In che modo la perimenopausa influisce sul ciclo?
Lo schema del ciclo mestruale di una persona cambia durante la perimenopausa. I cicli possono diventare più lunghi o più brevi e, a volte, le persone possono saltare del tutto i periodi.
Il periodo che precede la menopausa è chiamato perimenopausa. Cambiare i livelli ormonali durante questo periodo può alterare la frequenza, i sintomi e la regolarità dei periodi di una persona.
Come cambiano i periodi durante la perimenopausa?
L'esperienza di perimenopausa di ogni persona è diversa e le modifiche al ciclo mestruale variano da individuo a individuo.
Quando le persone si avvicinano alla menopausa, i cambiamenti ormonali fanno sì che i loro corpi ovulino meno frequentemente. Quando l'ovaia non rilascia un uovo, il rivestimento dell'utero non si libera e la persona non ha il ciclo.
Il cambiamento più comune nel ciclo mestruale è che una persona inizia ad avere meno periodi mensili.
Poiché l'ovulazione non avviene ciclicamente durante la perimenopausa, il corpo produce quantità minori di un ormone chiamato progesterone. Ciò può causare la formazione del rivestimento dell'utero più a lungo del solito, il che rende i periodi meno frequenti e più pesanti.
A causa di queste fluttuazioni ormonali, le persone possono notare i seguenti cambiamenti nei loro periodi durante la perimenopausa:
- Periodi meno frequenti. Ciò si verifica perché le persone ovulano meno spesso.
- Periodi più lunghi e pesanti. Ciò accade perché il rivestimento dell'utero ha il tempo di diventare più spesso e impiega più tempo a perdere.
- Periodi più leggeri. Le persone possono sperimentare periodi più leggeri quando i loro livelli di estrogeni sono bassi. Questo perché gli estrogeni aumentano lo spessore del rivestimento dell'utero.
- Periodi irregolari. Le persone possono avere periodi irregolari, spotting tra i periodi o entrambi, quando il rivestimento dell'utero diventa più spesso del solito.
- Modifica dei sintomi mestruali. Le persone possono anche notare un aumento o una diminuzione dei crampi mestruali e altri sintomi.
Anche il tempo tra i periodi mensili può variare notevolmente. I periodi di alcune persone possono cambiare in modo imprevedibile di mese in mese. Ad esempio, il ciclo mestruale può essere pesante un mese e assente il mese successivo.
In generale, le persone sperimentano periodi più leggeri e meno frequenti durante la perimenopausa. Se qualcuno sperimenta periodi più lunghi, più pesanti e più frequenti, dovrebbe consultare il proprio medico per discutere le possibili ragioni di ciò.
Nel tempo, la perimenopausa farà sì che i periodi di una persona diventino meno frequenti e alla fine si fermino del tutto. In genere, i medici considerano il passaggio alla menopausa completo quando un individuo è passato 1 anno senza ciclo.
Dopo 1 anno, le persone dovrebbero parlare con il proprio medico di qualsiasi sanguinamento vaginale.
Gestire i periodi durante la perimenopausa
Se le persone notano che i loro sintomi mestruali stanno diventando più fastidiosi durante la perimenopausa, possono provare:
- prendendo antidolorifici da banco o medicinali specifici per i sintomi del ciclo
- esercitarsi per ridurre il gonfiore e aiutare con i crampi
- praticare la meditazione per alleviare lo stress, il dolore o gli sbalzi d'umore
- applicare calore alla schiena o allo stomaco per alleviare i crampi e i dolori muscolari
Le persone che soffrono di periodi irregolari o dolorosi potrebbero trovare sollievo dall'uso del controllo delle nascite ormonale.
Molte persone riferiscono altri sintomi durante la perimenopausa, inclusi sbalzi d'umore, vampate di calore, secchezza vaginale e esaurimento. I medici prescrivono spesso la terapia ormonale sostitutiva (TOS) per aiutare a gestire questi sintomi.
Gli ormoni possono aiutare con molti sintomi, ma le persone dovrebbero notare che possono comportare rischi per la salute, incluso un aumento del rischio di:
- malattia della cistifellea
- coaguli di sangue o ictus
- cancro all'utero o al seno
Il rischio è generalmente basso e dipende dalla salute generale della persona e dal trattamento specifico utilizzato. Quindi, discuti sempre i benefici e i rischi con un medico.
