Trattare i sintomi dell'endometriosi a casa
L'endometriosi può causare periodi dolorosi, crampi e forti emorragie mestruali. I rimedi casalinghi possono fornire sollievo controllando l'infiammazione, rilassando i muscoli e migliorando la salute generale.
L'endometriosi si verifica quando il tessuto che assomiglia al rivestimento dell'utero cresce in altre parti del corpo. Il tessuto è chiamato tessuto endometriale. Può, ad esempio, svilupparsi sulle tube di Falloppio, sulle ovaie, sull'intestino o sulla vescica.
Il tessuto endometriale diventa più spesso all'inizio del ciclo di una donna e perde durante le mestruazioni. Quando il tessuto situato all'esterno dell'utero inizia a cadere, può causare dolore, crampi o tessuto cicatriziale.
Anche se non esiste una cura assoluta per questa condizione, alcuni rimedi casalinghi possono alleviare il dolore e il disagio che porta. In questo articolo, parliamo di 9 rimedi casalinghi per l'endometriosi, le cause e quando vedere un medico.
Rimedi casalinghi per il dolore da endometriosi
1. Calore
Fare un bagno caldo o posizionare una piastra elettrica o una borsa dell'acqua calda sul basso addome può aiutare a rilassare i muscoli pelvici che soffrono di crampi, che dovrebbero ridurre il dolore.
Questo è un trattamento comune per i crampi mestruali che può offrire un sollievo immediato.
Uno studio del 2001 ha testato l'efficacia degli scaldini su 81 donne con periodi dolorosi. Ha scoperto che l'uso di una piastra elettrica di basso livello era efficace quanto l'ibuprofene per alleviare il dolore.
2. Massaggio pelvico
Uno studio del 2010 ha rilevato che massaggiare l'area pelvica, comprese parti dell'addome, dei lati e della schiena, è stato utile per ridurre il dolore mestruale associato all'endometriosi.
Fare questo tipo di massaggio poco prima dell'inizio del periodo mestruale può essere più confortevole. Può anche essere utile usare olio da massaggio.
3. Antidolorifici da banco
Farmaci antidolorifici da banco (OTC), come paracetamolo, ibuprofene o naprossene sono stati sviluppati per combattere l'infiammazione.
Ridurre l'infiammazione spesso allevia i crampi e il dolore. Un medico può determinare i migliori livelli di dosaggio.
4. Curcuma
La curcuma ha proprietà antinfiammatorie. I ricercatori nel 2013 hanno dimostrato che la curcuma potrebbe inibire l'estradiolo, una forma di estrogeni. Questo può aiutare a prevenire la crescita.
Gli integratori di curcuma sono disponibili in capsule. La spezia si trova spesso nei tè e può essere aggiunta ai pasti.
5. Cambiamenti dietetici
Modificare la dieta potrebbe ridurre i sintomi, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i cambiamenti migliori.
Tuttavia, ridurre al minimo il consumo di carne rossa e aumentare l'assunzione di frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a migliorare la salute generale.
Alcuni esperti raccomandano una dieta di eliminazione. Si tratta di non mangiare cibi che tendono a causare infiammazioni, quindi reintrodurli lentamente per determinare quali sono problematici per l'individuo.
Gli alimenti potenzialmente problematici includono:
- latticini
- glutine
- alimenti trasformati
- zuccheri
È importante tenere traccia dei sintomi in modo da poter identificare i potenziali fattori scatenanti.
6. Esercizio leggero
L'esercizio fisico regolare aiuta a rilasciare endorfine. Questi ormoni "sentirsi bene" possono ridurre il dolore.
L'esercizio fisico può anche aiutare ad abbassare i livelli di estrogeni nel corpo e migliorare i sintomi. Fai stretching prima e dopo ogni allenamento.
7. Riposo
Riposarsi di più è importante, soprattutto durante le mestruazioni. Stare sdraiati su un lato con le ginocchia tirate contro il petto può aiutare ad alleviare il dolore o la pressione alla schiena.
8. Integratori a base di erbe
Gli integratori a base di erbe o di altro tipo possono aiutare a ridurre i sintomi, sebbene siano state fatte pochissime ricerche.
È importante parlare con un medico prima di assumere integratori a base di erbe. Le erbe non sono monitorate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense per la qualità, la dose o la purezza.
9. Acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a ridurre l'infiammazione. Si trovano naturalmente nei pesci grassi, come il salmone. Sono disponibili anche come supplemento giornaliero.
Quali sono le cause dell'endometriosi?
La comunità medica deve ancora determinare il motivo per cui si sviluppa l'endometriosi.
Tuttavia, di seguito sono riportate alcune teorie popolari:
- La teoria del trapianto coinvolge le cellule del rivestimento dell'utero che viaggiano, attraverso il flusso sanguigno o nel sangue mestruale che scorre all'indietro nelle tube di Falloppio.
- Un'altra teoria è che le cellule al di fuori dell'utero si trasformano in cellule endometriali, ma i medici non sono sicuri del motivo per cui ciò potrebbe accadere.
- Una teoria più attuale è che il tessuto endometriale venga impiantato durante lo sviluppo fetale.
- È possibile che la genetica giochi un ruolo, perché l'endometriosi tende a funzionare nelle famiglie.
Quando vedere un dottore
I sintomi dell'endometriosi variano. Una persona potrebbe non essere consapevole di avere la condizione. In altri casi, i sintomi possono essere così gravi che una persona necessita di riposo a letto per diversi giorni ogni mese.
I controlli regolari sono importanti. Rivela eventuali sintomi e segnala i cambiamenti nei periodi mestruali.
Un medico dovrebbe valutare il dolore pelvico nuovo o in peggioramento. Vorranno valutare il dolore:
- prendendo una storia dettagliata
- eseguire un esame fisico e un esame pelvico
- eventualmente ordinare un'ecografia, per visualizzare gli organi pelvici.
Un medico può richiedere una laparoscopia. In questa procedura, un chirurgo cercherà impianti endometriali o altre potenziali cause di sintomi o dolore.
L'endometriosi può causare difficoltà a rimanere incinta e chiunque desideri rimanere incinta potrebbe voler consultare un medico della fertilità. Alcuni trattamenti per l'endometriosi possono anche avere un impatto sulla fertilità, quindi è importante discutere le opzioni.
prospettiva
L'endometriosi è una condizione cronica che colpisce la vita di milioni di persone. Non esiste una cura, ma un programma di gestione del dolore può aiutare ad alleviare i sintomi.
Mentre i rimedi casalinghi sopra elencati sono spesso utili, una persona può richiedere un'ulteriore gestione del dolore o trattamenti ormonali per affrontare alcuni sintomi dell'endometriosi.
