Cos'è l'abuso verbale?

L'abuso verbale si verifica quando qualcuno usa ripetutamente parole negative o umilianti per ottenere o mantenere il potere e il controllo su qualcun altro.

L'abuso verbale di per sé può non comportare il contatto fisico, ma può comunque causare danni emotivi o psicologici e progredire verso la violenza.

Continua a leggere per saperne di più sull'abuso verbale, inclusi i diversi tipi, come riconoscerlo, le relazioni e gli ambienti che può influenzare e come affrontarlo.

Cos'è l'abuso verbale?

Una persona può subire danni emotivi o psicologici a causa di abusi verbali.

L'abuso verbale è una forma di abuso emotivo in cui una persona usa parole o minacce per ottenere o mantenere potere e controllo su qualcuno. Essere oggetto di abusi verbali può indurre una persona a mettere in dubbio la propria intelligenza, valore o autostima.

L'abuso verbale si verifica normalmente quando due persone sono sole o quando gli altri non possono vedere o fermare l'abuso. L'abuso verbale può verificarsi in qualsiasi tipo di relazione ed è generalmente un processo calcolatore e insidioso che si intensifica nel tempo. A volte, potrebbero non esserci segnali di allarme.

Una volta iniziato, tende a diventare una forma comune di comunicazione nella relazione. L'abuso verbale può anche accompagnare o progredire verso altri tipi di abuso emotivo o psichico.

Tipi di abuso verbale

L'abuso verbale esiste in diverse forme. Tuttavia, può essere più difficile da individuare rispetto ad altri tipi di abuso perché non lascia segni visibili di danno e può essere molto sottile.

In molti casi, gli autori di abusi verbali solleveranno o ricondizioneranno l'altra persona. Ciò può portare la persona che riceve a credere che questi comportamenti siano normali, il che può anche rendere difficile il riconoscimento.

Alcuni tipi comuni di abuso verbale includono:

Sconto e gaslighting

"Sconto" significa negare i diritti di qualcun altro ai propri pensieri, emozioni o esperienze. Questo di solito comporta lo sconto ripetitivo e il licenziamento dei sentimenti di qualcuno.

Ciò potrebbe significare dire a qualcuno che:

• sono troppo sensibili
• sono infantili
• non ho un buon senso dell'umorismo
• sono drammatici

Lo sconto può quindi indurre qualcuno a mettere in discussione la propria versione della realtà e non essere sicuro se ciò che ritiene sia giusto o sbagliato.

Può anche coinvolgere il gaslighting, in cui l'autore nega gli eventi o li descrive in un modo così diverso dalla realtà che la persona che riceve inizia a pensare che stia perdendo la memoria o la mente.

A giudicare

Ciò comporta valutazioni negative e giudicanti ripetitive che sfidano il senso di autostima di qualcuno.

In genere, giudicare il comportamento coinvolge l'autore del reato utilizzando affermazioni "tu" come:

• "Non sei mai felice."
• "Non è mai abbastanza per te."
• "Sei sempre arrabbiato senza motivo."
• "Sei così negativo."
• "Non piaci alle persone."

L'uso della parola "tu" in questo contesto può isolare una persona ed essere molto emotivamente dannosa.

Incolpare

Una persona che usa questo tipo di abuso verbale si concentra sull'incolpare qualcuno per cose che non possono ragionevolmente controllare. La colpa come forma di abuso può manifestarsi in diversi modi.

Ad esempio, una persona potrebbe incolpare il proprio partner per loro:

• non ottenere un aumento
• dimenticare le cose
• rovinando la loro reputazione
• non finire l'università

Insulti

Questo tipo di abuso verbale coinvolge qualcuno che chiama qualcun altro con nomi negativi, umilianti o sminuiti, come ad esempio:

• stupido
• idiota
• senza valore
• stupido

L'autore potrebbe tentare di mascherare questo abuso come "presa in giro" o "uso di nomi di animali domestici".

Una persona potrebbe anche usare l'appellativo di nomi per riferirsi negativamente all'etnia, al sesso, alla razza, alla religione o allo stato di salute medica di qualcuno.

Ad esempio, potrebbero dire: "Le donne sono sempre così emotive" o: "Sei vecchia, a chi importa di te?"

Argomenti malsani

Tutti non sono d'accordo o discutono di tanto in tanto.

Tuttavia, nelle relazioni di abuso verbale, discussioni o disaccordi di solito progrediscono verso le urla e implicano commenti aggressivi. Una persona può anche urlare, minacciare o umiliare un'altra finché non ottiene ciò che vuole o sente di aver "vinto".

Ritenuta

La trattenuta si verifica quando qualcuno si rifiuta di condividere i propri pensieri, sentimenti o informazioni importanti o personali con un altro, spesso per ottenere maggiore attenzione.

Può anche comportare il "trattamento del silenzio", in cui qualcuno si allontana da una discussione o da un disaccordo e si rifiuta di rispondere a chiamate o messaggi, ignorando qualcuno su questioni minori.

