È sicuro bere alcolici durante l'allattamento?
Quali sono le raccomandazioni per il consumo di alcol durante l'allattamento?
Un consumo moderato di alcol è sicuro per le madri che allattano i loro bambini. Il consumo moderato di alcol è definito come circa un drink al giorno. A questo livello, la ricerca mostra che non sono noti effetti nocivi per il bambino. Tuttavia, non è consigliabile bere più di una bevanda al giorno.
Naturalmente, non bere alcolici durante l'allattamento è l'opzione più sicura. Evitare l'alcol durante l'allattamento impedirà qualsiasi esposizione all'alcol nel tuo bambino. È anche il modo migliore per prevenire possibili problemi di allattamento legati al consumo di alcol, inclusa la riduzione della produzione di latte.
Sebbene sia sicuro allattare e bere con moderazione, è importante capire per quanto tempo l'alcol è presente nel tuo latte materno dopo aver bevuto e cosa puoi fare se vuoi evitare di condividere l'alcol con il tuo bambino.
Alcol e latte materno
La ricerca mostra che solo il 5-6% circa della quantità di alcol nel flusso sanguigno della madre entra nel flusso sanguigno del bambino attraverso il latte materno. È molto basso.
Anche se una madre stesse bevendo in modo incontrollato, uno studio ha scoperto che i livelli di alcol nel suo latte materno non raggiungerebbero quantità clinicamente significative. Ovviamente, il binge drinking non è consigliato.
I livelli di alcol in genere raggiungono il picco da 30 a 60 minuti dopo aver bevuto una bevanda alcolica. L'alcol può essere rilevato nel latte materno per due o tre ore.
Se sei preoccupato per il trasferimento di alcol al tuo bambino, puoi aspettare due ore dopo un singolo drink prima di allattare. Questo darà al tuo fegato il tempo di filtrare l'alcol.
Più alcol si beve, più alto sarà il livello di alcol nel sangue. Il livello di alcol nel latte materno è equivalente al livello di alcol nel sangue. Bevande extra prolungano la durata in cui l'alcol sarà rilevabile nel sangue e nel latte materno.
Il pompaggio rimuove l'alcol dal latte?
L'alcol è nel latte materno finché l'alcol è nel flusso sanguigno. Una volta che il livello di alcol nel sangue raggiunge il picco, si dissiperà lentamente poiché il fegato sarà in grado di elaborarlo.
Potresti aver sentito parlare di donne che pompano il latte materno subito dopo aver bevuto alcolici e lo hanno scartato. Questa pratica di "pompaggio e scarico" non è necessaria e non riduce più rapidamente la quantità di alcol presente nel latte. Può aiutare a ridurre l'ingorgo, tuttavia, se hai bevuto alcolici e non sei in grado o non sei disposto ad allattare al seno per evitare potenzialmente di trasmettere alcol al tuo bambino.
Se hai intenzione di bere alcolici e sai che il tuo bambino avrà fame entro la finestra di due ore dopo aver bevuto, puoi sempre pompare in anticipo. Tuttavia, a meno che tu non stia provando disagio, non è necessario pompare il latte materno fino a quando il tuo bambino non è pronto per allattare di nuovo, anche se hai bevuto.
Man mano che il livello di alcol nel sangue diminuisce, anche il livello di alcol nel latte materno diminuisce.
Se il bambino ha fame entro due ore dopo aver bevuto una quantità moderata di alcol e non hai pompato in anticipo, è probabile che allatti al seno. Ancora una volta, la quantità di alcol trasferita al tuo bambino attraverso il latte materno è così bassa che non ci sono problemi, complicazioni o problemi noti.
Effetti dell'alcol sui bambini
A livelli moderati (una bevanda al giorno), l'alcol non ha complicazioni o effetti collaterali noti per i bambini, soprattutto se la madre aspetta due ore dopo aver bevuto per allattare o tirare il latte. L'esposizione all'alcol al di sopra di questo livello moderato, tuttavia, può portare a uno sviluppo ritardato, problemi di crescita e abitudini di sonno interrotte per il bambino.
Nonostante il tutto chiaro dalle principali organizzazioni sanitarie, alcuni studi hanno sollevato preoccupazioni sul fatto che il consumo di alcol a basso livello possa causare problemi ai bambini, anche se non sono cronici e a lungo termine. Ad esempio, uno studio molto piccolo e più vecchio del 1998 ha rilevato che i bambini che avevano alcol attraverso il latte materno dormivano per il 25% in meno rispetto ai bambini che non avevano latte materno con alcol.
Un altro studio del 1989, che viene spesso citato tra gruppi che non pensano che le madri dovrebbero bere durante l'allattamento, ha concluso che 400 bambini di un anno che erano stati esposti all'alcol attraverso il latte materno nel loro primo anno di vita avevano punteggi più bassi in sviluppo delle capacità motorie rispetto ai bambini che non sono stati esposti all'alcol. Tuttavia, i ricercatori non sono stati in grado di replicare questi risultati in uno studio di follow-up sei mesi dopo i loro risultati iniziali.
In breve, la ricerca non suggerisce che i bambini sperimentino effetti collaterali negativi o complicazioni se le loro madri bevono occasionalmente. Naturalmente, è importante tenere presente che livelli più elevati di consumo di alcol possono essere problematici sia per la madre che per il bambino.
Quanto tempo devi aspettare dopo aver bevuto?
L'alcol sarà nel latte materno fintanto che l'alcol sarà nel tuo sangue. Il periodo di tempo in cui l'alcol rimarrà nel tuo sangue e il latte materno aumenterà man mano che bevi più alcol.
In termini di consumo moderato, una bevanda è definita come:
- 12 once di birra (con un ABV del 5 percento o meno)
- 8 once di liquore al malto (con un ABV del 7 percento o meno)
- 5 once di vino (con il 12% di ABV o meno)
- 1,5 once di alcolici o liquori distillati a prova di 80
Tieni presente che alcune birre ad alta gravità hanno valori di alcol in volume (ABV) più alti e bere uno di questi equivale a bere più di un drink. Ad esempio, 12 once di birra con il 9% di alcol contengono tanto alcol quanto due bevande standard.
Se bevi alcol, questa guida ti aiuterà a sapere quanto tempo dovresti aspettare per allattare se sei preoccupato di trasmettere alcol al tuo bambino.
- 1 bevanda = da 2 a 3 ore
- 2 drink = da 4 a 5 ore
- 3 drink = da 6 a 8 ore
Queste sono linee guida generali. Per quanto tempo l'alcol rimarrà nel flusso sanguigno e nel latte materno dipende da diversi fattori, tra cui:
- il tuo peso
- se hai mangiato cibo quando bevevi
- quanto alcol hai bevuto
- quanto velocemente l'hai bevuto
- quanto velocemente il tuo corpo scompone naturalmente l'alcol nel fegato
Non puoi accelerare il processo. Bere acqua ti aiuterà a sentirti idratato e più vigile, ma non aumenterà la velocità con cui il tuo fegato metabolizza i liquori.
È sicuro?
È probabile che sia sicuro bere quando stai allattando purché non bevi più di un drink al giorno. Non bere alcolici è l'opzione più sicura, ovviamente.
Se una madre beve durante l'allattamento, il suo bambino potrebbe subire alcuni cambiamenti nel sonno, ma la ricerca non ha collegato il consumo moderato a complicazioni, rischi o esiti negativi per la salute a lungo termine.
