Benefici per la salute dell'estratto di foglie di olivo

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L'estratto di foglie di olivo può avere diversi potenziali benefici per la salute, come aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna. Sebbene gli scienziati abbiano condotto gran parte della ricerca sugli animali, l'estratto sta iniziando a mostrare risultati promettenti in alcuni studi sull'uomo.

Le persone nella regione mediterranea hanno a lungo utilizzato le foglie di olivo come parte della loro dieta e nelle medicine tradizionali.

Le foglie di olivo contengono diversi polifenoli chiave, come l'oleaceina e l'oleuropeina. I polifenoli si trovano naturalmente nelle piante e la ricerca suggerisce che possono aiutare a proteggere da una serie di condizioni, come malattie cardiache e cancro.

Questi polifenoli possono essere alla base di alcuni dei potenziali benefici per la salute dell'estratto di foglie di olivo.

In questo articolo, discutiamo alcuni di questi benefici per la salute, nonché le prove a sostegno di essi. Copriamo anche il dosaggio e i possibili effetti collaterali.

Aumento di peso

L'estratto di foglie di olivo è disponibile come integratore.

Le foglie di olivo contengono oleuropeina, un polifenolo che può aiutare a prevenire l'aumento di peso.

In uno studio del 2016, i ricercatori hanno somministrato per via orale oleuropeina a ratti con obesità che lo erano

consumare una dieta ricca di colesterolo. Dopo 8 settimane, i ratti avevano un peso corporeo inferiore, meno tessuto adiposo e un profilo metabolico migliorato.

Un altro studio del 2014 ha scoperto che l'integrazione di oleuropeina ha ridotto il peso corporeo e l'aumento di peso nei topi che stavano consumando una dieta ricca di grassi.

Questi risultati suggeriscono che l'estratto di foglie di olivo contenente oleuropeina può avere il potenziale per ridurre l'aumento di peso e ridurre il rischio di obesità.

Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per confermare questo possibile beneficio per la salute negli esseri umani.

Colesterolo

Studi preliminari suggeriscono che l'estratto di foglie di olivo può aiutare a migliorare i livelli di colesterolo.

In uno studio del 2015, i ratti hanno mangiato una dieta ricca di colesterolo o normale. I ricercatori hanno anche somministrato l'estratto di foglie di olivo ad alcuni dei ratti di entrambi i gruppi.

Dopo 8 settimane, i ratti nutriti con colesterolo avevano livelli più alti di colesterolo totale e lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), o colesterolo "cattivo". Nei ratti che hanno consumato anche l'estratto di foglie di olivo, questi livelli di colesterolo erano significativamente inferiori.

Questi risultati possono applicarsi anche agli esseri umani. Uno studio del 2008 ha confrontato gli effetti dell'integrazione alimentare con estratto di foglie di olivo con consigli sullo stile di vita in 40 gemelli identici con ipertensione.

Dopo 8 settimane, il team ha scoperto che l'estratto di foglie di olivo ha abbassato significativamente i livelli di colesterolo LDL all'interno delle coppie gemelle in modo dose-dipendente. Ciò significa che dosi maggiori hanno avuto un effetto maggiore.

Pressione sanguigna

Gli studi suggeriscono che l'estratto di foglie di olivo può aiutare a ridurre la pressione alta.

L'estratto di foglie di olivo può aiutare a trattare l'ipertensione o l'ipertensione.

In uno studio del 2011, i ricercatori hanno randomizzato le persone con ipertensione di stadio 1 a prendere 500 milligrammi (mg) di estratto di foglie di olivo o 12,5-25 mg di captopril, un farmaco per l'ipertensione, due volte al giorno.

Dopo 8 settimane, la pressione sanguigna era significativamente più bassa per entrambi i gruppi. Il team ha concluso che l'estratto di foglie di olivo era efficace nell'abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione di stadio 1 come il captopril.

In un altro studio del 2017, i ricercatori hanno randomizzato le persone con ipertensione allo stadio 1 per assumere un estratto di foglie di olivo contenente 136 mg di oleuropeina o un placebo ogni giorno.

Dopo 6 settimane, le persone che hanno assunto l'estratto di foglie di olivo avevano una pressione sanguigna molto più bassa rispetto a quelle che hanno assunto il placebo.

Diabete di tipo 2

L'estratto di foglie di olivo può anche aiutare a ridurre il rischio di una persona di sviluppare il diabete di tipo 2.

In uno studio del 2013, i ricercatori hanno randomizzato 46 uomini di mezza età in sovrappeso a prendere l'estratto di foglie di olivo o un placebo.

Dopo 12 settimane, le persone nel gruppo dell'estratto di foglie di olivo hanno avuto miglioramenti significativi nella sensibilità all'insulina e nella reattività del pancreas rispetto a coloro che hanno assunto un placebo.

I medici considerano la ridotta sensibilità all'insulina e la risposta pancreatica fattori importanti nello sviluppo del diabete di tipo 2.

Dosaggio

Non ci sono linee guida ufficiali sulla quantità di estratto di foglie di olivo che una persona dovrebbe assumere. Negli studi sull'uomo discussi sopra, i partecipanti di solito hanno assunto 500-1.000 mg al giorno di un estratto di foglie di olivo standard. Alcuni di questi erano in dosi divise.

L'estratto di foglie di olivo è disponibile sotto forma di capsule, compresse e tè. Quando si utilizzano questi prodotti, è generalmente meglio seguire le indicazioni del produttore sui dosaggi sicuri.

Una persona dovrebbe parlare con un medico prima di assumere l'estratto di foglie di olivo per trattare una condizione specifica.

Effetti collaterali

Una persona può parlare con il proprio medico sull'assunzione di estratto di foglie di olivo.

Poiché la Food and Drug Administration (FDA) considera l'estratto di foglie di olivo come un integratore alimentare piuttosto che un medicinale, non monitora la dose o la qualità di erbe e integratori.

Sono inoltre disponibili solo dati scientifici limitati sui possibili effetti collaterali o sulla sicurezza a lungo termine.

Uno studio suggerisce che i possibili effetti collaterali possono includere disagio muscolare e mal di testa. Le persone che manifestano effetti collaterali gravi o preoccupanti dovrebbero interrompere l'assunzione dell'estratto e parlare con il proprio medico.

Inoltre non è chiaro se l'estratto di foglie di olivo possa interagire con altri farmaci. Le persone che assumono farmaci da prescrizione dovrebbero parlare con un medico prima di assumere l'estratto di foglie di olivo.

Sommario

Studi preliminari suggeriscono che l'estratto di foglie di olivo può avere diversi benefici per la salute. Questi includono l'abbassamento della pressione sanguigna, il miglioramento dei livelli di colesterolo e la riduzione del rischio di aumento di peso e diabete di tipo 2.

Tuttavia, è necessario che gli scienziati conducano studi su più larga scala sugli esseri umani per confermare questi risultati e per determinare la sicurezza a lungo termine dell'assunzione di estratto di foglie di olivo.

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