Cosa sapere su ADHD e iperfocus
Le persone con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) possono manifestare iperattività, impulsività o disattenzione. Tuttavia, un sintomo meno comune è l'iperfocus. Questo è uno stato di fissazione su qualcosa che interessa una persona.
I professionisti medici descrivono l'iperfocus come incapace di spostare l'attenzione da eventi o attività che interessano veramente una persona.
L'ADHD è la condizione di sviluppo neurologico più comune nei bambini. Tuttavia, i sintomi sono spesso difficili da distinguere fino a quando il bambino non raggiunge l'età scolare.
Questo articolo copre l'iperfocus, un sintomo che alcune persone con ADHD sperimentano. Discute anche come gestire l'iperfocus, altri sintomi dell'ADHD e le opzioni generali di trattamento per la condizione.
Hyperfocus nell'ADHD
Alcune persone con ADHD possono sperimentare iperfocus.
Il più delle volte l'ADHD si manifesta come iperattività, impulsività o disattenzione. Tuttavia, alcune persone con questa condizione potrebbero manifestare iperfocus.
Caratterizzato da periodi molto lunghi di attenzione altamente focalizzata su qualcosa che soddisfa gli interessi di una persona, l'iperfocus è un sintomo di ADHD che molte persone considerano di natura opposta a quelli principali.
Negli stati di iperfocus, una persona può trovarsi completamente assorbita dal lavoro, dagli hobby o da altre attività.
Qualcuno che sta attraversando un episodio di iperfocus a volte può perdere interesse senza alcuna spiegazione.
È importante sottolineare che il Manuale diagnostico e statistico dell'American Psychiatric Association, Fifth Edition (DSM-5) non elenca l'iperfocus tra i suoi criteri diagnostici per l'ADHD.
Suggerimenti per gestire l'iperfocus
I seguenti suggerimenti possono aiutare a rendere l'iperfocus più gestibile per i bambini:
- Introduci un programma per le attività che tendono a sfociare in iperfocus. Ciò può comportare la limitazione del tempo che trascorrono guardando la televisione o giocando ai videogiochi.
- Cerca di far capire al bambino che l'iperfocus è un sintomo della sua condizione. Questo può aiutarli a capire che hanno bisogno di affrontarlo.
- Prova a utilizzare punti temporali definitivi, come la fine di un film, come segnale che il bambino ha bisogno di rimettere a fuoco la sua attenzione. Questo può impedire che si assorbano troppo a lungo.
- Promuovere attività che li allontanino dall'isolamento e che promuovano la socialità.
I seguenti suggerimenti possono aiutare negli adulti:
- Imposta timer e promemoria per completare tutte le attività, le attività o le faccende essenziali.
- Stabilisci le priorità e raggiungile passo dopo passo. Ciò impedisce di concentrarsi su un'attività per troppo tempo.
- Non aver paura di chiedere alle persone nelle vicinanze di spegnere i televisori o altre distrazioni se diventa evidente che l'iperfocus sta iniziando a manifestarsi.
- Inoltre, prova a chiedere alle persone di chiamare o inviare un'e-mail in orari specifici. Questo può aiutare a interrompere i periodi intensi di concentrazione.
L'assunzione di farmaci per trattare la condizione generale può anche aiutare ad alleviare l'iperfocus, così come altri sintomi.
Altri sintomi di ADHD
I sintomi dell'ADHD tendono a iniziare nell'infanzia e possono continuare durante l'adolescenza e l'adulto di una persona. I sintomi comuni includono disattenzione, iperattività e impulsività.
Tipicamente si manifestano come:
- sensazione di irrequietezza o irrequietezza
- parlare molto e interrompere le persone
- essere facilmente distratto
- trovando difficile concentrarsi
- dire o fare cose senza pensare
Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, una persona può avere l'ADHD se:
- trascurare o perdere dettagli e commettere errori imprudenti
- avere problemi a prestare attenzione durante l'ascolto, le conversazioni o la lettura
- trovo difficile ascoltare quando gli si parla
- non sono in grado di seguire le istruzioni
- perdere la concentrazione o distrarsi facilmente
- hanno problemi a organizzare compiti e attività
Alcuni bambini possono avere una ridotta iperattività quando diventano adolescenti. Tuttavia, sintomi come disattenzione, disorganizzazione e scarso controllo degli impulsi possono continuare fino all'età adulta.
Opzioni di trattamento per l'ADHD
Le persone con ADHD possono gestire i loro sintomi utilizzando una varietà di diverse opzioni di trattamento.
Questi includono provare la terapia comportamentale, fare scelte di vita salutari e assumere farmaci. Molte persone optano per una combinazione di tutti e tre.
L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini dai 6 anni in su provino una combinazione di terapia comportamentale e farmaci. Le linee guida suggeriscono anche che i bambini di età inferiore ai 6 anni provino la terapia comportamentale prima che il loro caregiver cerchi una raccomandazione sul farmaco da un medico.
Nella terapia comportamentale, un bambino lavorerà con un terapeuta per apprendere nuovi comportamenti per sostituire quelli problematici. Possono anche aiutare il bambino a imparare a esprimere i propri sentimenti in modi diversi.
Gli adulti, come parte di un piano di trattamento completo (che può includere farmaci e terapia), possono imparare a gestire le loro condizioni esercitandosi regolarmente, seguendo una dieta equilibrata e dormendo molto.
Alcune persone con ADHD riferiscono di avere problemi di sonno, tra cui difficoltà ad addormentarsi, sonno agitato o difficoltà a svegliarsi al mattino. Questo può peggiorare i sintomi che sperimenteranno durante il giorno, come trovare difficoltà a prestare attenzione.
La National Sleep Foundation offre i seguenti suggerimenti per creare sane abitudini di sonno:
- Prenditi un momento di andare a dormire e alzati sempre alla stessa ora.
- Mantieni la camera da letto completamente buia e rimuovi tutti i dispositivi elettronici di notte.
- Evita di consumare caffeina alla fine della giornata o del tutto.
- Spegni tutti gli schermi per un'ora tranquilla prima di andare a dormire.
Le persone con ADHD spesso scoprono che i farmaci possono aiutare a ridurre i loro sintomi. I medici di solito prescrivono stimolanti per l'ADHD.
Di solito sono abbastanza efficaci. Gli esperti ritengono che agiscano aumentando i livelli della dopamina chimica del cervello, che aiuta le persone a pensare e prestare attenzione.
Tuttavia, i medici possono prescrivere altri tipi di farmaci a seconda di come si manifestano i sintomi dell'ADHD. Ad esempio, la guanfacina (un farmaco non stimolante) può funzionare per ridurre l'impulsività.
Gli antidepressivi sono un'altra opzione di trattamento. Il bupropione, ad esempio, può ridurre alcuni sintomi dell'ADHD a causa dei suoi effetti sulla dopamina e sulla norepinefrina.
Sommario
Le persone con ADHD possono avere difficoltà a prestare attenzione o controllare i comportamenti impulsivi. Tuttavia, alcune persone con ADHD potrebbero sperimentare il contrario: iperfocus.
L'iperfocus può impedire a una persona di spostare la propria attenzione dalle cose che la interessano. Di solito colpisce gli adulti con ADHD, sebbene anche i bambini e gli adolescenti con la condizione possano sperimentarlo.
Le persone con ADHD tendono a gestire i sintomi usando una combinazione di farmaci e terapia comportamentale.