Condiscendenza

La condiscendenza si verifica quando qualcuno fa ripetutamente affermazioni offensive che affermano essere semplicemente "scherzi" o "sarcasmo". A volte, queste "battute" possono anche iniziare come divertenti ma diventare umilianti con il passare del tempo.

Gli esempi includono affermazioni come "Sei sempre un tale disastro ... sto scherzando!" oppure "Oh wow, ti sta benissimo, accentua davvero i tuoi fianchi grandi".

Manipolazione

La manipolazione si verifica quando una persona mette ripetutamente pressione su qualcun altro, spesso in modo sottile. Questo, possono sentire, consente loro di ordinare a qualcuno di fare qualcosa senza fermarsi direttamente.

Esempi di dichiarazioni manipolative includono: "Se davvero ti importasse di me, lo faresti" e "Se lo fai, tutti penseranno che sei una persona cattiva".

minacce

Le minacce sono una forma più diretta di abuso verbale. Spesso le minacce sono un modo per attirare l'attenzione di qualcuno o per controllarne il comportamento.

Alcuni esempi di dichiarazioni minacciose includono:

• "Se mai mi lasci, mi farò del male o prenderò i bambini."
• "Darò via il tuo cane se lo fai."
• "Sarai senza lavoro se continui a essere così emotivo per niente."

False accuse

False accuse si verificano quando una persona accusa ripetutamente qualcuno di cose che non ha fatto. L'autore del reato può anche far emergere situazioni che sono state risolte molto tempo fa.

Ad esempio, potrebbero dire:

• "Probabilmente starai fino a tardi perché hai una relazione."
• "Ti diverti sempre senza di me."
• "Scommetto che l'hai indossato solo per attirare l'attenzione."

Banalizzare e minare

Ciò si verifica quando una persona fa ripetutamente affermazioni o commenti che banalizzano e indeboliscono qualcun altro:

• opinioni
• interessi
• occupazione
• stile
• preferenze personali

Ciò può anche comportare che l'autore del reato metta in dubbio o non sia d'accordo praticamente con tutto ciò che l'altra persona dice, suggerisce, fa o sente. Ad esempio, potrebbero dire cose come: "Il tuo lavoro non ha molta importanza, quindi chi se ne frega se sei in ritardo?" oppure "Ti piace davvero? Hai un tale cattivo gusto. "

Nel tempo, affermazioni come queste possono indurre qualcuno a mettere in dubbio la propria capacità di fare buone scelte. Ciò potrebbe farli sentire come se dovessero ricorrere all'accettazione delle decisioni dell'altra persona.

Negazione o giustificazione

L'autore può anche negare, giustificare o razionalizzare continuamente il proprio comportamento abusivo. Possono persino rifiutarsi di riconoscere che il loro comportamento è offensivo, dannoso o sotto il loro controllo.

Ad esempio, potrebbero dire: "Ho un carattere irascibile, non posso fare a meno di arrabbiarmi così tanto" o "Non sto offendendo, ti amo troppo".

Argomenti circolari

A volte, la risoluzione degli argomenti può richiedere un po 'di tempo. Tuttavia, nelle relazioni verbalmente violente, possono girare in cerchi apparentemente infiniti, senza alcuna risoluzione in vista.

Questi argomenti possono essere estenuanti e indurre una persona a preoccuparsi che qualsiasi azione o evento possa riavviare l'intero processo. Questo può cambiare il modo in cui agiscono o indurli a concordare con tutto ciò che l'altra persona dice o fa per evitare ulteriori conflitti.

Scopri di più sui segni di abuso emotivo qui.

Relazioni in cui possono verificarsi abusi verbali

L'abuso verbale può verificarsi praticamente in qualsiasi tipo di relazione. Ad esempio, può verificarsi a casa e sul posto di lavoro, in contesti educativi e sociali. Detto questo, l'abuso verbale sembra più comune nelle relazioni romantiche con uno squilibrio di potere.

Le relazioni comunemente influenzate dall'abuso verbale includono quelle tra:

• genitori e figli
• partner romantici
• capi e dipendenti
• colleghi
• parenti
• professionisti medici e loro pazienti o clienti
• insegnanti o professori e loro studenti
• amici
• coinquilini

Segni di abuso verbale

L'abuso verbale può essere difficile da rilevare per diversi motivi.

Ad esempio, la maggior parte dei tipi di abuso si verificano a porte chiuse e implicano strategie che nascondono o screditano l'abuso incoraggiando la persona che riceve a ritenere che l'abuso sia colpa sua, meritata o fuori dal controllo dell'autore.

Lo screditamento e l'occultamento dell'abuso possono persino far sentire la persona che lo riceve come se non fosse mai accaduto.

In genere, tuttavia, una persona che usa ripetutamente le parole per spaventare, minare, sminuire, umiliare o screditare qualcuno è verbalmente offensivo.

