Come usare le gambe mantiene sano il cervello
Una nuova ricerca suggerisce che muovere le gambe è fondamentale per la salute del cervello. In effetti, l'esercizio dei muscoli delle gambe aiuta il cervello a produrre nuovi neuroni, suggerisce lo studio. I risultati aiutano i ricercatori a comprendere meglio la progressione delle malattie neurologiche e dei motoneuroni.
Sia gli astronauti che le persone che sono state costrette a letto per periodi di tempo prolungati subiscono molti cambiamenti fisici.
Per prima cosa, sia che sia dovuto all'antigravità o al riposo a letto, i muscoli tendono a contrarsi. In realtà, la ricerca ha dimostrato che l'attività muscolare limitata interessa l'intera funzione neuromuscolare.
Il legame tra movimento e cervello è noto per essere forte. Ad esempio, sappiamo che la corteccia motoria del cervello invia segnali al midollo spinale per far contrarre muscoli specifici.
È interessante notare che, quando alcune delle aree cerebrali responsabili del movimento sono danneggiate, il cervello cerca di "riparare" se stesso attraverso la neuroplasticità, cioè la capacità dei neuroni di rimappare le loro connessioni, spingendo una parte diversa del cervello a prendere il sopravvento.
Recentemente, sempre più ricerche si sono concentrate sugli effetti dell'attività fisica volontaria sulla salute del cervello.
Ad esempio, alcuni studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può indurre la neurogenesi, il che significa che può aiutare il cervello a formare nuove cellule nervose, oltre a contrastare gli effetti che l'invecchiamento ha sull'ippocampo del cervello, che è un'area del cervello chiave per la memoria e le informazioni. in lavorazione.
Ora, un nuovo studio esamina come le cellule staminali neurali sono influenzate dalla riduzione del movimento delle gambe. Le cellule staminali neurali sono cellule staminali indifferenziate che andranno a svilupparsi in neuroni o in altre cellule cerebrali.
I ricercatori sono stati guidati da Raffaella Adami, dell'Università degli Studi di Milano in Italia, e i loro risultati sono stati pubblicati sulla rivista Frontiere nelle neuroscienze.
L'esercizio per le gambe "dice" al cervello di rimanere in buona salute
Adami e il team hanno limitato i movimenti nei topi per un periodo di 28 giorni. Nello specifico, le zampe posteriori dei roditori, ma non quelle anteriori, erano immobilizzate. A un gruppo di controllo di topi è stato permesso di muoversi liberamente.
Alla fine del periodo di studio, gli scienziati hanno esaminato un'area nel cervello dei topi chiamata regione subventricolare, che è un'area chiave per la salute delle cellule nervose, oltre ad essere il sito in cui le cellule staminali neurali si differenziano in neuroni.
La ricerca ha rivelato che limitare l'attività fisica ha ridotto le cellule staminali neurali del 70%, rispetto al gruppo di controllo. Inoltre, i topi il cui movimento era limitato avevano neuroni sottosviluppati e oligodendrociti, che sono cellule gliali il cui ruolo principale è proteggere le cellule nervose.
Il punto principale delle nuove scoperte è che l'esercizio per le gambe - in particolare l'esercizio sotto carico - “dice” al cervello di produrre neuroni sani, che sono fondamentali per la nostra capacità di far fronte allo stress e ai cambiamenti della vita.
L'esercizio con i pesi è il tipo che sfida la gravità. Ballare, camminare, fare escursioni, salire le scale, tennis e sollevamento pesi sono tutti esempi di esercizi con pesi.
Adami commenta i risultati, dicendo: "Non è un caso che dobbiamo essere attivi: camminare, correre, accovacciarci per sederci e usare i muscoli delle gambe per sollevare le cose".
"La salute neurologica non è una strada a senso unico con il cervello che dice ai muscoli" sollevamento "," camminata "e così via", aggiunge.
"Il nostro studio supporta l'idea che le persone che non sono in grado di fare esercizi portanti - come i pazienti che sono costretti a letto, o anche gli astronauti in viaggio prolungato - non solo perdono massa muscolare, ma la loro chimica corporea è alterata a livello cellulare e persino il loro sistema nervoso è influenzato negativamente. "
Raffaella Adami
Interviene anche il coautore dello studio Daniele Bottai, dell'Università degli Studi di Milano. Dice che i risultati aiutano a chiarire una vasta gamma di altre condizioni, come l'atrofia muscolare spinale (SMA) e la sclerosi multipla.
"Sono interessato alle malattie neurologiche dal 2004", continua Bottai. “La domanda che mi sono posto è stata: l'esito di queste malattie è dovuto esclusivamente alle lesioni che si formano sul midollo spinale in caso di lesione del midollo spinale e di mutazione genetica nel caso della SMA, oppure è la minore capacità di movimento il fattore critico fattore che aggrava la malattia? "
La ricerca suggerisce che entrambi questi fattori potrebbero influenzarsi a vicenda in tali malattie.
