Cos'è l'esaurimento da calore?
L'esaurimento da calore si verifica quando il corpo si disidrata e non è in grado di regolare la sua temperatura corporea interna.
La condizione di solito non è considerata pericolosa per la vita ed è curabile con liquidi e riposo. In questo articolo, esaminiamo i sintomi e il trattamento dell'esaurimento da calore, nonché come prevenirlo.
Cos'è l'esaurimento da calore?
Normalmente, il corpo si libera del calore interno in eccesso pompando il sangue sulla superficie della pelle e rilasciando il sudore. L'aria calda e umida assorbe meno sudore dalla pelle e limita la capacità del corpo di raffreddarsi sudando.
Quando il corpo è disidratato, manca l'acqua e i sali essenziali chiamati elettroliti, che riducono la sua capacità di sudare.
Se una persona non è in grado di raffreddarsi sudando, potrebbe avvertire un esaurimento da calore.
L'esaurimento da calore di solito causa un aumento della temperatura corporea, anche se a volte può far sentire una persona fresca.
Sintomi
I sintomi dell'esaurimento da calore possono essere facili da trascurare e sono simili a quelli di molte altre condizioni mediche.
I segni comuni di esaurimento da calore includono:
- polso debole e rapido
- sudorazione eccessiva
- aumento della temperatura corporea interna
- debolezza muscolare o crampi
- nausea
- mal di testa
- vertigini
- pelle fredda, pallida, umida, a volte accompagnata da pelle d'oca
- pressione sanguigna bassa o sensazione di testa vuota quando ci si alza in piedi o ci si piega
- vomito
- comportamento irritabile o aggressivo
- viso arrossato e arrossato
- respirazione rapida e superficiale
Sintomi di esaurimento da calore nei bambini
I sintomi di esaurimento da calore nei bambini sono simili a quelli negli adulti; possono:
- sembrano eccessivamente stanchi
- essere insolitamente assetato
- avere la pelle fresca e umida
Se sono abbastanza grandi, potrebbero lamentarsi di crampi allo stomaco o alle gambe. È importante trattare immediatamente un bambino con esaurimento da calore.
Esaurimento da calore contro colpo di calore
L'esaurimento da calore, se non trattato, può portare a colpi di calore.
A differenza del colpo di calore, che può essere pericoloso per la vita, l'esaurimento da calore non causa compromissione della funzione mentale, confusione o perdita di coscienza.
I casi di esaurimento da calore si distinguono anche dal colpo di calore perché la temperatura corporea interna di una persona non supera i 103 ° F.
Il colpo di calore è meno comune dell'esaurimento da calore ma più grave; mette a dura prova il cuore, i polmoni, i reni e il fegato.
Cause
L'esaurimento da calore è spesso causato da una combinazione di sforzo fisico e clima caldo.
Ulteriori fattori noti per aumentare la probabilità di esaurimento da calore includono:
- alta umidità, di solito oltre il 60 percento
- malattie del fegato o dei reni
- lavoro fisico intenso e faticoso
- condizioni sottostanti che aumentano le possibilità di disidratazione, incluso il diabete o l'iperglicemia
- lesioni in cui una parte del corpo è compressa o bloccata da un oggetto pesante, note anche come lesioni da schiacciamento
- abuso di droghe
- consumo di alcol pesante oa lungo termine
- fumo o uso di tabacco
- essere sovrappeso
- alcuni farmaci, specialmente quelli che aumentano il rischio di disidratazione, compresi i farmaci per la depressione, l'insonnia, le allergie e la cattiva circolazione
- ipertensione
- cardiopatia
- avere meno di 4 anni o più di 65 anni
Complicazioni
Di per sé, l'esaurimento da calore non è considerato un grave problema di salute. Se non trattata, tuttavia, l'esaurimento da calore può portare a colpi di calore e ulteriori complicazioni, inclusi danni cerebrali e insufficienza d'organo.
In rari casi, quando l'esaurimento da calore è accompagnato da un intenso esercizio fisico o altre condizioni mediche, può causare un serio rischio per la salute.
