farmaci.
Altri vantaggi della biotina
La biotina è essenziale nella dieta umana perché aiuta ad abbattere i grassi, il glucosio e gli amminoacidi che compongono le proteine. La biotina è importante anche per la segnalazione cellulare e la regolazione genica.
Gli studi sugli animali suggeriscono che la biotina è necessaria per uno sviluppo fetale sano, ma sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani.
La biotina può migliorare la crescita dei capelli, ridurre le eruzioni cutanee e incoraggiare una crescita sana delle unghie. Tuttavia, la ricerca a sostegno di queste affermazioni è limitata a casi clinici e studi su piccola scala.
Uno studio su piccola scala del 2015 ha riportato che alte dosi di biotina possono rallentare gli effetti e la progressione della sclerosi multipla, una malattia del sistema nervoso centrale. Questo studio era non controllato e non cieco.
Tuttavia, ricerche più recenti, incluso uno studio del 2017, suggeriscono che la biotina ha un beneficio minimo o nullo nel trattamento della sclerosi multipla.
Trattamenti alternativi per la psoriasi
Non esiste una cura per la psoriasi, quindi l'obiettivo del trattamento è gestire i sintomi e portare alla remissione. La remissione si riferisce ai periodi in cui i sintomi si riducono o scompaiono completamente.
I potenziali trattamenti per la psoriasi includono l'assunzione di integratori, l'evitare i trigger, l'assunzione di farmaci e l'uso della terapia della luce.
Integratori
Alcune persone credono che gli integratori naturali possano migliorare i sintomi della psoriasi. Oltre alla biotina, alcuni di questi integratori includono:
- Curcumina. Questo composto è presente nella curcuma. La ricerca sugli animali suggerisce che i suoi effetti antinfiammatori possono portare a una diminuzione dei sintomi simili alla psoriasi.
- Grassi Omega-3. Questi acidi, presenti nel pesce, nelle noci e nei semi, hanno effetti antinfiammatori. La National Psoriasis Foundation suggerisce che alcune persone con psoriasi possono trarre beneficio dall'aumento dell'assunzione di grassi omega-3. Tuttavia, la ricerca su questo trattamento mostra risultati contrastanti.
- Vitamina D. I trattamenti topici per la psoriasi a volte contengono forme sintetiche di vitamina D. Le prove a sostegno di questo trattamento sono limitate, tuttavia, e l'assunzione di vitamina D per via orale per la psoriasi rimane controversa.
Evitare i trigger
Alcuni fattori possono provocare l'insorgenza della psoriasi o far peggiorare i sintomi esistenti.
Identificare ed evitare i trigger può aiutare a prevenire i sintomi della psoriasi o ridurne la gravità.
I trigger comuni della psoriasi includono:
- cambiamenti nel tempo
- allergie alimentari
- carenze vitaminiche e altri fattori dietetici
- infezioni che indeboliscono il sistema immunitario, come la bronchite e lo streptococco
- danni alla pelle, comprese gravi scottature solari, punture di insetti o punture sulla pelle
- fumare
- uso pesante di alcol
- fatica
- ansia
- alcuni farmaci, compresi i farmaci per la malaria, ipertensione o problemi cardiaci
I fattori scatenanti della psoriasi variano da persona a persona. Tenere un diario può aiutare le persone a identificare ed evitare i loro fattori scatenanti unici.
Trattamenti topici
Alcuni unguenti e creme per la pelle possono aiutare a controllare la psoriasi da lieve a moderata. Questi sono disponibili al banco o su prescrizione medica. Loro includono:
- inibitori della calcineurina
- catrame di carbone
- farina d'avena colloidale in un bagno tiepido
- corticosteroidi
- creme idratanti
- acido salicilico
- farmaci retinoidi topici
- analoghi della vitamina D.
L'uso di rimedi naturali può anche aiutare alcune persone a gestire i sintomi della psoriasi. Alcuni di questi rimedi includono:
- gel di aloe vera
- olio di cocco
- olio essenziale di melaleuca
- altri oli essenziali
Molte persone richiedono una combinazione di creme o unguenti e altri trattamenti.
Fototerapia
La fototerapia utilizza la luce ultravioletta per ridurre i sintomi della psoriasi. Il trattamento prevede la ricezione di dosi controllate di luce in una clinica o in uno studio medico.
La fototerapia può causare alcune reazioni avverse, tra cui secchezza della pelle e nausea.
Farmaci sistemici
Le persone con psoriasi grave possono aver bisogno di farmaci per via orale o iniettati, noti come trattamenti sistemici. Questi farmaci includono farmaci per alterare la funzione del sistema immunitario o ridurre l'infiammazione.
Gli effetti collaterali del trattamento sistemico possono essere gravi, quindi i medici in genere lo prescrivono solo dopo aver provato altre opzioni.
Porta via
Alcune persone trovano che l'assunzione di integratori di biotina migliora i sintomi della psoriasi. Tuttavia, attualmente non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare la biotina come trattamento.
La biotina è un nutriente essenziale ed è sicuro per la maggior parte delle persone assumerla sotto forma di integratore. Probabilmente non c'è nulla di male nel provarlo per alleviare i sintomi della psoriasi.
È meglio, tuttavia, parlare con un medico prima di utilizzare qualsiasi nuovo integratore.
Se la biotina non riduce i sintomi della psoriasi, ci sono molte altre opzioni di trattamento. Questi includono cambiamenti nello stile di vita, prodotti topici, farmaci e fototerapia. Le persone potrebbero aver bisogno di lavorare con i loro medici per un po 'di tempo prima di trovare un piano di trattamento efficace.
La biotina non è un trattamento provato per la psoriasi. Se una persona desidera provare la biotina o altri trattamenti menzionati in questo articolo, molti sono disponibili per l'acquisto online:
- Acquista integratori di biotina.
- Acquista integratori di curcumina.
- Acquista il catrame di carbone.
- Acquista la farina d'avena colloidale.
- Acquista una crema idratante per la psoriasi.
- Acquista il gel di aloe vera.
- Acquista l'olio di cocco.
- Acquista l'olio essenziale di melaleuca.
