Come trattare un nervo schiacciato

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Un nervo schiacciato si verifica quando viene esercitata una pressione o una forza su un'area di un nervo, provocando l'invio di segnali di avvertimento al cervello. I nervi schiacciati sono solitamente causati da un nervo danneggiato ei sintomi possono includere dolore, intorpidimento e debolezza.

In questo articolo, scopri come ridurre i sintomi di un nervo schiacciato e come prevenirli in futuro.

Dieci rimedi casalinghi per un nervo schiacciato

Un nervo schiacciato può causare debolezza, dolore, formicolio o intorpidimento.

Esistono diversi modi in cui una persona può alleviare il dolore di un nervo schiacciato a casa.

1. Sonno e riposo extra

Il sonno è essenziale per la guarigione del nervo. Il corpo si ripara da solo durante il sonno, quindi dargli più tempo per farlo può aiutare a ridurre i sintomi più rapidamente.

In molti casi, riposare l'area interessata e dormire di più è sufficiente per consentire al nervo schiacciato di guarire da solo.

Durante il trattamento di un nervo schiacciato, è anche importante non abusare del nervo. Il danno ai nervi può essere aggravato da un uso eccessivo. Una persona con un nervo schiacciato dovrebbe evitare qualsiasi movimento che irriti il ​​nervo. Dovrebbero anche provare a dormire in una posizione che allevia la pressione sul nervo.

2. Cambio di postura

Un nervo schiacciato può essere causato o aggravato da una cattiva postura. Stare seduti o in piedi con una postura scorretta per lunghi periodi sottopone il corpo a uno stress non necessario, che può danneggiare la colonna vertebrale ei muscoli, portando a un nervo schiacciato.

L'uso di cuscini, sedie regolabili e poggiatesta quando si è seduti può aiutare ad alleviare la pressione e consentire al nervo di guarire.

3. Postazione di lavoro ergonomica

Le persone che hanno a che fare con i nervi schiacciati potrebbero provare a modificare la propria postazione di lavoro.

L'uso di un mouse e di una tastiera ergonomici può aiutare a ridurre la pressione nelle mani e nei polsi. Alzare il monitor di un computer all'altezza degli occhi può aiutare a ridurre il dolore al collo e i sintomi del collo del testo.

L'uso di una postazione di lavoro in piedi può aiutare a mantenere la colonna vertebrale in movimento e flessibile, il che potrebbe ridurre il dolore alla schiena.

Le postazioni di lavoro ergonomiche hanno una gamma di opzioni di posizione, adatte a molti tipi di nervo schiacciato. Le scrivanie in piedi sono disponibili per l'acquisto online.

Il modo migliore per trovare la posizione giusta è che un individuo provi le impostazioni per vedere quale posizione allevia la pressione.

4. Farmaci per alleviare il dolore

Anche i farmaci antidolorifici da banco possono aiutare con un nervo schiacciato. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore in caso di lieve compressione dei nervi.

I FANS, come l'ibuprofene, sono disponibili per l'acquisto da banco o online.

Come con qualsiasi farmaco, è importante consultare un medico per le raccomandazioni sul dosaggio e qualsiasi potenziale interazione prima di utilizzare i FANS.

5. Stretching e yoga

Lo stretching delicato e lo yoga possono aiutare ad alleviare la tensione e la pressione nell'area. È importante non allungare troppo in profondità, poiché ciò potrebbe peggiorare i sintomi.

Se una persona avverte dolore o disagio durante l'esercizio, dovrebbe fermarsi immediatamente per evitare di danneggiare ulteriormente il nervo.

6. Massaggio o terapia fisica

Farsi fare un massaggio può anche aiutare a ridurre il dolore fisico e lo stress. Applicare una leggera pressione intorno all'area interessata può aiutare ad alleviare la tensione e un massaggio completo del corpo può aiutare i muscoli a rilassarsi.

I massaggi dei tessuti profondi potrebbero non essere una buona idea perché la pressione extra potrebbe peggiorare i sintomi.

La terapia fisica, utilizzando una combinazione di esercizio fisico, massaggi e allungamenti delicati, può aiutare ad alleviare i sintomi.

7. Stecca

Se possibile, indossare una stecca sulla zona interessata può aiutare a prevenire ulteriori danni e aiutare il nervo a guarire. Questo è un trattamento standard per i nervi schiacciati nelle mani e nei polsi.

Molte persone dormono anche con la stecca per prevenire qualsiasi irritazione durante la notte e aiutarle a dormire. La stecca aiuterà a ridurre la pressione sul nervo.