Le potenziali complicazioni dell'esaurimento da calore includono:
- grave danno renale
- rabdomiolisi, che può causare insufficienza renale, urine color tè da un aumento della mioglobina proteica muscolare, battito cardiaco irregolare, dolore muscolare e vomito
- insufficienza epatica
- aritmie o battito cardiaco troppo veloce o troppo lento
- delirio o coma
Trattamento
Se si sospetta un esaurimento da calore, una persona dovrebbe interrompere immediatamente l'esercizio o l'attività fisica. Una persona con esaurimento da calore dovrebbe anche bere liquidi il prima possibile.
Ulteriori suggerimenti per il trattamento dell'esaurimento da calore includono:
- cercare una zona fresca e ombreggiata o andare in casa
- allentare gli indumenti
- sdraiato sulla schiena
- fare una doccia tiepida o fredda
- mettendo un panno fresco e umido sul viso e sul petto
- nei casi più gravi, mettendo impacchi di ghiaccio sotto ciascuna ascella e dietro il collo
- bere 1 litro all'ora di bevande che contengono elettroliti, come Gatorade o Gastrolyte
Come reidratarsi
Prepara una soluzione di reidratazione orale a casa seguendo questi passaggi:
- fai bollire 5 tazze (1 litro) di acqua
- togliere dalla fonte di calore e incorporare 6 cucchiaini (cucchiaino) di zucchero e ½ cucchiaino di sale da cucina
- raffreddare prima di bere
- aggiungere aromi naturali sotto forma di succhi di frutta, miele o sciroppo d'acero
Alcune bevande e alimenti possono anche agire come formule reidratanti per via orale, tra cui:
- pappa (cereali cotti e acqua)
- acqua di riso o congee
- acqua di cocco verde
- succhi di frutta fresca, idealmente arancia, pera o pesca
- tè debole e non contenente caffeina
- Zuppa di carote
- purea di banana mescolata con acqua
I tempi di recupero
Nella maggior parte delle persone, i sintomi di esaurimento da calore inizieranno a migliorare entro 30 minuti. Tuttavia, se i sintomi non migliorano dopo 30-60 minuti, consultare un medico.
Un medico tratterà l'esaurimento da calore con uno o due litri di liquidi ed elettroliti per via endovenosa (IV).
Se i liquidi e il riposo non risolvono i sintomi, un medico eseguirà un esame del sangue e altri test clinici per escludere altre potenziali cause.
Se l'esaurimento da calore viene trattato tempestivamente, l'individuo sarà completamente recuperato entro 24-48 ore.
Prevenzione
Una persona può aiutare a prevenire l'esaurimento da calore rimanendo idratata e fresca.
Altri modi per prevenire l'esaurimento da calore includono:
- bere liquidi durante e dopo l'esercizio
- evitando di fare esercizio alla luce diretta del sole nei mesi più caldi
- evitando l'esposizione prolungata a clima caldo e umido
- indossare abiti larghi durante l'allenamento o quando fa caldo
- tenere a portata di mano bevande elettrolitiche o preparati salini per la reidratazione orale
- evitando bevande zuccherate e bibite
- non aumentare il carico di lavoro o il ritmo troppo rapidamente
- esercitarsi in un'area ben ventilata o mentre si utilizza un ventilatore
- alla ricerca di aree interne con aria condizionata quando le temperature esterne sono superiori a 30 ° C
- applicare la protezione solare con SPF 15 o superiore 30 minuti prima di uscire all'aperto e riapplicare spesso
- in estate, programmare attività faticose la mattina presto o la sera
- aumentare l'assunzione di liquidi quando si utilizzano farmaci noti per aumentare il rischio di esaurimento da calore
- mantenersi idratati quando si lavora in ambienti caldi e umidi, come fabbriche, servizi di lavanderia e cucine
- indossare indumenti leggeri e di colore chiaro quando si fa esercizio o si lavora con tempo caldo
I sintomi dell'esaurimento da calore hanno lo scopo di avvertire il corpo che si sta surriscaldando.
I crampi da calore, il tipo più lieve di sindromi legate al calore, di solito si verificano prima dell'esaurimento da calore. Trattare i crampi da calore non appena si verificano può impedire lo sviluppo di esaurimento da calore.
I sintomi dei crampi da calore includono:
- sudorazione pesante o eccessiva
- dolori muscolari e crampi
- sete
- affaticamento o stanchezza
I crampi da calore possono essere trattati con liquidi e riposo. Una persona dovrebbe anche cercare l'ombra o un edificio con aria condizionata il prima possibile.
