Il succo di barbabietola può aiutare a curare la disfunzione erettile?
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La disfunzione erettile si verifica quando un uomo ha difficoltà a raggiungere o mantenere un'erezione durante l'attività sessuale. Può bere succo di barbabietola aiutare un uomo ad avere e mantenere un'erezione?
I composti nel succo di barbabietola offrono molti benefici al corpo umano e alcuni potrebbero spiegare perché molti uomini dicono che il succo di barbabietola li aiuta a evitare l'ED.
Benefici del succo di barbabietola per ED
Non ci sono attualmente prove scientifiche forti a sostegno dell'affermazione che il succo di barbabietola è buono per l'ED.
Nonostante ciò, molti uomini affermano che bere regolarmente succo di barbabietola li aiuta a ottenere o mantenere un'erezione. Ci possono essere diversi motivi per questo.
Monossido di azoto
Il succo di barbabietola aiuta il corpo a produrre ossido nitrico. L'ossido nitrico viene spesso utilizzato per aprire i vasi sanguigni e viene venduto come integratore alimentare per la DE. L'ossido nitrico aiuta a mantenere la pressione nel corpo cavernoso necessaria per mantenere l'erezione.
Il corpo cavernoso è un tessuto spugnoso che si riempie di sangue durante l'erezione. Deve esserci una pressione sufficiente nel tessuto per trattenere il sangue intrappolato e per mantenere l'erezione. L'ossido nitrico aiuta a sostenere questa pressione.
Il succo di barbabietola può contribuire a questo perché è ricco di nitrati e il corpo trasforma questi nitrati in ossido nitrico.
Riduzione della pressione sanguigna
Le barbabietole sembrano anche influenzare altri fattori di circolazione dell'ED.
L'ipertensione può influenzare l'ED, poiché può rendere difficile il flusso di sangue al pene per consentire l'erezione.
La ricerca ha scoperto che alimenti come le barbabietole ad alto contenuto di nitrati possono abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione. Bere una tazza di succo di barbabietola ogni giorno può essere sufficiente per provare questo beneficio.
Nei casi in cui la DE è causata dall'ipertensione, questo, in teoria, allevierebbe i sintomi della DE.
cGMP
La guanosina monofosfato ciclica o cGMP aiuta le arterie a rilassarsi, il che potrebbe aumentare il flusso sanguigno al pene. Molti farmaci per la disfunzione erettile agiscono facendo sì che il corpo ricicli il cGMP.
Uno studio recente ha scoperto che gli alimenti ad alto contenuto di nitrati potrebbero anche aumentare la quantità di cGMP nel corpo maschile. Ciò potrebbe significare che alimenti come le barbabietole possono potenzialmente aiutare gli uomini a mantenere l'erezione.
Come usare il succo di barbabietola per l'ED
Analogamente a molti succhi, il succo di barbabietola è meglio servito fresco. La lavorazione della radice e del gambo delle barbabietole fresche in uno spremiagrumi può creare succo di barbabietola molto rapidamente. Molti negozi di alimentari o juice bar vendono anche succo di barbabietola.
Il succo di barbabietola ha un sapore terroso che potrebbe essere sgradevole per alcune persone. Può essere diluito con succo di sedano, zenzero, mele o arance per renderlo più dolce.
Il succo di barbabietola può essere assunto da solo o con altri succhi. Molte barrette di succo mescolano la barbabietola con altri ortaggi a radice, come carote, ravanelli e zenzero.
Non ci sono linee guida o una dose giornaliera raccomandata approvata per il succo di barbabietola. Tuttavia, bere succo di barbabietola con moderazione è generalmente sicuro.
È opportuno che un individuo parli con un medico prima di aggiungere regolarmente succo di barbabietola alla sua dieta se ha qualche condizione o assume farmaci che potrebbero essere influenzati.
