Essere facilmente affaticati può segnalare futuri problemi cardiaci
Le persone che sono facilmente senza fiato da un esercizio molto leggero potrebbero essere più a rischio di malattie cardiache rispetto ad altre che non sperimentano lo stesso livello di stanchezza, secondo recenti ricerche.
Lo studio, che appare nel Giornale dell'American Heart Association, ha esaminato un pool di partecipanti di 625 individui con un'età media di 68 anni.
Il team di studio ha scoperto che coloro che si stancavano facilmente avevano una probabilità complessiva maggiore di sviluppare malattie cardiovascolari.
In primo luogo, i ricercatori hanno calcolato il rischio a 10 anni di ogni persona di malattie cardiache o ictus, utilizzando due diverse formule.
Quindi, 4,5 anni dopo, hanno valutato ogni partecipante con un test che consisteva in "una camminata estremamente lenta". Ogni persona doveva camminare per 5 minuti su un tapis roulant impostato a un ritmo di 1,5 miglia all'ora. Questo test da sforzo era quello di esaminare la loro "fatica".
Dopo aver studiato tutti i dati, i ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano punteggi di rischio cardiovascolare più elevati di anni fa erano più propensi a riferire che questo semplice compito fisico era estenuante.
"Anche se sei esausto perché hai un neonato a casa, questo sarebbe considerato un compito molto facile", afferma l'autore dello studio Jennifer Schrack, professore associato nel dipartimento di epidemiologia della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimora, MD .
“Dovrebbe essere uno sforzo molto leggero. Quando le persone pensano che lo sforzo sia più che molto leggero, questo è informativo. "
Rischi di malattie cardiovascolari in aumento
Le malattie cardiovascolari (CVD) sono la principale causa di morte in tutto il mondo, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS). Sebbene il numero attuale di decessi dovuti a CVD sia elevato, gli esperti ritengono che aumenterà nei prossimi 15 anni da 17,9 milioni nel 2016 a oltre 23,6 milioni nel 2030 in tutto il mondo.
L'American Heart Association (AHA) stima che ci siano 85,6 milioni di persone negli Stati Uniti con più di un tipo di CVD e quasi la metà di questi adulti ha 60 anni o più.
CVD è un termine ampio che può riferirsi a diverse condizioni. Esistono diversi modi per ridurre le possibilità di sviluppare CVD.
Mangiare bene è una parte significativa dell'avere un sistema cardiovascolare sano. Ciò significa consumare cibi a basso contenuto di grassi saturi, grassi trans e sodio. È anche fondamentale includere frutta e verdura, cereali integrali, pesce grasso se non vegetariano o vegano, noci, legumi e semi.
Inoltre, è fondamentale essere fisicamente attivi. L'obiettivo dell'OMS per mantenere un cuore sano è fare almeno 150 minuti ogni settimana di esercizio anerobico moderato, come camminare a ritmo sostenuto.
Molte persone lo suddividono in cinque sessioni da 30 minuti ogni settimana. In alternativa, possono scambiare questo regime con 75 minuti di esercizio aerobico ad alta intensità, come fare jogging o corsa.
Implicazioni dello studio
Il dottor Salim Virani, cardiologo presso il Michael E. DeBakey VA Medical Center e professore di cardiologia presso il Baylor College of Medicine di Houston, che non ha partecipato allo studio, ha espresso una critica a quest'ultima indagine.
Egli osserva che i ricercatori non hanno misurato la "fatica" all'inizio dello studio, il che avrebbe permesso loro di confrontare i due test 4,5 anni dopo.
Tuttavia, Schrack afferma che le persone possono usare questo sintomo come segno che dovrebbero prestare maggiore attenzione alla loro salute cardiovascolare e possibilmente apportare modifiche che potrebbero ridurre il rischio di CVD.
"Alla gente non piace sentire" Mangia bene ed esercitati ". Questi sono due dei più grandi consigli sulla salute pubblica e diciamo che si riferiscono a quasi tutte le condizioni. Ma è così vero. "
Jennifer Schrack
"Le persone che sono in grado di mantenere il loro peso, mantenere il loro livello di attività, tendono ad avere [meno] effetti di affaticamento e certamente meno rischio cardiovascolare nel tempo", conclude Schrack.