Alcuni segni comuni di abuso verbale includono:

• dire a qualcuno che ha "sempre torto" o non essere d'accordo con tutto ciò che dice o fa
• fare ripetutamente commenti negativi o sminuire le preferenze, i sentimenti o i pensieri personali di qualcuno
• incolpare un'altra persona per il proprio comportamento o azioni o cose che non possono controllare
• accusando ripetutamente qualcuno di cose che non ha fatto
• avviare discussioni o conversazioni che non sembrano mai avere una risoluzione, che possono indugiare e creare tensione
• minacciare qualcuno
• dire a qualcuno quello che può e non può fare, direttamente o indirettamente
• chiamare qualcuno con nomi negativi o usare critiche o insulti, a volte in base a fattori come sesso, età o livello di istruzione
• cercando di controllare le decisioni, le azioni o altri elementi di un'altra persona su come vive la propria vita
• indurre qualcuno a mettere in discussione il proprio valore personale, i propri pensieri e le proprie convinzioni

Sebbene questi comportamenti tendano a manifestarsi a porte chiuse, alcuni possono manifestarsi anche all'aperto, sebbene possano essere molto sottili.

Scopri come riconoscere i segni di abusi sui minori qui.

Modi per superare l'abuso verbale

L'abuso verbale può essere difficile da affrontare. Una volta che inizia, tende a diventare un modello nella relazione e la maggior parte degli autori scoraggerà, impedirà fisicamente o minaccerà qualcuno per impedirgli di parlare con gli altri del problema.

Nel tempo, l'abuso verbale può influenzare l'autostima di qualcuno e isolarlo, rendendo più difficile per loro chiedere aiuto.

È importante ricordare che il modo migliore per superare l'abuso verbale dipenderà da una varietà di fattori individuali e situazionali. Ad esempio, se un collega sembra verbalmente offensivo, qualcuno potrebbe segnalarlo al reparto risorse umane della propria azienda per un consiglio su come gestire la situazione.

In genere, tuttavia, indipendentemente dalle circostanze, una volta che l'abuso verbale è iniziato, peggiora nel tempo. A volte, può degenerare in abuso fisico o altri tipi di abuso emotivo. È anche importante ricordare che le persone che abusano verbalmente degli altri generalmente lo fanno per ottenere potere o controllo su di loro.

Le persone che sono verbalmente violente tendono anche a provare più sentimenti sotto forma di rabbia. Spesso negano o sopprimono i loro veri sentimenti, quindi confrontarsi con loro sul loro comportamento raramente funzionerà.

Un modello di abuso verbale può essere molto difficile da interrompere senza un aiuto esterno o limitando il contatto. Le persone che subiscono qualsiasi tipo di abuso verbale dovrebbero cercare di ottenere aiuto il prima possibile per fermare il modello e impedire che progredisca verso altre forme di abuso e lo sviluppo di condizioni come depressione o ansia.

Ciò può includere la definizione di confini chiari, come il rifiuto di impegnarsi in argomenti offensivi o la riduzione del contatto con la persona. Le persone che intendono affrontare relazioni verbalmente violente dovrebbero anche elaborare un piano di sicurezza o di uscita con qualcuno di cui si fidano che comprende appieno la situazione, specialmente nei casi che coinvolgono bambini e partner domestici.

Le persone che subiscono abusi verbali possono spesso trarre vantaggio dalla terapia condotta da uno psicoterapeuta consulente certificato, in particolare uno specializzato in traumi, disturbo da stress post-traumatico, ansia o abuso emotivo.

Ci sono anche molte organizzazioni che si dedicano a guidare le persone attraverso il processo di gestione di una relazione verbalmente violenta. Per assistenza, le persone possono contattare:

• Hotline nazionale per la violenza domestica (per maltrattamenti da parte del partner): chiama il numero 1-800-799-7233 o 1-800-787-3224 o usa LiveChat
• loveisrespect.org (per l'emancipazione dei giovani): chiama il numero 1-866-331-9474, invia un SMS a LOVEIS al 22522 o usa la chat 24 ore su 24, 7 giorni su 7
• Istituto per il bullismo sul posto di lavoro
• Prevent Child Abuse America (per genitori e tutori): chiama il numero 1-800-244-5373
• Childhelp (per bambini): chiamare il numero 1-800-422-4453

Sommario

L'abuso verbale si verifica quando una persona usa le parole per spaventare, sminuire, umiliare o isolare qualcun altro, di solito nel tentativo di ottenere o mantenere il controllo o il potere su di loro.

Può causare danni psicologici e tende a manifestarsi in modi meno evidenti rispetto ad altre forme di abuso.

Le persone che pensano di subire abusi verbali dovrebbero cercare di cercare aiuto in sicurezza per fermare il modello di abuso e impedire che progredisca.

Ciò può comportare parlare con un adulto o un'autorità di fiducia, cercare consulenza, stabilire confini di relazione o utilizzare reti o organizzazioni di supporto per gli abusi.