Cosa sapere su una vagina sciolta
I muscoli elastici della vagina possono allungarsi e tornare alla loro forma abituale. Durante l'invecchiamento e dopo il parto, i muscoli intorno alla vagina possono diventare meno forti. Nonostante i miti, il sesso non ha un impatto duraturo sulla tensione vaginale.
I muscoli del pavimento pelvico circondano la vagina. Questi possono indebolirsi nel tempo, il che può causare una sensazione di scioltezza nella vagina.
I muscoli deboli del pavimento pelvico possono anche portare a problemi come l'incontinenza, causando la fuoriuscita di urina dal corpo. Gli esercizi per il pavimento pelvico possono aiutare a rafforzare i muscoli della vagina.
In questo articolo, separiamo il mito dai fatti e scopriamo come rafforzare il pavimento pelvico.
Sesso
Durante l'eccitazione sessuale, i muscoli della vagina si rilassano e questo consente il sesso penetrativo.
Questi muscoli si rilassano lentamente, motivo per cui i preliminari possono essere molto importanti. Dopo il sesso, la vagina ritorna alla sua solita forma e tensione.
Ci sono molti miti sull'effetto del sesso penetrativo sul corpo femminile. Non ci sono prove che il sesso causi un allentamento della vagina nel tempo.
La vagina è temporaneamente più aperta prima, durante e dopo il sesso. Questo è simile alla bocca che si allunga per sbadigliare o mangiare, per poi tornare alla sua forma abituale.
L'imene è una sottile membrana attorno alla vagina. Fare sesso penetrativo per la prima volta può allungare leggermente l'imene, il che può far sentire la vagina leggermente più aperta.
Non esistono due corpi uguali e il sesso con un nuovo partner può sembrare molto diverso. I corpi cambiano anche nel tempo con l'età, la perdita o l'aumento di peso e la malattia.
Provare una posizione sessuale diversa a volte può cambiare la sensazione di tensione o di allentamento della vagina. Questo può migliorare la soddisfazione sessuale per entrambi i partner.
Parto
Il corpo subisce molti cambiamenti durante la gravidanza e dopo il parto. Questi possono includere:
- gonfiore alle gambe o ai piedi
- perdita o aumento di peso
- un cambiamento nelle dimensioni e nella forma del seno
- crescita della lunghezza o della larghezza dei piedi
- smagliature sulla pelle
Durante un parto vaginale, i muscoli della vagina si allungano. Questa forma allungata si riduce lentamente. Dopo il parto, è improbabile che i muscoli vaginali si sentano come prima e potrebbe essere necessario del tempo per adattarsi a questa sensazione.
Alcune donne riferiscono cambiamenti nella forma vaginale o nell'elasticità dopo il parto. In questo caso, una donna può provare meno sensazioni o soddisfazione durante il sesso, ma queste sensazioni di solito ritornano nel tempo.
I danni alla pelle, ai tessuti o ai muscoli durante il parto possono anche causare cambiamenti alla vulva e alla vagina. Questo può fare la differenza nel modo in cui la vagina si sente allentata o stretta.
Sono necessarie ulteriori ricerche sulla salute sessuale femminile dopo il parto. Ciò aiuterà i professionisti medici a offrire più supporto e consigli.
I cambiamenti nel corpo sono solitamente più evidenti per le donne che rimangono incinte dopo i 30 anni. Le donne più giovani possono scoprire che il loro corpo ritorna più rapidamente allo stato di gravidanza.
Invecchiamento
Il corpo cambia con l'invecchiamento. La pelle e i muscoli diventano gradualmente meno sodi e forti, il che aiuta a spiegare perché la vagina può iniziare a sentirsi più sciolta.
Durante la menopausa, i livelli dell'ormone estrogeno diminuiscono. Ciò può far sì che il rivestimento vaginale diventi più secco e meno elastico.
La vagina può diventare più stretta o più corta dopo la menopausa. Inoltre, potrebbe esserci disagio, forse causato da una riduzione della lubrificazione naturale, durante il sesso.
Fare sesso regolarmente durante la menopausa può aiutare a mantenere spesso il tessuto nella vagina. L'uso di un lubrificante può rendere il sesso più confortevole.
Durante la perimenopausa e la menopausa, non è raro che il rivestimento della parete vaginale cambi. Inoltre, il sesso può sembrare diverso e la vagina può diventare più secca. Discutine con un medico per determinare se la crema ormonale può essere d'aiuto.
Trattamento
I muscoli del pavimento pelvico circondano la vagina. Questi mantengono in posizione la vagina, l'utero, la vescica e il retto. Quando questi muscoli si allentano, la vagina può sembrare meno tesa.
Ci sono esercizi che possono rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Questi esercizi possono fare la differenza su come si sente la vagina e migliorare la salute generale.
Forti muscoli del pavimento pelvico possono aiutare a prevenire l'incontinenza e il prolasso degli organi, che si verifica quando gli organi scivolano fuori posto.
I Kegel sono il tipo più comune di esercizio del pavimento pelvico. Sono discreti e semplici da eseguire utilizzando i seguenti passaggi:
1. Trova i muscoli giusti: durante la minzione, cerca di fermare il flusso di urina. I muscoli che usi sono i muscoli del pavimento pelvico. Tuttavia, fare regolarmente Kegel durante la pipì può essere dannoso per la salute della vescica.
2. Scegli un momento: scegli un momento tranquillo per rilassarti e concentrati sulla contrazione delicata dei muscoli del pavimento pelvico.
3. Tenere: una volta che si contraggono questi muscoli è naturale, stringere e mantenere la posizione. A poco a poco, prova a mantenere la compressione per 10 secondi.
4. Rilascio: rilascia i muscoli per 3 secondi.
5. Costruisci: costruisci fino a ripetere questo esercizio 10 volte di seguito.
Il resto del corpo dovrebbe sentirsi rilassato.Non contrarre altri muscoli, come quelli dello stomaco o dei glutei. Respira come al solito mentre fai Kegels.
Cerca di fare 2-3 serie da 10 Kegel tre volte al giorno. Come per tutti gli esercizi, può essere necessario del tempo per aumentare la forza e potrebbero essere necessari fino a 6 mesi per notare una differenza.
Alcune app mobili possono aiutare a monitorare gli esercizi del pavimento pelvico. Inoltre, ci sono alcuni dispositivi che una persona può inserire nella vagina per aiutare in questi esercizi. Utilizzare solo dispositivi progettati per questo scopo. Alcuni di questi dispositivi monitorano anche la forza muscolare.
Un medico può suggerire di utilizzare la stimolazione elettrica per contrarre i muscoli del pavimento pelvico. Ciò comporta l'inserimento di un sensore nella vagina. Il sensore emette una piccola corrente elettrica che contrae i muscoli per rafforzarli.
La chirurgia è un'opzione, ma i medici di solito lo consigliano solo dopo il prolasso degli organi pelvici. Una procedura chirurgica può riportare la vescica, la vagina e il retto alle loro posizioni originali nel corpo.
Non ci sono prove scientifiche che i farmaci, comprese le creme, possano stringere la vagina.
Sommario
Dopo il parto o durante l'invecchiamento, la vagina può cambiare. Nonostante alcuni miti, il sesso non ha un effetto duraturo sulla tensione vaginale.
Tradizionalmente, meno ricerca si è concentrata sui problemi di salute femminile. Indagini e studi più concentrati fornirebbero una migliore comprensione delle preoccupazioni e delle esperienze dopo il parto e durante l'invecchiamento. Ciò potrebbe anche portare a migliori terapie.
