Le 10 migliori app per l'artrite reumatoide
L'artrite reumatoide può avere un impatto considerevole sulla vita quotidiana. A seconda dei sintomi e della loro gravità, potrebbe essere necessario un trattamento a lungo termine per ridurre il danno articolare. Abbiamo individuato le migliori app per aiutare le persone con artrite reumatoide a superare le sfide quotidiane.
L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune che colpisce circa 1,3 milioni di adulti negli Stati Uniti.
Nella condizione, il sistema immunitario attacca erroneamente le articolazioni, causando infiammazione e gonfiore. Alla fine, può verificarsi una deformità articolare irreversibile.
Le donne tendono ad avere una probabilità da due a tre volte maggiore degli uomini di essere affette da artrite reumatoide e il 20-70% di coloro che lavorano all'inizio può essere disabilitato tra 7 e 10 anni dopo.
Sebbene non esista una cura per l'artrite reumatoide, i farmaci antireumatici modificanti la malattia possono aiutare con la remissione dei sintomi in alcune persone. Altri farmaci, terapie compresa la terapia fisica e occupazionale e la chirurgia possono anche ridurre al minimo il danno articolare.
Le app per smartphone possono anche aiutarti a implementare cambiamenti nello stile di vita e misure di auto-cura per gestire i tuoi segni e sintomi.
Notizie mediche oggi hanno raccolto le 10 migliori app per supportare le persone con artrite reumatoide.
MyRA
Android: gratuito
iPhone: gratuito
MyRA è un'app sviluppata per le persone che convivono con l'artrite reumatoide. Con MyRA, puoi tenere traccia delle tue condizioni, creare istantanee dei tuoi dati e comunicare sulla tua artrite reumatoide.
Genera un quadro completo della tua attività di artrite reumatoide ogni giorno registrando come ti senti. Aggiungi note personalizzate, memo vocali e foto e ottieni una panoramica visiva di come lo stato della tua malattia cambia nel tempo.
L'app produce un rapporto di riepilogo per recuperare la memoria quando visiti il tuo medico. Con questo rapporto, puoi fornire un resoconto accurato di come le cose sono rimaste invariate o sono cambiate dall'ultimo appuntamento dal tuo medico.
PainScale
Android: gratuito
iPhone: gratuito
PainScale è un diario e un coach del dolore che può aiutarti a gestire il tuo dolore cronico attraverso il monitoraggio delle condizioni, l'istruzione, le informazioni dalle principali fonti mediche e rapporti personalizzati.
Le community dell'app condividono approfondimenti sul loro trattamento in modo che tu possa scoprire potenziali opzioni che potrebbero funzionare per te. Una libreria consultabile di informazioni, articoli e video può aiutarti a trovare una forma di sollievo dal dolore che non hai ancora provato.
Tieni traccia dei fattori scatenanti e dell'intensità del dolore, dei sintomi, dei farmaci, dell'umore, dell'attività e del sonno e ricevi un rapporto riepilogativo per migliorare la comunicazione con il tuo medico.
Il mio diario del dolore
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4,99
Unisciti a più di 80.000 persone che hanno scelto di gestire il loro dolore cronico e i loro sintomi con My Pain Diary. L'app è stata inizialmente sviluppata da un paziente con dolore cronico per monitorare, segnalare e gestire meglio il dolore.
Tieni traccia di sintomi e trigger illimitati più volte al giorno. Le tue voci possono essere modificate in qualsiasi momento e anche le voci precedenti possono essere aggiunte. Documenta l'infiammazione, il gonfiore e le modifiche visibili alle articolazioni con le foto.
Il calendario con codice colore e i grafici interattivi di My Pain Diary rendono più semplice ottenere uno schema dei progressi del dolore. Rapporti dettagliati possono essere generati per e-mail o stampare e discutere con il proprio medico.
Ipnosi antidolorifica
Android: gratuito
iPhone: gratuito
L'ipnosi antidolorifica offre un programma che ti aiuta a imparare a rilassarti e ridurre il dolore in sole 1-3 settimane ascoltando il suo audio di 30 minuti una volta al giorno. L'app allevia il dolore riqualificando il tuo corpo per consentire il comfort attraverso i pensieri subconsci.
Gli sviluppatori dell'app affermano che è normale che il corpo utilizzi il dolore per segnalare quando qualcosa non funziona. Tuttavia, se il dolore dura troppo a lungo, come nel caso del dolore cronico associato all'artrite reumatoide, il corpo continua a suonare l'allarme del dolore interno. L'ipnosi mira a ripristinare questo comportamento per addestrare il tuo corpo ad avere una risposta rilassata al dolore cronico.