L'American College of Obstetricians and Gynecologists ha notato che alcune erbe, tra cui la soia e il cohosh nero, possono aiutare con alcuni sintomi della perimenopausa. Parla sempre con un medico prima di provare nuovi rimedi, inclusi questi integratori, che sono disponibili da banco.
Alcune persone credono che la soia aiuti i sintomi della perimenopausa perché imita gli estrogeni.
Secondo uno studio del 2017, seguire una dieta ricca di prodotti a base di soia può aiutare le persone a regolare i propri ormoni. I ricercatori hanno scoperto che alcuni integratori di soia possono ridurre il numero di sintomi della menopausa che una persona sperimenta.
Poiché la maggior parte delle persone ha ancora periodi durante la perimenopausa, è ancora possibile rimanere incinta durante questo periodo. Coloro che già usano il controllo delle nascite ormonale dovrebbero continuare a prenderlo se vogliono evitare la gravidanza.
Suggerimenti dietetici
Alcuni cambiamenti nella dieta possono aiutare una persona a rimanere in buona salute durante questa transizione.
I consigli dietetici includono:
- Mangiare una dieta varia, nutriente e salutare. Molte persone scoprono che il loro metabolismo rallenta durante questa fase della vita, causando un aumento di peso maggiore del solito.
- Includere calcio e vitamina D nella dieta per prevenire l'osteoporosi e le ossa rotte. I latticini e le verdure a foglia verde scura sono ricchi di questi nutrienti. Alcune persone scelgono anche di prendere un integratore.
- Bere molta acqua per evitare la disidratazione. Questo può anche aiutare con la pelle secca e la secchezza vaginale.
Altre cause per i cambiamenti del periodo
Il periodo mensile regolare non è l'unico motivo per cui le persone possono sanguinare.
Poiché i periodi di una persona sono spesso irregolari durante la perimenopausa, dovrebbero prestare particolare attenzione per eventuali sintomi anormali, in particolare perché alcune condizioni correlate all'utero sono più comuni durante e dopo la perimenopausa.
Le persone possono sanguinare a causa di:
- Atrofia endometriale. Un basso livello di estrogeni in perimenopausa e menopausa può causare l'assottigliamento del tessuto dell'utero, che può causare sanguinamento irregolare.
- Polipi uterini. Queste sono escrescenze benigne che possono crescere all'interno dell'utero e della cervice. I polipi non sempre causano sintomi, ma alcune persone notano sanguinamento dopo il sesso.
- Iperplasia endometriale. I cambiamenti ormonali possono causare l'ispessimento del rivestimento dell'utero in perimenopausa. Quando il corpo ha troppi estrogeni senza abbastanza progesterone, questo spessore può causare sanguinamento. Il sanguinamento è il suo sintomo più comune. L'iperplasia endometriale è curabile ma può aumentare il rischio di cancro di una persona.
- Cancro uterino. Il cancro uterino si verifica quando le cellule anormali o atipiche progrediscono nel cancro. Sebbene raro, si presenta generalmente con forti emorragie o emorragie postmenopausali.
Quando vedere un dottore
La perimenopausa non è una malattia e non richiede cure. Tuttavia, può aumentare il rischio delle persone di sviluppare determinate malattie. Inoltre, il ciclo mestruale può cambiare per motivi diversi dalla perimenopausa.
Chiunque soffra di cambiamenti nel ciclo mestruale dovrebbe consultare un medico per una diagnosi.
Le persone in perimenopausa dovrebbero consultare un medico se:
- sperimentano effetti collaterali associati ai trattamenti ormonali
- sanguinano dopo 1 anno senza ciclo
- sperimentano sanguinamento molto pesante, molto doloroso o che assorbe più di un assorbente o tampone un'ora
- la terapia ormonale smette di aiutare con i sintomi della perimenopausa
- provano dolore o sanguinamento durante o dopo il sesso
prospettiva
Il passaggio alla menopausa è diverso per tutti, sia fisicamente che psicologicamente.
Le persone dovrebbero discutere i loro sintomi con un operatore sanitario di cui si fidano.
Il supporto di persone care, gruppi di supporto o un terapista può aiutare con gli effetti collaterali emotivi della perimenopausa.
Sebbene affrontare i cambiamenti possa essere difficile, questa nuova fase della vita può essere un momento di crescita e riflessione che offre nuovi scopi e significati.
