Sei soluzioni per talloni screpolati
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I talloni screpolati, noti anche come ragadi del tallone, sono una condizione comune del piede, che può causare disagio o addirittura dolore. Derivano dalla pelle secca e sono accompagnati da pelle ispessita, oltre a calli talvolta gialli o marroni attorno al bordo del tallone.
Spesso, l'unico problema con i talloni screpolati è il loro aspetto. Tuttavia, in alcuni casi, la condizione può essere grave se le crepe vengono infettate.
Secondo il National Foot Health Assessment 2012, il 20% degli adulti negli Stati Uniti ha avuto la pelle screpolata sui piedi. Le donne avevano il 50% di probabilità in più di segnalare la condizione rispetto agli uomini.
Se le crepe nei talloni sono profonde, possono essere dolorose, far male quando una persona si alza in piedi e talvolta possono sanguinare.
Le persone dovrebbero consultare un medico se avvertono dolore, arrossamento, gonfiore o forte dolore in qualsiasi area del piede per più di pochi giorni.
In questo articolo, descriviamo alcuni passaggi che possono essere presi a casa per trattare e prevenire le crepe del tallone nei casi minori della condizione.
Rimedi casalinghi per i talloni screpolati
I trattamenti idratanti sotto forma di creme, lozioni e unguenti possono aiutare a trattenere l'umidità nella pelle. Ciò potrebbe impedire che la pelle si secchi e si screpoli. I trattamenti idratanti possono anche aiutare a riparare la pelle che è già screpolata.
Nei casi lievi di talloni screpolati, idratare due o tre volte al giorno può risolvere il problema. Anche strofinare delicatamente i calli con una pietra pomice e applicare una crema idratante può essere d'aiuto. Tuttavia, fai attenzione a non usare troppo la pietra pomice, che può peggiorare i talloni screpolati.
I seguenti passaggi possono aiutare a trattare i talloni screpolati:
1. Utilizzando una crema idratante emolliente o umettante
Gli emollienti penetrano nella pelle e riducono la perdita d'acqua. Riempiono gli spazi tra i fiocchi di pelle, il che rende la pelle liscia, morbida e flessibile. Aiutano a ridurre la perdita di acqua nella pelle.
Gli umettanti penetrano nello strato esterno della pelle, attirano l'acqua dall'aria e mantengono l'umidità. Aiutano anche ad aumentare la capacità idrica della pelle.
In condizioni asciutte, gli umettanti possono attirare l'umidità dagli strati inferiori della pelle invece che dall'atmosfera. Ciò può comportare una pelle più disidratata in generale. La combinazione di un umettante con un occlusivo può aiutare a sigillare l'umidità.
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2. Applicare una crema idratante occlusiva sopra
Una volta assorbito l'emolliente o l'umettante, le persone possono applicare uno spesso strato di una crema idratante occlusiva sopra la parte superiore appena prima di andare a letto per sigillare l'umidità.
Gli idratanti occlusivi rivestono la pelle con un film sottile che impedisce all'umidità di evaporare dallo strato più esterno della pelle.
Esempi di creme idratanti occlusive includono:
- vaselina
- lanolina
- olio minerale
- siliconi, come il dimeticone
La gelatina di petrolio è considerata la crema idratante occlusiva più efficace, riducendo la perdita di acqua dalla pelle esterna di oltre il 98 percento.
Sebbene gli occlusivi funzionino bene per trattenere l'umidità, possono essere unti, appiccicosi e disordinati.
3. Indossare calzini di cotone al 100% a letto
Indossare calzini di cotone al 100% a letto dopo aver applicato la vaselina sul tallone può aiutare a:
- mantenere l'umidità dentro
- permettere alla pelle del tallone di respirare
- evitare che le lenzuola si macchino
La pelle sui talloni dovrebbe ammorbidirsi dopo che questa routine viene ripetuta per alcuni giorni.
I calzini di cotone al 100% sono disponibili online.
4. Applicazione di un cheratolitico sulla pelle ispessita
Quando la pelle del tallone è spessa, l'applicazione di un cheratolitico può aiutare ad assottigliarla, così come gli altri trattamenti.
I cheratolitici sono agenti che assottigliano la pelle ispessita, provocano l'allentamento dello strato esterno della pelle e aiutano con la rimozione delle cellule morte della pelle. Questo processo consente alla pelle di trattenere più umidità.
Esempi di cheratolitici includono:
- alfa idrossiacidi, come l'acido lattico e l'acido glicolico
- acido salicilico
- urea
I prodotti che contengono sia cheratolitici che umettanti possono essere i più utili. Ad esempio, l'urea è sia un cheratolitico che un umettante che idrata e rimuove la pelle secca, screpolata e ispessita.
5. Strofinare delicatamente la pelle ispessita con una pietra pomice
Strofinare delicatamente una pietra pomice contro il tallone, una volta che la pelle è idratata, può aiutare a ridurre lo spessore della pelle dura e dei calli. Le pietre pomice sono disponibili qui.
I rasoi e le forbici dovrebbero essere evitati per raschiare la schiena e tagliare la pelle. Le persone con diabete o neuropatia non dovrebbero usare pietre pomice e dovrebbero invece visitare un dermatologo o un podologo.