8. Sollevare le gambe

Le persone con i nervi schiacciati nella parte posteriore possono trovare sollievo sollevando le gambe per rimuovere qualsiasi pressione dalla colonna vertebrale.

Una persona può ottenere questo risultato mettendo alcuni cuscini sotto le ginocchia, in modo che le gambe formino un angolo di 45 ° rispetto al corpo.

9. Ghiaccio e impacchi di calore

L'alternanza tra calore e impacchi di ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione in molti casi. La combinazione di caldo e freddo aumenta la circolazione di sangue fresco nell'area, che può aiutare ad alleviare il dolore.

Tieni un impacco di ghiaccio sulla zona interessata per circa 15 minuti alla volta, tre volte al giorno per ridurre l'infiammazione. I cuscinetti termici possono essere applicati per un periodo più lungo, fino a 1 ora, tre volte al giorno.

Impacchi di ghiaccio e impacchi termici per lesioni sono disponibili per l'acquisto online.

10. Cambiamenti nello stile di vita

A lungo termine, l'aggiunta di un esercizio a basso impatto, come camminare, nuotare o andare in bicicletta, a un regime quotidiano può aiutare a ridurre i sintomi e mantenere il corpo in forma. Perdere peso extra può aiutare a ridurre la pressione sui nervi e la mobilità aggiunta da un allenamento regolare può ridurre l'infiammazione.

Lo stretching prima o dopo esercizi a basso impatto può aiutare a mantenere il corpo flessibile e ridurre la pressione e l'infiammazione vicino ai nervi.

Sintomi

I segnali di avvertimento inviati da un nervo schiacciato possono causare alcuni sintomi diversi nel corpo, specialmente nell'area intorno al nervo.

Segni e sintomi di un nervo schiacciato includono:

• formicolio
• bruciando
• intorpidimento
• dolore
• debolezza muscolare
• dolore pungente, come spilli e aghi
• l'area può sentire che si è "addormentata"

I sintomi possono anche peggiorare mentre si è sdraiati o subito dopo il risveglio.

Un nervo schiacciato mette anche una persona più a rischio per altri problemi. I sintomi di sciatica, gomito del tennista e sindrome del tunnel carpale possono comparire nelle persone con un nervo schiacciato.

I nervi schiacciati possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma si verificano più spesso nel collo, nella schiena, nei gomiti e nei polsi.

Cause dei nervi schiacciati

Un nervo schiacciato si verifica in genere quando un nervo è danneggiato e non può inviare segnali regolari al cervello, il che può causare sensazioni di intorpidimento e formicolio.

Un nervo schiacciato può verificarsi per una serie di motivi. Può causare un'ernia del disco o speroni ossei che comprimono il nervo. Può anche essere causato da artrite nell'area.

Inoltre, alcune attività e abitudini possono causare un nervo schiacciato. Sedersi, stare in piedi o camminare con una postura scorretta può contribuire a un nervo schiacciato.

Lesioni da sport o azioni ripetitive possono comprimere un nervo. La pressione e il peso extra causati dall'obesità possono anche portare a schiacciamento dei nervi.

Quando vedere un dottore

Un nervo schiacciato sta inviando segnali di avvertimento al cervello, quindi è importante che le persone li ascoltino. Chiunque provi dolore a causa di un nervo schiacciato che continua dopo trattamenti regolari o dura per più di pochi giorni dovrebbe segnalarlo a un medico.

Ci sono alcuni sintomi che richiedono cure mediche il prima possibile, tra cui:

• un nervo schiacciato che colpisce la vescica
• un'incapacità di afferrare oggetti o una tendenza a far cadere le cose
• danni ai nervi che provocano il cedimento o il collasso di un arto o di un'area del corpo

I medici possono richiedere test di imaging, come una risonanza magnetica (MRI) o una tomografia assiale computerizzata (TAC), per ottenere un quadro migliore dei nervi e di come sono interessati. Ciò contribuirà a restringere le opzioni di trattamento, che includono antidolorifici o corticosteroidi, terapia fisica o, nei casi più gravi, intervento chirurgico.

Il trattamento chirurgico presenta rischi e complicazioni, quindi chiunque consideri un intervento chirurgico dovrebbe lavorare direttamente con il proprio medico per trovare un piano di trattamento adatto alle proprie esigenze personali.

prospettiva

La maggior parte dei nervi schiacciati è temporanea e facilmente curabile a casa. I sintomi persistenti possono essere un segno di danni più gravi che richiedono cure mediche.

I nervi schiacciati sono per lo più evitabili e una buona routine di auto-cura può aiutare a ridurre l'infiammazione e mantenere la pressione intorno ai nervi.

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