CITRATO DI MAGNESIO PER LA STITICHEZZA: BENEFICI E RISCHI - STIPSI

Il citrato di magnesio funziona per la stitichezza?

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La stitichezza è un problema diffuso e la maggior parte delle persone lo sperimenta ad un certo punto della propria vita. Molte persone usano prodotti a base di magnesio, incluso il citrato di magnesio, per trattare questa condizione di disagio.

Prima di prendere il citrato di magnesio, è essenziale che una persona capisca come funziona, i suoi effetti collaterali e come interagisce con altre sostanze.

Ci sono momenti in cui il citrato di magnesio potrebbe non essere l'opzione migliore per il trattamento della stitichezza e la scelta di altre alternative può aiutare a evitare complicazioni.

Cause di stitichezza

Il citrato di magnesio è un ingrediente di alcuni lassativi.

La stitichezza è quando una persona ha meno di tre movimenti intestinali a settimana. Le feci sono generalmente dure, secche o bitorzolute e possono essere difficili o dolorose da passare.

In molti casi, affrontare la causa alla base della stitichezza può ridurre la necessità di farmaci, incluso il citrato di magnesio. Questi includono una dieta povera di fibre, immobilità, disidratazione o condizioni mediche.

Come funziona il citrato di magnesio per la stitichezza?

Composti come il citrato di magnesio agiscono attirando l'acqua nell'intestino. Quest'acqua si combina con le feci secche, facilitando il passaggio. I farmaci che funzionano in questo modo sono chiamati lassativi osmotici.

Se usato correttamente, molte persone scoprono che il citrato di magnesio è una soluzione semplice alla stitichezza occasionale.

Il citrato di magnesio è sicuro da usare?

Il citrato di magnesio è generalmente sicuro per gli adulti che non hanno problemi di salute e che lo usano solo di tanto in tanto.

Poiché il citrato di magnesio attira l'acqua nell'intestino da altre aree del corpo, le persone che lo usano dovrebbero bere molta acqua con esso. Dovrebbero anche bere liquidi aggiuntivi durante il giorno per prevenire la disidratazione.

Il magnesio non è una buona scelta per il trattamento della stitichezza cronica o della stitichezza che richiede un trattamento continuo. Usarlo troppo spesso può portare a un'eccessiva disidratazione e squilibri elettrolitici.

I medici usano spesso dosi più elevate di citrato di magnesio come detergenti per il colon prima dell'intervento chirurgico. Il composto può avere un effetto potente se una persona ne prende troppo. È essenziale leggere attentamente le istruzioni del produttore ogni volta che si assume citrato di magnesio.

Effetti collaterali

Il citrato di magnesio può causare crampi allo stomaco.

Il citrato di magnesio può aiutare a trattare la stitichezza, ma potrebbe anche causare alcuni effetti collaterali. Gli effetti collaterali tipici dell'uso del citrato di magnesio includono:

crampi allo stomaco o sensazione di bolle nello stomaco
gas intestinali
nausea o vomito
alti livelli di magnesio
cambiamenti in altri elettroliti nel sangue, come sodio, calcio o potassio

Quando le feci escono dal colon, c'è anche la possibilità che siano sciolte o acquose. La diarrea è comune dopo l'assunzione di citrato di magnesio. Questi effetti collaterali sono generalmente lievi e non rappresentano un rischio serio per persone altrimenti sane.

Bere alcol insieme al citrato di magnesio può peggiorare la diarrea e altri effetti collaterali intestinali.

Chi dovrebbe evitare il citrato di magnesio?

Il citrato di magnesio può interagire con i farmaci, inclusi antibiotici e farmaci specifici che i medici prescrivono per abbassare la concentrazione di calcio nelle urine, come il potassio o il fosfato di sodio.

Le persone che seguono diete a basso contenuto di sodio o a ridotto contenuto di sodio dovrebbero anche evitare il citrato di magnesio.

Il citrato di magnesio può anche ridurre la capacità del corpo di assorbire alcuni farmaci. Le persone che assumono farmaci dovrebbero parlare con il proprio medico prima di usare il citrato di magnesio.

Le persone non dovrebbero usare il citrato di magnesio se hanno sanguinamento rettale.

Le persone che hanno avuto determinate procedure o hanno problemi medici specifici dovrebbero anche evitare il citrato di magnesio. Esempi inclusi:

ostruzioni nel colon o nello stomaco
condizioni cardiache o muscoli cardiaci danneggiati
principali disturbi renali
alti livelli di magnesio o potassio
bassi livelli di calcio

Le persone con una condizione medica dovrebbero parlare con il proprio medico prima di usare il citrato di magnesio per assicurarsi che sia sicuro da usare.

Il magnesio è sicuro da usare per casi minori o occasionali di stitichezza. Non è per uso a lungo termine. Chiunque soffra di episodi di stitichezza cronici e di lunga durata dovrebbe evitare il citrato di magnesio.