6. Utilizzando una benda liquida
Bende liquide, gel o spray possono essere utilizzate per coprire la pelle screpolata. Questi possono fornire uno strato protettivo sulle crepe, aiutare a ridurre il dolore, impedire che sporco e germi entrino nelle ferite e favorire una guarigione più rapida.
Le persone dovrebbero consultare un podologo o un dermatologo se i talloni sono gravemente screpolati o se l'autotrattamento non migliora i talloni screpolati dopo una settimana.
Trattamenti medici
In casi gravi di talloni screpolati o se è necessaria assistenza medica, un medico può:
- rimuovere la pelle morta
- prescrivere agenti emollienti o di rimozione più forti
- applicare la colla medica per sigillare le crepe
- prescrivere un antibiotico in caso di infezione
- fascia il tallone con medicazioni o bende
- consiglia inserti per scarpe, talloniere o coppe per talloni
- aiutare il paziente a cambiare il modo in cui cammina
Cause dei talloni screpolati
La pelle secca di solito provoca talloni screpolati. Quando il peso e la pressione vengono applicati al cuscinetto adiposo sotto il tallone, la pelle si espande lateralmente. Se la pelle è priva di umidità, diventa rigida, meno elastica e soggetta a screpolature.
Altre cause includono:
- in piedi per lunghi periodi di tempo, in particolare su pavimenti duri
- obesità
- scarpe aperte sul retro
- scarpe poco aderenti
- attrito dal retro delle scarpe
- un modo povero di camminare
- clima secco e freddo
Fattori di rischio
Alcune condizioni rendono le persone più propense ad avere la pelle secca e un maggior rischio di talloni screpolati. Questi includono:
- obesità
- diabete
- psoriasi
- eczema
- piedi piatti
- piede dell'atleta
- infezioni fungine
- speroni calcaneari
- ipotiroidismo
- Sindrome di Sjogren
- dermatosi plantare giovanile
Prevenire talloni screpolati
I seguenti passaggi possono aiutare a evitare la pelle secca sui piedi e le crepe sul tallone:
Evitare bagni e docce peggiorando la pelle secca del tallone
Le persone con pelle secca dovrebbero mirare a:
- evitare l'acqua calda, utilizzando invece acqua calda
- limitare il tempo del bagno o della doccia a 5-10 minuti per evitare una maggiore perdita di umidità
- utilizzare un detergente delicato e senza profumo
- tamponare delicatamente la pelle con un asciugamano per asciugare
- applicare una crema idratante subito dopo l'asciugatura
Applicare una crema idratante sui talloni subito dopo il lavaggio
Dopo un bagno, una doccia o un pediluvio, le persone dovrebbero immediatamente soffocare una crema idratante sui piedi per intrappolare l'umidità. Unguenti e creme sono più efficaci delle lozioni e irritano meno la pelle.
L'American Academy of Dermatology consiglia di applicare un unguento o una crema che contenga olio o burro di karité per la pelle secca. Suggeriscono anche che unguenti e creme contenenti quanto segue possono lenire la pelle secca:
- acido lattico
- urea
- acido ialuronico
- Glicerina
- dimeticone
- lanolina
- petrolato
- olio minerale
Evitare saponi aggressivi o prodotti profumati per la cura della pelle
Sebbene sia importante mantenere i talloni screpolati puliti, asciutti e privi di infezioni, i saponi aggressivi possono seccare ulteriormente la pelle. L'uso di un detergente delicato aiuta a mantenere più umidità nella pelle del tallone.
Esistono anche prodotti emollienti che possono essere utilizzati nella vasca da bagno e nella doccia al posto del sapone.
I prodotti per la cura della pelle che contengono profumo, alcol, retinoidi o alfa idrossiacido a volte possono essere troppo aggressivi per la pelle secca e sensibile. Evitare questi prodotti può proteggere gli oli naturali della pelle.
Indossare scarpe col tacco chiuso
Indossare scarpe o stivali con il tallone chiuso può aiutare a guarire e prevenire crepe nella parte posteriore del piede. Le scarpe con tacco chiuso con ammortizzazione danno sostegno alla zona problematica. Le persone dovrebbero evitare le scarpe col tacco aperto, quelle con la suola sottile e le calzature inadatte.
Indossare calze imbottite, scarpe con suola antiscivolo e inserti o plantari consigliati da un professionista della salute del piede può anche proteggere i tessuti molli del piede.
Anche indossare calzini di cotone con le scarpe può aiutare a ridurre l'attrito. Possono anche assorbire il sudore e l'umidità, consentire alla pelle di respirare e aiutare a prevenire la secchezza della pelle.
prospettiva
I talloni screpolati possono essere trattati rapidamente e facilmente a casa con creme idratanti e prodotti che assottigliano la pelle. Per evitare screpolature sui talloni, le persone dovrebbero assicurarsi di applicare quotidianamente una crema idratante sui piedi per evitare che si secchino.
Le persone non dovrebbero mai provare a trattare i talloni screpolati a casa se sono associati a una condizione medica. Invece, dovrebbero chiedere il parere di un medico.
Se le crepe sono gravi, è importante consultare uno specialista per evitare che le ferite si infettino.
