Quale dovrebbe essere il mio livello di colesterolo alla mia età?

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I livelli di colesterolo variano in base all'età, al peso e al sesso. Nel tempo, il corpo di una persona tende a produrre più colesterolo, il che significa che tutti gli adulti dovrebbero controllare i propri livelli di colesterolo regolarmente, idealmente ogni 4-6 anni.

Il colesterolo viene misurato in tre categorie:

• colesterolo totale
• LDL, o "colesterolo cattivo"
• HDL, o "colesterolo buono"

La lotta per la maggior parte delle persone sta bilanciando questi livelli. Mentre i livelli di colesterolo totale e LDL dovrebbero essere mantenuti bassi, avere più colesterolo HDL può offrire una certa protezione contro una persona che sviluppa malattie legate al cuore, inclusi infarti e ictus.

Livelli di colesterolo ed età

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I livelli di colesterolo tendono ad aumentare con l'età. I medici raccomandano di adottare misure precoci nella vita per prevenire livelli pericolosamente alti di colesterolo che si sviluppano con l'invecchiamento. Anni di colesterolo non gestito possono essere molto più complicati da trattare.

I bambini hanno meno probabilità di avere livelli elevati di colesterolo e devono essere controllati solo una o due volte prima dei 18 anni.

Tuttavia, se il bambino ha fattori di rischio per livelli più alti di colesterolo, dovrebbe essere monitorato più frequentemente.

In genere, gli uomini tendono ad avere livelli di colesterolo più elevati per tutta la vita rispetto alle donne. I livelli di colesterolo di un uomo generalmente aumentano con l'avanzare dell'età. Tuttavia, le donne non sono immuni al colesterolo alto. Il colesterolo di una donna aumenta spesso durante la menopausa.

Livelli consigliati

I livelli sani di colesterolo non variano molto per gli adulti tipici. La variazione dei livelli raccomandati tende a cambiare a causa di altre condizioni e considerazioni di salute.

Livelli di colesterolo per gli adulti

• Livelli di colesterolo totale inferiori a 200 milligrammi per decilitro (mg / dL) sono considerati desiderabili per gli adulti. Una lettura tra 200 e 239 mg / dL è considerata alta al limite e una lettura di 240 mg / dL e oltre è considerata alta.
• I livelli di colesterolo LDL dovrebbero essere inferiori a 100 mg / dL. Livelli da 100 a 129 mg / dL sono accettabili per le persone senza problemi di salute, ma possono essere più preoccupanti per quelli con malattie cardiache o fattori di rischio per malattie cardiache. Una lettura da 130 a 159 mg / dL è alta al limite e da 160 a 189 mg / dL è alta. Una lettura di 190 mg / dL o superiore è considerata molto alta.
• I livelli di HDL dovrebbero essere mantenuti più alti. Una lettura inferiore a 40 mg / dL è considerata un importante fattore di rischio per le malattie cardiache. Una lettura da 41 mg / dL a 59 mg / dL è considerata borderline bassa. La lettura ottimale per i livelli di HDL è di 60 mg / dL o superiore.

Livelli di colesterolo per i bambini

In confronto, i livelli accettabili di colesterolo totale e di colesterolo LDL nei bambini sono diversi.

• Un intervallo accettabile di colesterolo totale per un bambino è inferiore a 170 mg / dL. Il colesterolo totale alto borderline per un bambino varia da 170 a 199 mg / dL. Qualsiasi lettura del colesterolo totale superiore a 200 in un bambino è troppo alta.
• Anche i livelli di colesterolo LDL di un bambino dovrebbero essere inferiori a quelli di un adulto. L'intervallo ottimale di colesterolo LDL per un bambino è inferiore a 110 mg / dL. L'alto borderline va da 110 a 129 mg / dL mentre l'altezza è superiore a 130 mg / dL.

Suggerimenti

Il miglior consiglio per bambini e adolescenti per tenere sotto controllo i livelli di colesterolo è vivere uno stile di vita sano e attivo. Ciò include seguire una dieta salutare e fare molto esercizio fisico.

I bambini sedentari e in sovrappeso che seguono una dieta ricca di alimenti trasformati hanno maggiori probabilità di avere il colesterolo alto. Anche i bambini che hanno una storia familiare di colesterolo alto possono essere a rischio.

In generale, prima un adulto inizia a vivere uno stile di vita sano, meglio è per i suoi livelli di colesterolo. I livelli di colesterolo si accumulano nel tempo. Alla fine, un cambiamento improvviso nello stile di vita aiuterà, ma più una persona è anziana, minore sarà l'impatto sui livelli di colesterolo.

