La felicità può risiedere in 1 ora di schermo al giorno
Con ogni nuova tecnologia arriva un'ondata di panico che rovinerà le nostre vite per sempre e gli smartphone non fanno eccezione. Un nuovo studio aggiunge un po 'di sanità mentale tanto necessaria al dibattito, sottolineando un punto che, sebbene ovvio, sembra sfuggire alla maggior parte di noi: "Moderazione. È. Chiave.'
Quando il telefono apparve per la prima volta alla fine del 1800, alcune persone avevano paura di toccarlo perché temevano una scossa elettrica, e i frequentatori della chiesa lo chiamavano lo strumento del diavolo.
La televisione ha spaventato la gente a livello morale; La TV avrebbe danneggiato "la conversazione, la lettura e i modelli di vita familiare", preoccupati i critici, e "si tradurrebbe in un'ulteriore volgarizzazione della cultura americana".
Infine - e stranamente - l'arrivo dei personal computer ha portato il "panico morale" a un livello senza precedenti: CNN ha pubblicato un articolo intitolato "L'email" fa male al QI più dell'erba "" Il telegrafo ha riferito che "la generazione di Facebook e MySpace" non può formare relazioni "", mentre il Mail giornaliera ha pubblicato con orgoglio il pezzo, "In che modo l'utilizzo di Facebook potrebbe aumentare il rischio di cancro".
Quando si tratta di smartphone e social media, i genitori, in particolare, tendono a farsi prendere dal panico per lo sviluppo morale dei propri figli e per il loro benessere generale, temendo che i social media corrompano i giovani e rovinino le loro possibilità di essere felici.
Durante l'allenamento alcuni Il controllo e la moderazione sono ovviamente necessari, dobbiamo applicare ai nuovi media e alle nuove tecnologie lo stesso principio che vorremmo per i grassi alimentari, l'alcol, l'amore, o anche l'esercizio: tutto con moderazione!
Questo sembra essere il principale risultato di un nuovo studio che si proponeva di esaminare se gli smartphone rendessero davvero felici o infelici i nostri ragazzi.
Un'ora di schermo al giorno può essere l'ideale
Jean M. Twenge, l'autore principale dello studio, che è anche professore di psicologia alla San Diego State University, e i suoi colleghi hanno esaminato i dati disponibili da un ampio sondaggio di oltre un milione di adolescenti americani.
Il sondaggio includeva domande su quanto tempo gli adolescenti trascorrevano sui loro smartphone, tablet e computer, nonché sulla frequenza con cui interagivano faccia a faccia con i loro coetanei. Agli adolescenti è stato chiesto anche dei loro livelli generali di felicità e benessere.
Nel complesso, lo studio ha rilevato che gli adolescenti che hanno riportato più tempo "sullo schermo" erano, in media, meno felici di quelli che hanno trascorso più tempo "nella vita reale".
Fare sport o avere più interazioni sociali faccia a faccia è correlato a più felicità, mentre inviare messaggi di testo, giocare ai videogiochi e utilizzare i social media e la messaggistica istantanea è correlato con meno felicità.
D'altra parte, ed è qui che entra in gioco la moderazione, l'astinenza dallo schermo completo non era nemmeno correlata alla felicità. In realtà, gli adolescenti che erano i più felici hanno riferito di utilizzare i media digitali un po 'meno di 1 ora al giorno.
È interessante notare che, dopo quell'ora, i livelli di infelicità hanno iniziato a salire proporzionalmente all'aumento dei livelli di tempo sullo schermo.
"La chiave per l'utilizzo e la felicità dei media digitali è l'uso limitato [...] Punta a non spendere più di 2 ore al giorno sui media digitali e cerca di aumentare la quantità di tempo che passi a vedere gli amici faccia a faccia e a fare esercizio fisico - due attività collegate in modo affidabile a una maggiore felicità. "
Prof. Jean Twenge
Bene, sembra ragionevole, non è vero? Sebbene la ricerca del Prof. Twenge sia stata criticata in passato per aver aggiunto all'allarmismo che circonda la nuova tecnologia, riteniamo che il suo nuovo studio abbia un'idea abbastanza sensata: la tecnologia, come qualsiasi altra cosa, può essere utilizzata, ma non dovrebbe essere abusata.
