La BPCO può causare ansia?
Molte persone con broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) soffrono anche di ansia. I sintomi della BPCO possono indicare un pericolo per il cervello, che può reagire provocando ansia o eventualmente innescando un attacco di panico.
Uno studio del 2016 ha concluso che le persone con BPCO hanno una probabilità significativamente più alta di ansia. Tuttavia, può essere difficile per i medici diagnosticare con precisione l'ansia in una persona con BPCO, poiché i sintomi delle due condizioni possono sovrapporsi.
In questo articolo, esaminiamo il collegamento tra BPCO e ansia in modo più dettagliato. Copriamo anche alcuni trattamenti che possono aiutare a gestire i sintomi di entrambe le condizioni.
Il legame tra BPCO e ansia
Le persone con BPCO spesso lottano per il respiro.
Il cervello reagisce inviando segnali di angoscia.
Questi segnali di angoscia possono innescare ansia, che può portare ad un attacco di panico in alcune persone.
Gli attacchi di panico e l'ansia possono anche far sì che una persona abbia difficoltà a respirare o che modifichi i suoi normali schemi di respirazione.
A causa di questa sovrapposizione di sintomi, una persona con BPCO spesso rimane intrappolata in un ciclo in cui le difficoltà respiratorie della BPCO innescano ansia, il che rende ancora più difficile respirare.
Come capire se la BPCO sta causando attacchi di panico
Le persone con BPCO sono spesso consapevoli dei sintomi di un attacco di panico, poiché è normale che il cervello invii segnali di stress durante un episodio di dispnea.
Gli attacchi di panico possono essere pericolosi per le persone con BPCO perché possono esacerbare le difficoltà respiratorie e rendere ancora più difficile ottenere aria da ogni respiro, portando a un peggioramento dei sintomi.
Esistono molti modi per identificare un attacco di panico. Un attacco di panico può:
- essere improvviso e intenso
- vieni senza preavviso
- causare un livello di paura irrazionale
Eventi specifici, come la mancanza di respiro, possono scatenare attacchi di panico, ma a volte un attacco può verificarsi senza apparente innesco.
Gli attacchi di panico causano sintomi che includono:
- respirazione difficoltosa
- battito cardiaco accelerato
- senso di oppressione al petto
- tremante
- sudorazione fredda
- improvvisi cambiamenti della temperatura corporea, come vampate di calore o brividi
- vertigini
- sentimenti di paura o un senso di morte imminente
Gli attacchi di panico generalmente durano solo pochi minuti, ma possono colpire alcune persone più a lungo. In alcune persone, possono verificarsi regolarmente.
BPCO e depressione
La BPCO può collegarsi alla depressione e all'ansia in modo simile.
Uno studio del 2014 ha rilevato che la relazione tra BPCO e depressione sembra fluire in entrambe le direzioni.
La BPCO può causare depressione e la depressione può peggiorare la BPCO aumentando l'ansia di una persona, che può influire negativamente sulla sua capacità respiratoria.
Lo studio rileva che le tecniche di psicoterapia, come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), possono funzionare sia per la BPCO che per la depressione, ma l'entità del trattamento necessario per vedere i risultati non è chiara.
Strategie per affrontare l'ansia e la BPCO
Una strategia completa di trattamento della BPCO garantirà che le persone sappiano come affrontare i sintomi di ansia e attacchi di panico.
Le strategie di trattamento spesso comportano terapie o tecniche per aiutare a rilassare il corpo e calmare la mente, tra cui:
Esercizi di respirazione
Praticare la respirazione diaframmatica da sdraiati può migliorare l'efficienza respiratoria.
Una persona può sentirsi soffocata durante un attacco di panico.
Praticare la respirazione diaframmatica può incoraggiare le persone a respirare in modo più efficiente e aiutarle a riprendere il controllo del proprio respiro.
Le persone possono praticare la respirazione diaframmatica:
- Seduto con le spalle rilassate o sdraiato sulla schiena, facendo attenzione a non piegarsi o bloccare il torace o l'addome.
- Inspirando lentamente attraverso il naso e prestando attenzione all'addome mentre si espande verso l'esterno con un respiro pieno e profondo.
- Espirando lentamente mentre si contraggono le labbra.
Il respiro non dovrebbe causare un'espansione eccessiva del torace. È importante concentrarsi sulla respirazione usando il diaframma e sentire l'addome che si alza e si abbassa ad ogni respiro.
Posizionare una mano sull'addome può aiutare una persona a sentire fisicamente questo movimento mentre si verifica.
CBT
La CBT può aiutare ad addestrare il cervello a rispondere ai trigger di panico in modo più positivo.
La CBT è il processo di parlare attraverso questi trigger con un terapeuta e imparare a rispondere ad essi in modo diverso per cambiare la concentrazione del cervello dal panico al rilassamento.
Ciò può aiutare le persone a cambiare il modo in cui pensano o si sentono riguardo a una situazione fuori dal loro controllo, si spera che riducano il numero di attacchi di panico che si verificano.
Riabilitazione polmonare
Le tecniche di riabilitazione polmonare (PR), come esercizi, informazioni educative e consigli per il risparmio energetico, possono aiutare le persone a mantenere una migliore qualità della vita e mantenere i polmoni funzionanti nel miglior modo possibile.
La PR è utile per le persone con BPCO e ansia perché aiuta il corpo ad affrontare i sintomi fisici della BPCO. Ciò può rendere meno probabile che si verifichino trigger psicologici o più semplici da gestire.
Meditazione
La meditazione può essere utile per le persone che soffrono di BPCO e ansia.
L'adozione delle pratiche seguenti può aiutare le persone a sentirsi meno stressate o ansiose nella loro vita quotidiana:
- meditazione guidata
- yoga
- cantilenando, spesso usando una parola o una frase calmante
La meditazione potrebbe non essere sufficiente per trattare il problema di fondo, ma può integrare altre opzioni di trattamento.
Farmaco
I farmaci standard per l'ansia includono alprazolam (Xanax) e diazepam (Valium). Questi farmaci spesso aiutano le persone a gestire i sintomi dell'ansia a breve termine, ma potrebbero non essere adatti alle persone con BPCO.
Alcuni farmaci per l'ansia possono interagire con i farmaci per la BPCO e i possibili effetti collaterali possono interferire con il modo in cui una persona respira.
Tuttavia, i farmaci possono aiutare le persone a controllare i loro attacchi di panico in modo sicuro. Le persone dovrebbero parlare con il proprio medico per determinare se i farmaci sono adatti o meno a loro.
Porta via
La BPCO causa comunemente stress e ansia. Altri problemi, come attacchi di panico o depressione, possono peggiorare i sintomi di entrambe le condizioni, ma le persone possono utilizzare una serie di metodi per gestirli.
È importante notare che alcune tecniche, come la meditazione e la respirazione, richiedono una pratica regolare. L'uso costante di queste tecniche può aiutare le persone a prepararsi e ad affrontare un attacco di panico o altri sintomi di ansia.
Chiunque abbia problemi a gestire i propri sintomi dovrebbe parlare con un medico dei possibili trattamenti.