Un ipnoterapeuta certificato fornisce l'audio dell'ipnosi e la traccia presenta suoni della natura e musica pacifica per migliorare il relax.
CareZone
Android: gratuito
iPhone: gratuito
CareZone è un'app che rende più facile per te e la tua famiglia tenere sotto controllo i tuoi farmaci. Gestire più farmaci, dosaggi e quando prenderli può essere una seccatura, ma CareZone semplifica la gestione dei farmaci.
Crea rapidamente un elenco di farmaci fotografando prescrizioni, integratori o contenitori di farmaci. L'app aggiungerà automaticamente i nomi, i dosaggi e altre informazioni senza che tu debba digitarli tutti nel database.
Ricevi promemoria per prendere il medicinale e registra quando è stata assunta la dose. È anche possibile impostare promemoria per ricaricare una prescrizione. CareZone può tenerti organizzato con un diario per tenere traccia dei tuoi sintomi, un calendario per pianificare gli appuntamenti e un elenco di cose da fare per completare le attività o magari assegnarle ad altri.
Reachout
Android: gratuito
iPhone: gratuito
Reachout è una rete di supporto per le persone che si occupano di dolore cronico e per i loro caregiver. Acquisisci fiducia in te stesso, ricevi supporto, sviluppa capacità di coping e riduci la solitudine.
Crea il tuo profilo, leggi le storie di altre persone, fai amicizia e ottieni legami duraturi con persone che sanno cosa stai passando.
Reachout è un luogo sicuro e compassionevole per esprimerti senza la paura di essere giudicato o lo stigma sociale. Trova supporto per il tuo dolore nei gruppi di supporto per il dolore cronico e scambia i dettagli su terapie collaudate e strategie di coping.
Sworkit
Android: gratuito
iPhone: gratuito
L'attività fisica aiuta ad alleviare i sintomi dell'artrite reumatoide e migliora la funzione quotidiana, eppure la ricerca ci dice che 2 adulti su 5 con artrite reumatoide sono inattivi.
Quando hai dolore cronico e ti senti stanco, l'ultima cosa che vorrai è fare un allenamento. Tuttavia, muoversi può ridurre il dolore e migliorare la flessibilità. Mantenere un peso sano con l'esercizio fisico e una dieta salutare aumenta anche le possibilità di ottenere una remissione prolungata.
Inizia ad allenarti con Sworkit, il programma di allenamento per tutti, indipendentemente dalla tua età, condizione o infortuni. Scegli un piano di esercizi e filtra per difficoltà, categoria, posizione e livello di impatto.
Yoga quotidiano
Android: gratuito
iPhone: gratuito
La ricerca ha dimostrato che lo yoga è un'attività sicura ed efficace per le persone con artrite reumatoide. Migliora la funzione fisica, il dolore, i livelli di energia e l'umore fino al 20 percento.
Daily Yoga ha più di 200 lezioni di yoga, meditazione e Pilates, 500 asana e 50 piani di allenamento, tutti disponibili dal principiante all'avanzato.
Le istruzioni dettagliate guidano l'utente attraverso le pratiche e le calorie e il tempo di allenamento possono essere monitorati. La comunità Daily Yoga ti aiuta a rimanere motivato con attività settimanali, idee e ispirazione.
Consapevolezza di 3 minuti
iPhone: gratuito
La consapevolezza aiuta con la depressione e l'ansia e migliora il dolore e la rigidità associati all'artrite reumatoide.
Con 3 Minute Mindfulness, puoi ridurre lo stress, rilassarti e sentirti più in pace in pochi minuti - perfetto se hai solo poco tempo per te stesso.
Meditazioni rapide ed esercizi di respirazione ti aiutano a tenere a bada lo stress e l'ansia e possono persino favorire un sonno migliore. È disponibile un corso di 7 giorni che fornisce sette brevi lezioni di consapevolezza nel corso di una settimana.
Dormi meglio
Android: gratuito
iPhone: gratuito
La scarsa qualità del sonno è legata a una maggiore gravità del dolore, più sintomi di depressione, aumento della fatica e disabilità più significativa nelle persone con artrite reumatoide. Promuovere una migliore qualità del sonno potrebbe aiutare a ridurre questi sintomi.
Sleep Better è un monitoraggio del sonno focalizzato sull'aiutarti a migliorare le tue abitudini di sonno per svegliarti sentendoti riposato. Il suo Smart Alarm può svegliarti all'interno di una finestra di sveglia personalizzata.
Tieni traccia dell'efficienza del sonno, dei cicli e della durata, nonché delle tue abitudini quotidiane, inclusi i livelli di stress, l'esercizio fisico, il consumo di caffeina e l'assunzione di alcol, per vedere se una qualsiasi di queste variabili influisce sul tuo sonno.
