Batteri intestinali e salute del cuore: esiste un collegamento?
Uno studio innovativo trova un legame tra la salute del nostro cuore e quella del nostro intestino, evidenziando l'importanza dell'esercizio fisico per mantenerli entrambi a livelli ottimali.
Se le ultime ricerche mediche ci hanno insegnato qualcosa, è che i nostri batteri intestinali sono la chiave della nostra salute.
I trilioni di microrganismi che vivono nel nostro intestino sembrano controllare ogni aspetto del nostro benessere, dalle dimensioni del nostro ventre al rischio di malattie croniche e persino a quello delle condizioni di salute mentale.
Quindi, è essenziale mantenere un intestino sano. I batteri che ospitiamo dentro di noi possono mantenerci sani e felici, ma dobbiamo ricambiare il favore.
Mantenere una gamma diversificata di microbi garantisce che abbiamo più batteri "amici" a beneficio del nostro corpo.Avere una dieta sana e varia è forse il modo più ovvio per farlo, ma una nuova ricerca aggiunge un ingrediente fondamentale: un buon allenamento.
Mantenere il nostro cuore sano e in forma attraverso l'esercizio fisico può anche aumentare il numero di batteri intestinali benefici, suggerisce il nuovo studio.
Ryan Durk, del Dipartimento di Kinesiologia della San Francisco State University in California, è il primo autore del nuovo articolo, pubblicato nel Giornale internazionale di nutrizione sportiva e metabolismo dell'esercizio.
Studiare la salute dell'intestino e del cuore
Durk e colleghi hanno esaminato l'idoneità cardiovascolare di 20 uomini e 17 donne, utilizzando un test su tapis roulant.
I ricercatori hanno anche determinato la composizione del grasso corporeo dei partecipanti chiedendo loro di entrare in un cosiddetto BOD POD, una camera in grado di misurare la massa grassa di una persona e la sua massa magra, utilizzando la pletismografia a spostamento d'aria.
Ai partecipanti è stato anche chiesto di tenere un diario alimentare per 7 giorni e di fornire ai ricercatori campioni di feci alla fine del periodo di studio.
Durk e il team hanno esaminato la composizione batterica dei campioni di feci, concentrandosi sul rapporto tra una classe di batteri chiamati Firmicutes e un'altra classe di batteri chiamati Bacteroides.
Il rapporto Firmicutes-to-Bacteroides è una misura standard della salute dell'intestino, con studi che collegano uno squilibrio in questo rapporto a condizioni come l'obesità o la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
L'esercizio fisico è la chiave per la salute dei batteri intestinali
Lo studio ha rivelato che le persone con la più alta forma fisica cardiovascolare avevano anche un rapporto più alto tra Firmicutes e Bacteroides.
Come spiegano i ricercatori, un numero maggiore di Firmicutes è stato collegato a metaboliti che impediscono ai batteri nocivi nell'intestino di migrare verso il resto del corpo.
"Questi sottoprodotti metabolici aiutano a rafforzare il rivestimento intestinale e aiutano a prevenire la sindrome dell'intestino permeabile", dice Durk, aggiungendo che i risultati supportano ulteriormente l'idea di "esercizio come medicina".
“Quando diciamo questa frase, pensiamo che significhi che l'esercizio fisico aiuterà le persone a rimanere più sane e a vivere più a lungo. Ma non pensi ai tuoi batteri intestinali ", dice il primo autore.
"Ora sappiamo che l'esercizio è fondamentale per aumentare i batteri benefici nell'intestino".
Ryan Durk
In futuro, i ricercatori sperano che studi simili replicheranno i loro risultati, portando infine a programmi di esercizi personalizzati che potrebbero essere prescritti per migliorare la salute dell'intestino.
"Non siamo ancora arrivati", dice Durk, "ma questo [studio] aiuta a creare quelle fondamenta".
