Cosa sapere sulla regressione del sonno di 8 mesi
La regressione del sonno di 8 mesi è un cambiamento improvviso nel modello di sonno di un bambino che si verifica a circa 8 mesi di età.
Sebbene pochissimi studi abbiano esaminato le regressioni del sonno, molti genitori e operatori sanitari notano cambiamenti distinti nelle abitudini del sonno dei loro bambini in fasi specifiche durante l'infanzia.
Di seguito, scopri cosa potrebbe esserci dietro queste regressioni del sonno, quanto durano e come aiutare un bambino a rimanere addormentato.
Cosa lo causa?
Molti genitori e tutori riferiscono interruzioni improvvise e inspiegabili nelle abitudini di sonno dei loro bambini.
Tuttavia, poiché ci sono state pochissime indagini formali su queste regressioni, i medici non sono ancora sicuri di cosa le causi e di quanti bambini le sperimentino.
Secondo gli autori di un precedente caso clinico del 2002, le regressioni del sonno possono coincidere con importanti cambiamenti cerebrali dello sviluppo che si verificano a circa 2, 7, 13 e 21 mesi di età. Questi cambiamenti possono innescare difficoltà a dormire.
Uno studio ancora più vecchio, del 1991, ha esaminato le regressioni del sonno utilizzando i dati di 15 coppie madre-bambino. I ricercatori hanno anche scoperto che i periodi riportati di sonno ridotto coincidevano con i cambiamenti comportamentali segnalati.
È possibile che i cambiamenti nel cervello attivino cambiamenti sia nel comportamento che nei modelli di sonno.
Ad esempio, a 8 mesi di età, un bambino potrebbe acquisire la capacità di gattonare o tirarsi su sui mobili. Un bambino può trascorrere la serata gattonando intorno al letto o mettendosi in posizione eretta invece di dormire.
Inoltre, passare più tempo durante la giornata a praticare gattonare, stare in piedi o camminare può interrompere la normale routine e ridurre l'interesse per l'allattamento e altri rituali della buonanotte.
Quanto durerà?
A causa della scarsa ricerca, i medici non sanno quanto dura la regressione media del sonno, ma la maggior parte dei rapporti suggerisce che le abitudini del sonno vengono interrotte per circa 2-6 settimane.
Come prevenire o accorciare la regressione
Mantenere una sana routine del sonno può aiutare ad abbreviare o evitare una regressione. Provare:
- avere un rituale della buonanotte, che potrebbe includere:
- fare il bagno al bambino
- leggere storie
- cantando una ninna nanna
- non alterare il programma o la routine del sonno del bambino durante la regressione
- assicurando che l'ambiente in cui si dorme sia:
- freddo
- buio
- silenzioso
- libero da schermi televisivi o di computer
- provare una macchina del rumore bianco per aiutare il bambino a dormire
Per migliorare il sonno di un bambino, può anche aiutare a evitare la televisione. L'American Academy of Pediatrics scoraggia l'uso di programmi educativi e altri supporti di screening per i bambini di età inferiore ai 18 mesi.
Inoltre, un'analisi del 2010 ha rilevato che i bambini che guardavano la televisione dormivano per periodi più brevi.
Può anche aiutare ad essere più reattivo ai bisogni notturni di comfort e attenzione: un altro studio del 2010 ha rilevato che una maggiore disponibilità emotiva prima di coricarsi potrebbe migliorare il sonno di un bambino.
Di quanto sonno ha bisogno un bambino di 8 mesi
La maggior parte dei bambini di 8 mesi ha bisogno di circa 14 ore di sonno al giorno. Ciò comporta in genere circa 10 o 11 ore di sonno notturno e 3-4 ore di sonnellino diurno.
Durante una regressione, il sonno può diventare più frammentato. Un bambino può fare pisolini più brevi o meno e dormire più a lungo di notte, oppure può richiedere sonnellini più lunghi o più frequenti e trascorrere meno tempo a dormire la notte.
Se un bambino non ha dormito abbastanza, potrebbe essere stanco e irritabile.
Dentizione e regressione del sonno
Può essere difficile dire se l'insonnia deriva da una regressione del sonno o dal disagio della dentizione.
La maggior parte dei bambini ottiene i denti incisivi, che si trovano nella parte anteriore della bocca, tra gli 8 ei 12 mesi. Per alcuni bambini, la dentizione coincide con una regressione del sonno.
Per alcuni bambini la dentizione può essere dolorosa e alcuni segni di dentizione possono includere:
- essere più pignolo del solito
- piangere per lunghi periodi
- non riuscire a dormire
- sbavando
- non voler mangiare
- masticare oggetti più del solito
Chiunque sospetti che il proprio bambino stia mettendo i denti dovrebbe chiedere consiglio a un operatore sanitario. Di solito, un genitore o un caregiver deve solo impiegare strategie semplici, come fornire qualcosa di interessante da masticare.
Se il bambino continua ad essere irrequieto, potrebbe subire una regressione del sonno.
Sommario
Sebbene le cause delle regressioni del sonno di un bambino non siano ancora chiare, sembrano coincidere con alcune pietre miliari dello sviluppo.
La regressione del sonno di 8 mesi può essere estenuante per i genitori e gli operatori sanitari, soprattutto se i loro bambini si sono stabiliti solo di recente in una routine di sonno confortevole.
Può essere utile tenere presente che queste regressioni sono temporanee e in genere si risolvono entro 6 settimane. Nel frattempo, è importante mantenere una sana routine del sonno e un ambiente tranquillo e rilassante.
Chiunque sia preoccupato per le regressioni del sonno dovrebbe contattare un medico per un consiglio.
