Il sesso fornisce benefici per la salute?
Il sesso può dare una spinta a determinati aspetti del benessere e della salute fisica delle persone, suggeriscono alcune ricerche. Tuttavia, diversi studi sull'argomento sono ormai obsoleti e non tutti i potenziali benefici si applicano a tutti.
La ricerca scientifica ha evidenziato diversi possibili benefici oltre alla procreazione che derivano dai rapporti sessuali. Questi vantaggi includono la conservazione della salute del cuore in alcune persone, la riduzione della pressione sanguigna e l'aumento dell'immunità.
Il sesso può anche migliorare l'umore, le relazioni e il benessere mentale.
In questo articolo, esaminiamo i possibili benefici per la salute del sesso ed evidenziamo ricerche pertinenti, concentrandoci sugli aspetti fisici piuttosto che emotivi.
Aiutare la salute del cuore
Il sesso in coppia sembra avere qualche effetto protettivo sulla salute cardiovascolare, specialmente nelle donne.
Uno studio del 2016 ha esaminato i potenziali benefici per la salute dell'attività sessuale con un partner regolare.
Questa ricerca ha scoperto che le donne sessualmente attive hanno un minor rischio di eventi cardiaci più avanti nella vita.
Tuttavia, lo studio ha anche concluso che alti livelli di attività sessuale potrebbero aumentare il rischio di eventi cardiovascolari negli uomini. Questa conclusione contraddice la maggior parte delle ricerche precedenti e sono necessari ulteriori studi per verificare questo rischio.
I maschi e le femmine con problemi cardiaci dovrebbero chiedere a un medico quanto sesso è sicuro per loro. Dovrebbero anche essere specifici sulla regolarità e intensità con cui fanno sesso, poiché ciò potrebbe influire sul potenziale sforzo del cuore.
Ridurre la pressione sanguigna
Lo stesso studio del 2016 ha anche misurato la pressione sanguigna come uno dei marcatori della salute del cuore. I ricercatori hanno scoperto che le donne anziane che esprimevano soddisfazione per la loro vita sessuale avevano meno probabilità di avere la pressione alta.
Tuttavia, gli autori dello studio non hanno trovato gli stessi risultati negli uomini più anziani.
Secondo l'American Heart Association (AHA), l'ipertensione può influenzare sia la libido che la capacità di un uomo di raggiungere e mantenere un'erezione.
I farmaci per l'ipertensione possono anche ridurre la libido e causare disfunzione erettile.
Sebbene ciò non confermi un vantaggio, potrebbe mostrare un legame tra la pressione sanguigna e la salute sessuale.
Molte persone con pressione alta o ipertensione hanno problemi di sicurezza quando si tratta di rapporti sessuali.
Sebbene sia sempre importante parlare con un medico, di solito è sicuro per le persone con pressione alta fare sesso.
Se i farmaci per l'ipertensione stanno causando difficoltà sessuali, una persona può parlare con il proprio medico che potrebbe essere in grado di prescrivere un farmaco o un dosaggio diverso per alleviare gli effetti avversi.
Rafforzare il sistema immunitario
Alcune prime ricerche hanno scoperto che il sesso regolare aumenta l'efficacia del sistema immunitario.
I ricercatori hanno scoperto che le persone che avevano rapporti sessuali frequenti, che hanno definito come una o due volte a settimana, avevano più immunoglobina A (IgA) nel loro sistema rispetto ad altre. L'IgA è un anticorpo che vive nel tessuto mucoso, come le ghiandole salivari, il naso e il tessuto vaginale.
Tuttavia, è importante riconoscere che questo studio è apparso nel 2004 e da allora i ricercatori non lo hanno più ripetuto. Un nuovo studio potrebbe produrre risultati diversi.
Uno studio più recente ha esaminato un piccolo gruppo di donne per vedere se c'erano differenze tra l'attività immunitaria di coloro che erano sessualmente attivi e quelli che non lo erano.
Lo studio ha esaminato la capacità del loro sistema immunitario di uccidere diversi agenti patogeni infettivi in vari punti del ciclo mestruale.
Mentre i risultati suggeriscono che potrebbero esserci alcune differenze tra i gruppi, gli autori affermano che sono necessarie ulteriori ricerche prima di trarre conclusioni.
Ridurre il rischio di cancro alla prostata
Un primo studio, sempre del 2004, ha scoperto che l'alta frequenza di eiaculazione può ridurre il rischio di cancro alla prostata.
Lo studio ha esaminato quasi 30.000 maschi, osservando la frequenza con cui eiaculavano in diversi momenti della loro vita.
Hanno concluso che coloro che eiaculavano più di 21 volte al mese avevano un rischio inferiore di cancro alla prostata rispetto agli uomini che eiaculavano solo 4-7 volte al mese.
Nel 2016, i ricercatori hanno esteso questo studio per altri 10 anni per continuare la loro ricerca sul rischio dei partecipanti di sviluppare il cancro alla prostata.
Questo follow-up ha confermato i risultati iniziali. I maschi che eiaculavano più frequentemente avevano un rischio inferiore di cancro alla prostata quelli che eiaculavano meno spesso.
Alleviare lo stress
Il sesso può essere un modo naturale per alleviare lo stress. Uno studio del 2019 ha esaminato l'effetto che l'intimità con un partner aveva sui livelli di cortisolo. Il cortisolo è un ormone steroideo che circola nel corpo in risposta allo stress.
I ricercatori hanno scoperto che le espressioni di intimità, sessuali o meno, hanno contribuito a riportare i livelli di cortisolo sia nei maschi che nelle femmine entro i limiti della norma.
Il sesso innesca il rilascio di ossitocina, endorfine e altri ormoni del "benessere", che possono essere responsabili di questo effetto di riduzione dello stress.
Qui, scopri di più sullo stress.
Migliorare il sonno
La National Sleep Foundation suggerisce che l'attività sessuale ha benefici ormonali per il sonno.
Gli stessi ormoni che riducono lo stress e l'ansia sono anche responsabili dell'induzione della sonnolenza. Il sesso porta al rilascio di ossitocina, dopamina ed endorfine in tutto il corpo.
Dopo che una persona ha un orgasmo, un altro ormone chiamato prolattina inizia a circolare. La prolattina induce sensazioni di soddisfazione e rilassamento.
Precauzioni
Sebbene il sesso possa essere un'attività piacevole e potenzialmente salutare, è essenziale ricordare che il sesso senza protezione può rappresentare un rischio per la salute generale.
Le persone che fanno sesso senza usare contraccettivi corrono il rischio di infezioni a trasmissione sessuale (IST) e gravidanze non pianificate. L'uso di un preservativo o di un altro metodo contraccettivo può ridurre il rischio di questi risultati.
Se una persona ha più partner, possono ridurre il rischio riducendo il numero di persone con cui hanno contatti sessuali.
Se il sesso diventa doloroso o causa sanguinamento, una persona dovrebbe parlare con un operatore sanitario.
Q:
La dipendenza dal sesso è una vera malattia e troppo sesso può causarla?
UN:
L'American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
non trovano prove empiriche sufficienti per supportare la classificazione della dipendenza dal sesso come disturbo di salute mentale.
Se ti senti turbato da impulsi sessuali, pensieri o comportamenti che sembrano fuori controllo, le tue relazioni subiscono un impatto o qualsiasi area della tua vita viene influenzata negativamente, allora è meglio cercare un aiuto professionale.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
