La tecnologia ci ha portato a una crisi cognitiva. C'è qualcosa che possiamo fare al riguardo?

Ricordi quei pochi minuti che hai passato su Instagram durante la tua pausa pranzo? Potrebbero renderti meno produttivo. La luce blu che si riflette dalla tua televisione? Ti impedirà di addormentarti. La sfilza di invettive rabbiose che hai letto su Twitter? Ti faranno quasi impazzire.

"La crisi cognitiva è una delle principali preoccupazioni per la nostra generazione."

Non c'è dubbio che man mano che le tecnologie si evolvono e i nostri dispositivi diventano sempre più integrati nelle nostre vite, iniziamo a entrare in un territorio pericoloso.

"Si chiama crisi cognitiva", afferma il dottor Adam Gazzaley, Ph.D., professore di neurologia e fisiologia psichiatrica presso l'Università della California, San Francisco.

“Ci sono prove evidenti del pedaggio negativo che la tecnologia può ricevere - dalla regolazione emotiva; l'associazione con depressione, ansia e deficit di attenzione; e l'impatto su produttività, prestazioni, relazioni, compassione, empatia e una serie di altri aspetti ".

Gazzaley, l'autore di La mente distratta, ha trascorso gran parte della sua carriera a ricercare il legame tra la natura umana e il modo in cui interagiamo con la tecnologia. "Da una prospettiva evolutiva, siamo creature alla ricerca di informazioni", dice Thrive Global. “Le prove suggeriscono che essenzialmente foraggiamo informazioni allo stesso modo in cui altri animali cercano cibo. Abbiamo una forza trainante per essere informati. "

Gazzaley afferma che la tecnologia ci ha messo alla prova, garantendo un accesso senza precedenti alle informazioni che stanno cambiando il modo in cui interagiamo con l'ambiente. La sua ricerca esamina alcune delle cause alla base del motivo per cui siamo così suscettibili a queste conseguenze negative.

"Non è in bianco e nero", dice Gazzaley. "Questa storia è complessa ed è tempestiva. È preoccupante ed è reale. "

La domanda che dobbiamo porci non è come eliminare, ma come risolvere, secondo Gazzaley. "Non stiamo rimettendo il genio della tecnologia nella bottiglia", dice. "[La tecnologia] non scomparirà, soprattutto per i nostri figli ... Ecco perché dobbiamo riconoscere la piena portata della sua influenza ed esplorare approcci creativi per affrontarla." Invece di chiederci come stare lontani dai nostri dispositivi, dobbiamo riformulare la domanda. Come afferma Gazzaley, "Come possiamo usare la tecnologia per creare esperienze potenti che sfruttano al massimo la plasticità del nostro cervello ed elevano le nostre menti?"

Secondo la ricerca di Gazzaley, ci sono tre percorsi che possiamo intraprendere quando si tratta di risolvere il problema che non sta andando via. La prima azione è sotto il nostro controllo. "Usa la tecnologia in un modo migliore", suggerisce. "Prendi decisioni intelligenti su quando, dove e come utilizzare la tecnologia." Il secondo spetta alle aziende dietro i prodotti che creano dipendenza:

“Abbiamo bisogno di una richiesta di responsabilità attraverso lo stesso mondo tecnologico. Invece di chiedere quanti bulbi oculari ci sono su un prodotto, le aziende dovrebbero chiedersi se il prodotto ha il potenziale per ferire le persone ".

Queste soluzioni non sono impossibili e alcune stanno persino iniziando a formarsi nella più ampia conversazione del settore tecnologico. Che si tratti delle regole del tempo sullo schermo che cerchiamo di impostare nelle nostre case, delle cene senza telefono che sono così difficili da implementare o delle nuove funzionalità di Apple iOS che cercano di convincere gli utenti a trascorrere meno tempo online, stiamo iniziando a vedere un cambiamento culturale che circonda i nostri dispositivi, in particolare, stabilendo dei confini con essi.

Ma la terza soluzione è alla radice dello sviluppo della tecnologia e Gazzaley è ottimista su un nuovo potenziale capitolo della tecnologia. "C'è un'entusiasmante opportunità per tutta la nuova tecnologia e intelligenza artificiale che abbiamo ora", mi ha detto. "Dovremmo sviluppare da zero una nuova tecnologia progettata per non danneggiarci, ma per aiutarci - per migliorare il modo in cui prestiamo attenzione e regoliamo le nostre emozioni, come prendiamo decisioni, come costruiamo empatia e compassione".

La crisi cognitiva è una delle principali preoccupazioni per la nostra generazione e, senza generalizzare eccessivamente, è possibile che quei minuti insensati su Insta finiscano per ostacolare la tua produttività, ma ricordiamo che le piattaforme stesse non stanno andando da nessuna parte, quindi è tempo di riorganizzarci. Gazzaley dice che se continuiamo a procedere senza pensarci, è più probabile che finiremo in un futuro in cui ci scuseremo per le cose che abbiamo creato. Invece, usiamo le nostre risorse per ricominciare da capo, suggerisce Gazzaley. "Cominciamo davvero a sviluppare tutta questa nuova potente tecnologia in modo da poter migliorare ciò che ci rende umani e non sminuirlo."

Scritto da Rebecca Muller e originariamente pubblicato il Thrive Global.