Cosa sapere sulla depressione postpartum
La depressione postpartum si verifica dopo il parto e comporta un umore basso e persistente. È diverso dal "baby blues" che sperimentano molti neogenitori.
Avere una depressione postpartum non significa che una persona non ami il proprio bambino. È una condizione di salute mentale e il trattamento può risolverla. Chiunque abbia sintomi dovrebbe consultare immediatamente un medico.
La depressione postpartum colpisce 1 su 9 neomamme, secondo il rapporto dell'Office on Women’s Health.
I sintomi possono manifestarsi entro 1 mese o 1 anno dalla consegna. Includono un umore persistentemente basso che dura per almeno 2 settimane.
Inoltre, secondo uno studio più vecchio, il 10% dei nuovi padri sperimenta una depressione simile, i tassi più alti si verificano 3-6 mesi dopo il parto.
In questo articolo, scopri i trattamenti efficaci e le strategie di auto-cura per la depressione postpartum.
Sintomi
La depressione postpartum può influenzare le persone in modo diverso, ma di seguito sono riportati alcuni segni e sintomi comuni:
- uno stato d'animo basso o triste
- ansia e irritabilità
- stanchezza e letargia
- sentirsi in colpa, inutile, senza speranza o impotente
- dolore, come mal di testa o mal di stomaco
- una mancanza di appetito
- difficoltà a pensare o concentrarsi
- scarsa motivazione e mancanza di interesse per le attività
- difficoltà a legare con il bambino
- sentirsi incapaci di prendersi cura del bambino
- frequenti o lunghi periodi di pianto
- sentirsi incapaci di prendere decisioni
- ritirarsi da amici e familiari
- non avere alcun interesse per il bambino o sentirsi come se fossero responsabilità di un'altra persona
Alcune persone soffrono di psicosi postpartum, un grave problema di salute mentale che richiede cure mediche immediate. I sintomi includono allucinazioni, deliri, mania, paranoia e confusione.
Altri sperimentano il baby blues. Questo è diverso dalla depressione postpartum. Colpisce molti neogenitori e di solito scompare dopo 3-5 giorni.
Un operatore sanitario può aiutare una persona a comprendere la causa di un umore basso dopo il parto e può fornire trattamenti efficaci e strategie di auto-cura, se necessario.
La depressione postpartum può indurre le persone a pensare di nuocere al proprio figlio oa se stesse, inclusi pensieri suicidi. Se qualcuno ha questi pensieri, lui o qualcun altro dovrebbe cercare aiuto immediato.
Prevenzione del suicidio
Se conosci qualcuno a rischio immediato di autolesionismo, suicidio o ferimento di un'altra persona:
- Poni la domanda difficile: "Stai pensando al suicidio?"
- Ascolta la persona senza giudizio.
- Chiama il 911 o il numero di emergenza locale o invia un SMS al 741741 per comunicare con un consulente esperto in situazioni di crisi.
- Resta con la persona fino all'arrivo di un aiuto professionale.
- Prova a rimuovere armi, farmaci o altri oggetti potenzialmente dannosi.
Se tu o qualcuno che conosci avete pensieri suicidi, una linea diretta per la prevenzione può aiutare. La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore al giorno al numero 800-273-8255. Durante una crisi, le persone con problemi di udito possono chiamare il numero 800-799-4889.
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Cause
I medici non sanno esattamente cosa causa la depressione postpartum, ma può colpire chiunque. I fattori genetici possono avere un ruolo e anche i fattori ambientali possono contribuire.
Quanto segue può aumentare il rischio di sviluppare depressione postpartum:
- trauma passato
- fluttuazioni ormonali
- una precedente diagnosi o storia familiare di depressione o disturbo bipolare
- lo stress fisico ed emotivo del parto e dell'assistenza all'infanzia
- stress aggiunto al lavoro oa casa
- difficoltà a dormire
- sentirsi sopraffatto
- sentirsi poco attraente
- sentendo il bisogno di essere un genitore perfetto ma sentendosi incapace di raggiungere questo obiettivo
- non avendo tempo libero
- avere difficoltà nell'allattamento al seno
- avere un disturbo da uso di sostanze
- avere un bambino con bisogni speciali
- avendo avuto una gravidanza indesiderata
- avere meno di 20 anni
- mancanza di sostegno da parte della famiglia e degli amici
- avendo avuto complicazioni durante il parto
- la necessità per il bambino di trascorrere del tempo in ospedale
- vivendo un parto pretermine
- avere un bambino con un basso peso alla nascita
Cause nelle persone transgender
Alcuni uomini transgender e altre persone non conformi al genere devono affrontare uno stress aggiuntivo durante e dopo la gravidanza. Ciò può portare a un rischio maggiore di depressione postpartum.
Uno studio elenca i fattori che contribuiscono allo stress aggiuntivo, tra cui:
- una mancanza di comprensione e di fornitura da parte degli operatori sanitari
- violenza
- altre forme di transfobia
- isolamento e scarso accesso al sostegno sociale
- fattori ormonali
Scopri di più su come i problemi di salute mentale influenzano gli uomini trans qui.