Tutti gli adulti dovrebbero rimanere attivi e mantenere una routine di esercizi regolari. Le donne in menopausa e gli adulti con alti livelli di colesterolo potrebbero voler prendere in considerazione farmaci che aiuteranno a ridurre i livelli di colesterolo più rapidamente della sola dieta.

Il colesterolo alto a qualsiasi età mette una persona a rischio di malattie cardiache, infarto e ictus. Questi rischi aumentano solo nel tempo, soprattutto per gli adulti che non stanno intervenendo per ridurre il loro accumulo di colesterolo.

Vedere un dottore

I bambini dovrebbero consultare un medico per i controlli del colesterolo una o due volte prima dei 18 anni, ma non durante la pubertà. Se il bambino proviene da una famiglia che ha una storia di malattie cardiache o è in sovrappeso o ha altre condizioni di salute, la raccomandazione può cambiare.

Gli adulti di età superiore ai 20 anni dovrebbero consultare un medico ogni 4-6 anni. Per gli adulti senza problemi di salute, questo è generalmente sufficiente. Tuttavia, le persone dovrebbero cercare l'aiuto di un medico per il trattamento e le misure da adottare per abbassare i livelli di colesterolo se:

• i risultati di un test del colesterolo tornano con livelli elevati o borderline di colesterolo totale e LDL
• sono in sovrappeso
• hanno una storia familiare di malattie cardiache

Opzioni di trattamento

Esistono metodi che le persone possono utilizzare per ridurre i livelli di colesterolo e impedire che aumentino. Un potenziale metodo sta utilizzando i cambiamenti terapeutici dello stile di vita (TLC), che includono dieta, esercizio fisico e gestione del peso. Un'altra opzione sono le terapie farmacologiche che abbassano il colesterolo o riducono l'assorbimento del colesterolo.

A qualsiasi età, le diete a basso contenuto di grassi saturi e trans e ad alto contenuto di fibre solubili e proteine ​​sono buone per ridurre l'accumulo di colesterolo.

La dieta TLC è un programma alimentare a basso contenuto di grassi saturi e basso contenuto di colesterolo. Le persone che lo seguono dovrebbero assumere un apporto giornaliero inferiore al 7% di calorie da grassi saturi e meno di 200 milligrammi di colesterolo alimentare. La dieta TLC incoraggia le persone a mangiare i seguenti alimenti:

• frutta
• verdure
• cereali integrali
• latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi
• pesce
• pollame senza pelle
• carni magre

Inoltre, la dieta TLC suggerisce di assumere solo calorie sufficienti per mantenere un peso desiderabile ed evitare l'aumento di peso. Aumentare l'assunzione di fibre solubili e alimenti che contengono sostanze presenti in natura, come alcune margarine, può anche aumentare il potere di riduzione delle LDL della dieta.

Vari libri sulla dieta TLC sono disponibili per l'acquisto online e possono aiutare coloro che sono interessati a seguire il programma di dieta per abbassare il colesterolo.

Una corretta gestione del peso è un'altra parte essenziale per abbassare il colesterolo e prevenirne l'accumulo. Le persone in sovrappeso che riducono il proprio peso possono aiutare a ridurre le LDL nel processo.

Perdere peso è particolarmente importante per chi ha un gruppo di fattori di rischio che include:

• alti livelli di trigliceridi
• bassi livelli di HDL
• uomini in sovrappeso con una misura della vita di oltre 40 pollici
• donne in sovrappeso con una misura della vita di oltre 35 pollici

Si consiglia a tutti un'attività fisica regolare di 30 minuti quasi tutti i giorni. Questo aiuterà anche con la gestione del peso, che a sua volta aiuta ad abbassare il colesterolo.

Quando questi passaggi non sono sufficienti, potrebbe essere necessario anche un trattamento farmacologico. Sono disponibili diversi tipi di farmaci per abbassare il colesterolo, tra cui:

• Statine. Questi farmaci impediscono al fegato di produrre colesterolo.
• Sequestranti degli acidi biliari. Questi farmaci riducono la quantità di grasso assorbito dal cibo.
• Inibitori dell'assorbimento del colesterolo. Questi farmaci abbassano i trigliceridi nel sangue e riducono la quantità di colesterolo assorbita dal cibo.
• Alcune vitamine e integratori, come la niacina, disponibili online, impediscono al fegato di rimuovere HDL e trigliceridi inferiori.
• Acidi grassi omega-3. Questi acidi aumentano il livello di HDL e abbassano i trigliceridi.In linea è disponibile una vasta gamma di acidi grassi Omega-3.

Il miglior trattamento per abbassare i livelli di colesterolo prevede una serie di metodi diversi, tra cui stile di vita e dieta. In definitiva, un medico è la persona migliore con cui parlare per capire il modo migliore per una persona per abbassare i livelli di colesterolo cattivo.