L'uso regolare del citrato di magnesio può far sì che il corpo diventi dipendente da esso, rendendo difficile per una persona il passaggio delle feci senza l'uso di lassativi. Chiunque soffra di stitichezza cronica dovrebbe parlare con il proprio medico per trovare soluzioni a lungo termine per i propri sintomi.

Dosaggi di citrato di magnesio

Il citrato di magnesio è un ingrediente attivo in molti lassativi da banco (OTC) di marca. Le soluzioni orali liquide senza altri ingredienti attivi possono essere le migliori per il trattamento della stitichezza.

I dosaggi variano in base alla marca o alla concentrazione di citrato di magnesio nella bottiglia. Seguire sempre il dosaggio e leggere attentamente le istruzioni sull'etichetta.

È essenziale mescolare la soluzione con acqua e bere altra acqua durante l'assunzione di citrato di magnesio. Mescola la dose con almeno 4-8 once di acqua e bevi qualche bicchiere d'acqua in più durante il giorno. Questo può aiutare a reintegrare i liquidi che il corpo perde attraverso le feci.

Dosaggi molto elevati di magnesio possono causare tossicità da magnesio, quindi utilizzare sempre come indicato.

Consultare sempre un medico prima di somministrare citrato di magnesio o qualsiasi altro lassativo ai bambini. Le madri incinte o che allattano dovrebbero parlare con il proprio medico o farmacista del dosaggio corretto. I medici possono raccomandare altri farmaci o integratori per alleviare i sintomi.

Alternative al citrato di magnesio

Oltre a usare il citrato di magnesio per alleviare la stitichezza, le persone possono provare:

Utilizzando idrossido di magnesio

L'idrossido di magnesio è un ingrediente nei prodotti da banco, come il latte di magnesia. Inoltre attira l'acqua nell'intestino per aiutare ad ammorbidire le feci e incoraggiare un movimento intestinale.

Le persone usano anche l'idrossido di magnesio per ridurre l'acidità di stomaco e trattare altri sintomi digestivi, come bruciore di stomaco o mal di stomaco.

Bere sale Epsom

Conosciuto anche come solfato di magnesio, le persone spesso usano come sale Epsom per trattare la stitichezza.

Come le altre forme di magnesio, bere il sale Epsom disciolto attira l'acqua nell'intestino, ammorbidendo le feci. Tuttavia, se la quantità appropriata di sale Epsom non si dissolve in acqua, ciò può causare irritazione. È importante controllare quanta acqua utilizzare e seguire correttamente le istruzioni.

Aumentare l'assunzione di fibre

Aumentare l'assunzione di fibre può aiutare a trattare la stitichezza.

Le persone che non sono in grado di assumere il magnesio a causa di una condizione medica o di intolleranza possono provare la fibra solubile. La fibra solubile aggiunge volume alle feci, aiutandole a passare attraverso l'intestino.

Le persone possono scegliere tra una varietà di integratori di fibre da banco, molti dei quali contengono fibre da fonti vegetali, come la buccia di psillio, il glucomannano o il germe di grano.

Le persone che soffrono di stitichezza occasionale possono spesso migliorare i loro sintomi aumentando la quantità di fibre che mangiano. Fonti salutari di fibra includono:

cereali integrali e pasta
frutta e verdura
fagioli e legumi
le prugne

Altri metodi

Le persone possono anche provare i seguenti metodi per alleviare la stitichezza:

glicole polietilenico (Miralax)
lattulosio
bisacodile (Dulcolax)
Senna

Prevenire la stitichezza

Sebbene il citrato di magnesio possa essere un modo efficace per alleviare rapidamente la stitichezza, non è una soluzione a lungo termine. Prendere provvedimenti per prevenire lo sviluppo della stitichezza può essere il modo migliore per evitare sintomi futuri e ridurre la necessità di rimedi, come il citrato di magnesio.

Alcuni suggerimenti per aiutare a prevenire la stitichezza naturalmente includono:

seguire una dieta ricca di cibi integrali e naturali, inclusa una varietà di frutta e verdura
aggiungere più fibre alla dieta, sia attraverso il cibo che tramite integratori di fibre naturali
bere molta acqua durante il giorno per evitare la disidratazione che può portare alla stitichezza
esercitare regolarmente per mantenere le viscere in movimento

prospettiva

La maggior parte delle persone sperimenterà la stitichezza di tanto in tanto e di solito non è motivo di preoccupazione. In genere va bene prendere il citrato di magnesio per la stitichezza occasionale e in genere funziona rapidamente.

Tuttavia, le persone non dovrebbero mai usare il citrato di magnesio per trattare la stitichezza cronica. Le persone con stitichezza frequente dovrebbero parlare con il proprio medico.

Chiunque soffra di effetti collaterali dal citrato di magnesio o chi scopre che non funziona per loro, dovrebbe contattare il proprio medico per parlare di trattamenti alternativi.

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