Benefici per la salute del succo di barbabietola
Le barbabietole sono molto nutrienti e offrono molti benefici per il corpo, oltre ad aiutare con l'ED. In particolare, le barbabietole contengono:
- folato
- manganese
- potassio
- rame
- ferro
Le barbabietole contengono anche fibre e alcune proteine, quindi aggiungere alcune barbabietole intere alla dieta è una scelta salutare. Gran parte di questa fibra viene rimossa durante il processo di spremitura, ma le barbabietole possono essere arrostite, aggiunte alle zuppe o cotte in altri modi.
Anche i composti delle barbabietole chiamati betalaine forniscono alcuni utili benefici all'organismo. Come osserva uno studio, questi composti possono essere utili antiossidanti e agenti antinfiammatori. Possono anche aiutare a proteggere da alcuni tipi di cancro, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
Il succo di barbabietola è disponibile per l'acquisto in molti negozi di alimenti naturali e online.
Rischi e considerazioni
Se assunto con moderazione, la maggior parte delle persone può gustare il succo di barbabietola in modo sicuro e regolare senza il rischio di effetti collaterali.
L'effetto collaterale più comune è una condizione chiamata beeturia, in cui l'urina assume un colore rossastro dopo che una persona mangia barbabietole. Questo è normale e scomparirà quando la persona smetterà di mangiare barbabietole.
I nitrati possono dilatare i vasi sanguigni nel corpo e abbassare la pressione sanguigna, quindi chiunque prenda farmaci per l'ipertensione potrebbe voler parlare con il proprio medico prima di includere il succo di barbabietola nella propria dieta.
Uno studio recente ha scoperto che una dieta ricca di barbabietole non ha diminuito la pressione sanguigna delle persone che stavano assumendo farmaci per l'ipertensione, ma è meglio prendere precauzioni.
Le persone con diabete dovrebbero anche essere consapevoli che le barbabietole sono ricche di zucchero. Quando vengono spremuti, la maggior parte della fibra viene rimossa in modo che lo zucchero possa causare picchi di glucosio nel sangue. È meglio monitorare i livelli di zucchero nel sangue mentre si mangiano i battiti e apportare le modifiche necessarie all'insulina.
Chiunque abbia una storia di calcoli urinari causati dall'ossalato di calcio potrebbe voler parlare con il proprio medico prima di bere regolarmente succo di barbabietola. Le barbabietole sono ricche di ossalati, che possono legarsi al calcio nei reni e formare questi calcoli.
I medici possono suggerire un modo di mangiare barbabietole, come bere il succo con una fonte di calcio, per evitare un accumulo nei reni.
Altri cambiamenti nello stile di vita che possono migliorare l'ED
Le scelte di stile di vita sono importanti fattori che contribuiscono alla DE. Apportare alcuni cambiamenti salutari nella dieta e nelle attività quotidiane può aiutare a prevenire l'ED in alcuni casi.
Alcuni cambiamenti delle abitudini possono aiutare con l'ED, come ridurre il consumo eccessivo di alcol o il fumo. Altri cambiamenti nello stile di vita che possono migliorare i sintomi della DE includono:
- abitudini di riduzione dello stress, inclusa la meditazione o la consulenza
- esercizio fisico e uno stile di vita più attivo
- mantenere un peso sano
- parlare con un partner sessuale per evitare ansia e insicurezza
Porta via
L'ED occasionale è normale e di solito non è motivo di preoccupazione. Le scelte di stile di vita, la mancanza di esercizio fisico e persino una giornata stressante possono influire sulla libido e rendere difficile essere dell'umore giusto per il sesso.
Mantenere uno stile di vita sano può essere il modo migliore per prevenire l'ED e l'aggiunta di succo di barbabietola o barbabietole intere alla dieta può essere un passo nella giusta direzione. L'uso del succo di barbabietola per l'ED sembra promettente, ma non è ancora stato dimostrato.
Altri casi di DE potrebbero non essere così semplici. Chiunque soffra di DE con altri sintomi, come difficoltà a urinare o eiaculazione precoce, dovrebbe parlare con il proprio medico per una corretta diagnosi.
