La CBT può essere efficace nella gestione dei sintomi della menopausa
Un piccolo studio sugli effetti della terapia cognitivo comportamentale sulla menopausa ha dimostrato che può ridurre vampate di calore, depressione e disturbi del sonno.
La menopausa segna la fine dei cicli mestruali di una persona. Durante e dopo questo processo, non saranno più in grado di concepire naturalmente.
La menopausa si verifica in genere quando una persona ha tra i 40 ei 50 anni. Negli Stati Uniti l'età media è di 51 anni.
I sintomi della menopausa includono vampate di calore, sudorazione notturna, disturbi del sonno e depressione.
La terapia ormonale, o terapia estrogenica, è il trattamento più comune per questi sintomi.
La terapia ormonale può anche aiutare a ridurre il rischio delle donne di perdita ossea e frattura postmenopausa, ma può anche avere effetti collaterali, tra cui gonfiore, tensione mammaria, nausea e cambiamenti di umore.
Gli studi dimostrano che i rischi della terapia ormonale variano a seconda dell'età.
Gli estrogeni possono ridurre il rischio di malattie cardiache se la terapia inizia prima dei 60 anni o entro 10 anni dalla menopausa. Tuttavia, coloro che iniziano la terapia ormonale più di 10 o 20 anni dopo la menopausa o all'età di 60 anni o più possono essere a rischio di malattie cardiache e cancro.
Altre opzioni di trattamento includono estrogeni vaginali per ridurre la secchezza vaginale, antidepressivi a basso dosaggio chiamati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (che possono ridurre le vampate di calore) e farmaci che possono aiutare a ridurre la perdita ossea e le fratture.
Applicare la CBT alla menopausa
Negli ultimi anni, i ricercatori hanno cercato terapie alternative per trattare i sintomi della menopausa. In studi precedenti, gli scienziati hanno utilizzato la terapia cognitivo comportamentale (CBT) per trattare i sintomi della menopausa ed è stata efficace nel ridurre le vampate di calore e la sudorazione notturna.
La CBT è una forma di psicoterapia che si concentra sulla modifica di modelli di pensiero e comportamenti negativi. Questo tipo di terapia incoraggia le persone a diventare consapevoli del loro pensiero negativo e a rispondere a situazioni difficili in modi più efficaci.
La CBT ha mostrato effetti positivi nel trattamento di diverse condizioni di salute mentale, tra cui ansia e depressione. Per quanto riguarda la menopausa, studi precedenti hanno mostrato risultati positivi, ma si sono concentrati solo sulle vampate di calore.
Un nuovo studio che ha incluso 71 donne ha scoperto che la terapia cognitiva può essere efficace nella gestione di altri sintomi della menopausa, come depressione, disturbi del sonno e problemi sessuali.
I risultati vengono visualizzati nella rivista Menopausa.
Ricerca futura su terapie alternative
Le persone potrebbero voler discutere l'opzione migliore per trattare i sintomi della menopausa con il proprio medico. Possono prescrivere comunemente la terapia ormonale, ma le controversie sui suoi effetti collaterali hanno spinto sempre più donne a cercare terapie alternative.
Questo recente studio ha scoperto che la CBT può essere utile. I risultati hanno mostrato che oltre a ridurre le vampate di calore, ha anche migliorato i disturbi del sonno, la depressione e la funzione sessuale.
Questa forma di terapia, tuttavia, non ha mostrato lo stesso livello di miglioramento nell'ansia correlata alla menopausa.
I ricercatori hanno scoperto che i miglioramenti sono durati per almeno 3 mesi dopo il trattamento. Anche se lo studio ha coinvolto solo un piccolo numero di partecipanti, è un passaggio cruciale nella ricerca di terapie alternative efficaci per trattare i sintomi della menopausa.
“Questo piccolo studio è in linea con altri studi su donne in menopausa che mostrano un beneficio della [CBT] nel migliorare le vampate di calore. Ha inoltre dimostrato un miglioramento della depressione, del sonno e della funzione sessuale ".
Dr. JoAnn Pinkerton, direttore esecutivo della North American Menopause Society
Studi futuri che confrontano la CBT con altri trattamenti e forme di terapia consentiranno ai ricercatori di comprendere meglio gli effetti della CBT, nonché come può aiutare milioni di donne con sintomi della menopausa.
