Programma di alimentazione di 5 mesi: consigli e alimentazione
Un programma di alimentazione generale può aiutare i genitori e gli operatori sanitari a organizzare la loro giornata. Tuttavia, l'alimentazione su richiesta, quando il bambino mostra segni di fame, garantisce che il bambino riceva cibo a sufficienza.
A 5 mesi, un bambino dovrebbe ottenere la maggior parte della sua nutrizione dal latte materno o dalla formula. La maggior parte dei bambini non necessita di cibi solidi in questa fase. Chiunque stia pensando di iniziare un bambino con cibi solidi prima dei 6 mesi dovrebbe prima parlare con un pediatra.
Programma di alimentazione per un bambino di 5 mesi in base al tipo di cibo
A 5 mesi, il latte materno o la formula è l'ingrediente più importante in una dieta salutare.
L'American Academy of Pediatrics consiglia esclusivamente l'allattamento al seno per circa 6 mesi. Tuttavia, per coloro che non sono in grado o scelgono di non allattare, il latte artificiale è disponibile per i bambini di tutte le età.
La maggior parte dei bambini di 5 mesi non dovrebbe mangiare cibi solidi. Anche quando un bambino mostra segni di prontezza per i cibi solidi, questa dovrebbe essere solo una piccola parte della sua dieta. Verificare sempre con un pediatra prima di iniziare un bambino di età inferiore a 6 mesi con cibi solidi.
I genitori e gli operatori sanitari non dovrebbero cercare di limitare l'assunzione di cibo da parte di un bambino, indipendentemente dalla crescita del bambino. Invece, pianifica un programma sciolto e poi dai da mangiare ai bambini quando hanno fame.
Secondo una fonte, questo significa conoscere i segnali di fame di un bambino, che potrebbero includere leccarsi le labbra, fare il tifo o succhiare le mani.
Un'analisi del 2013 su oltre 10.000 bambini ha confrontato i bambini i cui genitori o tutori li hanno nutriti su richiesta con quelli che hanno ricevuto cibo secondo un programma predeterminato.
L'analisi ha rilevato che i genitori e gli operatori sanitari che hanno seguito un programma di alimentazione avevano una maggiore sicurezza e un sonno migliore. Tuttavia, lo studio ha rivelato che i bambini allattati regolarmente hanno continuato ad andare meno bene a scuola rispetto ai bambini nutriti a richiesta.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la maggior parte dei bambini ha bisogno di mangiare almeno ogni 2-3 ore, ovvero da cinque a sei volte al giorno. A 5 mesi, alcuni bambini dormono tutta la notte. Altri ancora si svegliano per nutrirsi.
I genitori e gli operatori sanitari che seguono un programma dovrebbero cercare di rimanere flessibili. Un bambino che ha fame un'ora prima della merenda ha bisogno di mangiare, proprio come un bambino che è stanco presto dovrebbe andare a dormire.
Formula o latte materno
La formula o il latte materno è l'ingrediente più importante nella dieta di un bambino di 5 mesi. Secondo Infant Nutrition and Feeding, i bambini dovrebbero ricevere cinque o più sessioni di allattamento al giorno o da 26 a 39 once (oz) di formula fortificata con ferro.
Alcuni bambini allattano di più durante gli scatti di crescita o quando non si sentono bene. Allo stesso modo, le persone che usano una combinazione di latte artificiale e latte materno possono allattare leggermente meno spesso e somministrare meno latte artificiale.
Alcune ricerche suggeriscono che fare una "poppata da sogno", che coinvolge il genitore o il caregiver che allatta il bambino relativamente presto la sera prima di andare a letto, aiuta i bambini a dormire più a lungo la notte.
Altri liquidi
Non somministrare succo di frutta, latte vaccino o acqua ai bambini di 5 mesi. I bambini prendono l'acqua dalla formula o dal latte materno. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) spiega che dare ai bambini acqua da bere aumenta il rischio di diarrea e può indurli a bere meno latte materno o latte artificiale.
Solidi
La maggior parte dei genitori e degli operatori sanitari dovrebbe allattare al seno o allattare con latte artificiale il bambino per almeno 6 mesi. Il CDC indica che un bambino potrebbe essere pronto per i solidi un po 'prima se:
- hanno un buon controllo sulla loro testa
- possono sedersi da soli senza supporto
- si piegano in avanti o aprono la bocca quando un caregiver offre del cibo
L'American Academy of Pediatrics mette in guardia contro l'introduzione di solidi prima di 4 mesi poiché ciò può portare a un aumento di peso.
La maggior parte dei bambini non ha bisogno di cibi solidi a questa età. Alcune persone possono usare i solidi come supplemento al latte artificiale o al latte materno, ma non somministrare mai solidi a un bambino senza aver prima parlato con un pediatra.
Elaborare un programma di alimentazione intorno ai sonnellini
Secondo la Sleep Foundation, la maggior parte dei bambini di 5 mesi fa da due a quattro sonnellini al giorno. Alcuni sonnellini possono essere più lunghi di altri. Ad esempio, un bambino potrebbe fare un breve pisolino la mattina presto, poi un pisolino più lungo la tarda mattinata ea metà pomeriggio.
Alcune persone danno da mangiare al bambino appena prima di andare a letto, sperando che questo li aiuti a dormire più a lungo. Altri usano un programma per mangiare, giocare e dormire. Nessuno dei due è "giusto".
Invece, le persone dovrebbero scegliere l'approccio che funziona per loro. Alcuni bambini devono allattare appena prima di dormire. Altri sono ansiosi di addormentarsi dopo una sessione di gioco.
Alcuni suggerimenti che possono aiutare a definire un programma intorno alle abitudini alimentari e di sonno di un bambino includono:
- Preparati a nutrire un bambino quando si sveglia. Aspettati che i bambini siano particolarmente affamati e abbiano bisogno di più cibo dopo lunghi sonnellini e al mattino.
- Ogni persona deve considerare quale programma funziona meglio per loro e per le persone intorno a loro. Alcune persone scelgono di giocare, poi nutrire, quindi addormentare il bambino, mentre altri adottano un approccio di alimentazione, gioco, sonno.
- Sappi che le esigenze di sonnellino di un bambino possono cambiare quando non sta bene, cresce o è stressato. Allo stesso modo, molti bambini allattano per il comfort durante i periodi difficili. Permettere a un bambino di allattare quando vuole, anche se non è il momento di allattare, può aiutarlo a calmarlo.
- Non mettere cibi solidi in una bottiglia, anche prima del sonnellino.
Sommario
Tutti i bambini e le famiglie sono diversi. La maggior parte dei bambini alla fine sviluppa un ritmo che i genitori e gli operatori sanitari possono lentamente modellare in un programma.
Mentre alcune persone preferiscono un programma abbastanza rigido, altre adottano un approccio più rilassato. Nessuno dei due approcci è giusto.
Finché i bambini ricevono cibo a sufficienza e mangiano ogni 2-4 ore, va bene sperimentare con orari diversi.
