Come lo yoga può aiutare a gestire la sindrome metabolica
Le persone che praticano lo yoga - che sono anche conosciute, almeno nel mondo occidentale, come "yogi" - sono sempre entusiaste di come lo yoga possa portare benefici al corpo e alla mente. Ma cosa dice la scienza? Un nuovo studio indaga, concentrandosi su come lo yoga colpisce le persone con sindrome metabolica.
Qui a Notizie mediche oggi, abbiamo riportato diversi studi che dimostrano la varietà di modi in cui lo yoga potrebbe giovare alla nostra salute.
Ad esempio, alcuni studi hanno suggerito che lo yoga aumenta la salute del cervello e la cognizione, oltre a migliorare i problemi alla tiroide e allevia i sintomi della depressione.
È stato anche suggerito che la pratica dello yoga può aiutare gli uomini ad allargare la prostata o persino a superare la disfunzione erettile, nonché aiutare le persone con diabete a gestire i loro sintomi.
Quindi, sembra che lo yoga sia buono per quasi tutto. Detto questo, la maggior parte degli studi sopra menzionati sono osservazionali - il che significa che non possono trarre conclusioni sulla causalità - e pochi studi hanno esaminato i meccanismi che potrebbero essere alla base dei risultati.
Ma un nuovo studio - che è stato pubblicato nel Giornale scandinavo di medicina e scienza nello sport e guidato dal Dr. Parco M. Siu, dell'Università di Hong Kong in Cina - ha studiato l'effetto dello yoga sulla salute cardiometabolica.
I risultati non solo hanno scoperto che avvantaggia le persone con sindrome metabolica, ma hanno anche rivelato i meccanismi alla base di tali benefici.
Lo yoga riduce la risposta infiammatoria
La sindrome metabolica è una condizione frequentemente associata al diabete di tipo 2 e alle malattie cardiache. Negli Stati Uniti, si stima che circa il 34% della popolazione adulta conviva con questa condizione.
Il dottor Siu ei suoi colleghi hanno precedentemente condotto una ricerca che ha rilevato una pressione sanguigna più bassa e una circonferenza della vita più piccola tra coloro che hanno praticato yoga per 1 anno. Pertanto, nel nuovo studio, i ricercatori hanno voluto esaminare l'effetto di 1 anno di yoga nelle persone con sindrome metabolica.
A tal fine, hanno assegnato in modo casuale 97 partecipanti con sindrome metabolica e pressione sanguigna alta normale a un gruppo di controllo oa un gruppo di yoga.
"I partecipanti al gruppo di controllo non hanno ricevuto alcun intervento, ma sono stati contattati mensilmente per monitorare il loro stato di salute", scrivono i ricercatori, mentre "I partecipanti al gruppo di yoga sono stati sottoposti a un programma di formazione yoga con tre sessioni di yoga di 1 ora settimanali per 1 anno . "
Gli scienziati hanno anche monitorato i sieri dei pazienti per le cosiddette adipochine, o proteine di segnalazione che vengono rilasciate dal tessuto adiposo, dicendo al sistema immunitario di rilasciare una risposta infiammatoria o antinfiammatoria.
Gli autori dello studio riassumono le loro scoperte, dicendo: "[I] risultati hanno dimostrato che l'allenamento yoga di 1 anno ha diminuito le adipochine proinfiammatorie e aumentato l'adipokine antinfiammatorio negli adulti con [sindrome metabolica] e pressione sanguigna alta normale".
"Questi risultati supportano il ruolo benefico dello yoga nella gestione della [sindrome metabolica] modulando favorevolmente le adipochine", aggiungono i ricercatori.
I risultati dello studio suggeriscono che lo yoga potrebbe essere un valido intervento sullo stile di vita che potrebbe ridurre l'infiammazione e aiutare le persone con sindrome metabolica a gestire i loro sintomi.
Il dottor Siu commenta anche i risultati dello studio, dicendo: "Questi risultati aiutano a rivelare la risposta delle adipochine all'esercizio di yoga a lungo termine, che è alla base dell'importanza dell'esercizio regolare per la salute umana".