Nato morto e interruzione della gravidanza
Negli Stati Uniti, circa 1 su 160 gravidanze finisce in feto morto, dopo 20 settimane di gravidanza. Ciò può aumentare il rischio di depressione postpartum.
Gli esperti riferiscono che il 14,8% delle persone che subiscono una perdita di gravidanza soffre di depressione postpartum, rispetto all'8,3% di quelle con parti regolari.
Diagnosi
Se i sintomi della depressione durano 2 settimane o più entro 1 anno dal parto, una persona dovrebbe ricevere cure mediche.
Questo è fondamentale anche per chiunque abbia problemi a prendersi cura di se stesso o del proprio bambino.
Il medico farà domande sui sintomi e sulla storia medica. Possono anche richiedere esami del sangue per escludere altre cause di depressione.
Trattamento
Il trattamento per la depressione postpartum è essenziale per il benessere del genitore e del neonato. Prima una persona lo riceve, prima è probabile che si riprenda. Il trattamento è efficace nella maggior parte dei casi.
Una volta individuato il problema, il medico di solito prescrive una combinazione di psicoterapia e farmaci.
I suggerimenti per aiutare a supportare il recupero includono:
- riconoscere il problema
- essere aperti su qualsiasi sentimento
- ottenere aiuto da amici e familiari
- unirsi a un gruppo di supporto
I gruppi di supporto possono ridurre i sentimenti di isolamento e fornire strumenti e strategie utili.
Farmaci
Questi possono essere antidepressivi, che possono aiutare a gestire i sintomi e migliorare l'umore. Tuttavia, potrebbero essere necessarie dalle 6 alle 8 settimane per lavorare.
Nel frattempo, il farmaco ormonale brexanolone (Zulresso) può aiutare ad alleviare la depressione ripristinando l'equilibrio ormonale.
In caso di psicosi, i farmaci antipsicotici possono aiutare.
Tutti i farmaci possono avere effetti negativi ed è importante lavorare a stretto contatto con un medico per trovare un piano di trattamento che funzioni.
C'è anche un piccolo rischio che alcuni farmaci possano entrare nel latte materno. Il medico lavorerà con la persona per trovarne una che possa essere sicura ed efficace.
Psicoterapia
La terapia cognitivo comportamentale, a volte chiamata CBT, può aiutare a risolvere la depressione postpartum moderata. Il suo scopo è trovare nuovi modi per affrontare e interpretare le situazioni e sviluppare modi di pensare più positivi.
Anche la terapia interpersonale può essere una buona opzione. Il suo obiettivo è migliorare le capacità di comunicazione e aiutare a sviluppare i social network. Questo può aiutare una persona a gestire le sfide che altrimenti potrebbero portare alla depressione.
Trattare la depressione postpartum grave
Se i sintomi sono gravi e altre strategie non sono efficaci, può essere utile trascorrere del tempo in ospedale. In alcuni casi, un medico può raccomandare una terapia elettroconvulsivante.
Terapie alternative
Alcune persone possono utilizzare le seguenti terapie per alleviare la depressione postpartum:
- terapia della luce intensa
- agopuntura
- massaggio
- integrazione di acidi grassi omega-3
Ci sono prove limitate che qualcuno di questi lavori, tuttavia. Consulta prima un medico. Chiunque sia interessato all'agopuntura dovrebbe assicurarsi di trovare un professionista qualificato.
Suggerimenti per la cura di sé
Durante e dopo la gravidanza, una persona può adottare alcune misure per aiutare a prevenire o gestire la depressione postpartum. Le strategie includono:
- avere una dieta salutare e fare esercizio fisico regolare
- mantenere tutti gli appuntamenti medici e seguire i problemi di salute
- mangiare piccoli pasti regolarmente per mantenere i livelli di zucchero nel sangue
- dormire almeno 7–8 ore ogni notte
- pianificare in anticipo, durante la gravidanza, ridurre lo stress dopo il parto
- parlare apertamente ai propri cari di sentimenti e preoccupazioni
- tenersi in contatto con amici e familiari, soprattutto se si è soli
- chiedere a un professionista sanitario informazioni sui gruppi di auto-aiuto locali
- chiedere aiuto agli altri con sfide pratiche ed emotive
- riposare, piuttosto che fare i lavori domestici, quando il bambino dorme
- se possibile, evitando grandi cambiamenti, come il trasloco, subito dopo la consegna
- in cerca di aiuto per l'alloggio, le questioni sociali e altre che sorgono
Ulteriori suggerimenti per affrontare la depressione postpartum.
prospettiva
La depressione postpartum è una condizione di salute mentale comune e potenzialmente grave. Senza trattamento, i sintomi possono peggiorare, rendendo più difficile per la persona prendersi cura del bambino e di se stessa.
Chiunque abbia un umore basso per almeno 2 settimane nel primo anno dopo il parto dovrebbe cercare assistenza medica. Il trattamento può aiutare in modo significativo.
Sono disponibili numerose hotline specializzate per le persone che desiderano parlare dei propri sentimenti e chiedere consigli:
La hotline di tutte le opzioni: 1-888-493-0092
La linea di assistenza nazionale per la depressione postpartum: chiama il numero 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). Testo 503-894-9453 in inglese o 971-420-0294 in spagnolo.
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