Rimedi naturali per la gastrite
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La gastrite è una condizione che colpisce il rivestimento dello stomaco di una persona, provocandone l'infiammazione. Alcuni casi di gastrite possono essere curati a casa con semplici rimedi.
Ci sono molti fattori che possono causare una riacutizzazione della gastrite. Questi includono:
- consumo eccessivo di alcol
- utilizzando farmaci antidolorifici per un periodo prolungato
- Helicobacter pylori (H.pylori) batteri
- infezioni
- fatica
Sebbene ci siano casi in cui è necessario un trattamento medico per curare la gastrite, molte persone scoprono di poter gestire i sintomi a casa.
Otto migliori rimedi casalinghi per la gastrite
Non tutti i rimedi funzioneranno per tutti, quindi una persona potrebbe aver bisogno di provarne diversi prima di trovare ciò che funziona meglio per il proprio caso.
1. Segui una dieta antinfiammatoria
La gastrite si riferisce all'infiammazione del rivestimento dello stomaco, quindi consumare una dieta che aiuta a ridurre al minimo l'infiammazione può fornire sollievo nel tempo. Tuttavia, la ricerca non ha dimostrato in modo definitivo che mangiare una certa dieta causi o prevenga la gastrite.
Tenendo un diario alimentare, le persone possono identificare quali alimenti attivano i loro sintomi. Possono quindi iniziare a ridurre l'assunzione o evitare del tutto determinati alimenti.
Gli alimenti che comunemente contribuiscono all'infiammazione sono:
- alimenti trasformati
- glutine
- cibi acidi
- latticini
- cibi zuccherini
- cibi piccanti
- alcol
2. Prendi un integratore di estratto di aglio
Alcune ricerche suggeriscono che l'estratto di aglio può aiutare a ridurre i sintomi della gastrite. Anche schiacciare l'aglio crudo e mangiarlo può funzionare bene.
Se una persona non ama il sapore dell'aglio crudo, può provare a tagliare l'aglio e mangiarlo con un cucchiaio di burro di arachidi o avvolto in un dattero essiccato. La dolcezza del burro di arachidi o del dattero aiuterà a mascherare il sapore dell'aglio.
3. Prova i probiotici
I probiotici possono aiutare a migliorare la digestione e incoraggiare i movimenti intestinali regolari. Gli integratori probiotici introducono batteri buoni nel tratto digestivo di una persona, che possono aiutare a fermarne la diffusione H. pylori.
Mangiare cibi che contengono probiotici può anche migliorare i sintomi della gastrite. Questi alimenti includono:
- Yogurt
- kimchi
- kombucha
- crauti
- kefir
4. Bere tè verde con miele di manuka
Uno studio ha dimostrato che bere tè verde o nero almeno una volta alla settimana potrebbe ridurre significativamente la prevalenza di H. pylori nel tratto digestivo.
Anche il miele di Manuka può essere utile, poiché contiene proprietà antibatteriche che aiutano a combattere le infezioni.
Alcune persone credono che bere solo acqua calda possa lenire lo stomaco e aiutare la digestione.
Il miele di Manuka è disponibile per l'acquisto nei negozi di prodotti naturali e online.
5. Usa oli essenziali
È stato scoperto che gli oli essenziali, come la citronella e la verbena al limone, aiutano ad aumentare la resistenza a H. pylori in prove di laboratorio.
Altri oli che possono avere un effetto positivo sul sistema digestivo includono menta piperita, zenzero e chiodi di garofano.
Gli oli essenziali non devono essere ingeriti e devono essere sempre diluiti con un olio vettore se applicati sulla pelle.
Le persone potrebbero voler utilizzare gli oli in un diffusore o consultare un medico su come usarli in sicurezza per alleviare la gastrite.
È importante notare che la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola gli oli essenziali o la medicina alternativa.
6. Mangia pasti leggeri
Mangiare pasti abbondanti e ricchi di carboidrati può mettere a dura prova il sistema digestivo di una persona e aggravare la gastrite.
Mangiare piccoli pasti regolarmente nel corso della giornata può aiutare ad alleviare il processo digestivo e ridurre i sintomi della gastrite.
7. Evitare il fumo e l'uso eccessivo di antidolorifici
Il fumo può danneggiare il rivestimento dello stomaco di una persona e aumenta anche il rischio di una persona di sviluppare il cancro allo stomaco.
L'assunzione di troppi farmaci antidolorifici da banco, come l'aspirina o l'ibuprofene, può anche danneggiare il rivestimento dello stomaco e peggiorare la gastrite.
8. Riduci lo stress
Lo stress può causare riacutizzazioni della gastrite, quindi ridurre i livelli di stress è un modo importante per aiutare a gestire la condizione.
Le tecniche di gestione dello stress includono:
- massaggio
- meditazione
- yoga
- esercizi di respirazione
Sintomi
Sebbene spiacevole, la gastrite non è generalmente considerata una condizione grave.
I sintomi della gastrite includono:
- nausea
- vomito
- una sensazione di bruciore o bruciore allo stomaco
- sensazione di sazietà dopo aver mangiato solo una piccola quantità
Prevenzione
Mentre la causa della gastrite varia da individuo a individuo, ci sono alcuni passaggi che le persone possono intraprendere per evitare sintomi fastidiosi.
I passaggi per prevenire la gastrite includono:
- evitando cibi trigger noti
- Smettere di fumare
- gestire e ridurre lo stress
- evitare l'alcol
- mantenere un peso sano
- evitare l'abuso di farmaci antidolorifici da banco
I rimedi casalinghi possono aiutare molte persone a gestire la gastrite. Tuttavia, se i sintomi non scompaiono, è essenziale parlare con un medico.
Quando vedere un dottore
Le persone con gastrite dovrebbero consultare un medico se sperimentano:
- una riacutizzazione della gastrite che dura più di una settimana
- vomito di sangue
- sangue nelle feci
Un medico farà domande, eseguirà un esame e potrebbe voler eseguire determinati test.
I farmaci comuni prescritti per la gastrite includono:
- Bloccanti dell'istamina 2 (H2), che aiutano a ridurre la produzione di acido. Sono disponibili sia varietà da prescrizione che da banco
- Inibitori della pompa protonica (PPI), che funzionano anche per ridurre la produzione di acido e sono disponibili sia da banco che su prescrizione
- Antibiotici, che vengono utilizzati per il trattamento H. pylori infezioni
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