"Il semplice vedere gli spazi verdi" può aiutare a ridurre le voglie
Trascorrere del tempo nella natura porta molti benefici per la salute fisica e mentale, ma un nuovo studio suggerisce che anche solo essere in grado di vedere la natura dalla finestra della tua camera da letto potrebbe sostenere la tua salute. Secondo questo studio, avere una visione del verde da casa tua può ridurre le voglie malsane.
Il contatto con la natura può aiutare in modo dimostrabile a migliorare e mantenere la nostra salute, secondo la ricerca scientifica.
L'anno scorso, ad esempio, uno studio controllato randomizzato ha scoperto che passare del tempo a camminare nella natura ha aiutato a ridurre i livelli di cortisolo (ormone dello stress) e a migliorare significativamente l'umore.
E, all'inizio di quest'anno, uno studio di cui abbiamo parlato Notizie mediche oggi ha concluso che anche il solo accesso agli spazi verdi durante l'infanzia riduce il rischio di una persona di sviluppare problemi di salute mentale più avanti nella vita.
Ora, una ricerca condotta da ricercatori dell'Università di Plymouth nel Regno Unito suggerisce che il godimento passivo degli spazi verdi, ad esempio la possibilità di vedere gli alberi nel giardino sul retro dalla finestra della camera da letto, può aiutare a ridurre la frequenza e l'intensità delle voglie con effetti potenzialmente dannosi, come quelli per spuntini malsani, alcol o tabacco.
L'autrice principale Leanne Martin e colleghi presentano i loro risultati in un documento di studio che compare nella rivista Salute e luogo.
"È noto da tempo che stare all'aria aperta nella natura è legato al benessere di una persona. Ma l'esistenza di un'associazione simile con le voglie derivanti dalla semplice possibilità di vedere gli spazi verdi aggiunge una nuova dimensione alla ricerca precedente ", afferma Martin, per il quale la ricerca attuale faceva parte di un progetto di laurea magistrale.
"Questo è il primo studio che esplora questa idea e potrebbe avere una serie di implicazioni sia per la salute pubblica che per i programmi di protezione ambientale in futuro", aggiunge.
Una visione verde per una salute migliore
Per questo studio, i ricercatori hanno intervistato 149 partecipanti di età compresa tra 21 e 65 anni, chiedendo loro se e in che modo fossero stati esposti alla natura. Hanno anche interrogato i partecipanti sulla frequenza e l'intensità delle loro voglie malsane, nonché su come queste influenzassero la loro salute emotiva.
Come parte del sondaggio, il team ha anche esaminato la proporzione di spazio verde presente nel quartiere di ogni partecipante, l'accesso alle viste verdi dalla loro casa, il loro accesso a un giardino personale o comunitario e la frequenza con cui hanno utilizzato gli spazi verdi pubblici.
Martin e colleghi hanno scoperto che le persone che avevano accesso a un giardino, privato o comunitario, riferivano voglie più rare e meno intense e le persone le cui vedute da casa includevano più del 25% di spazio verde hanno descritto benefici simili.
I ricercatori osservano che i partecipanti in questione hanno raccolto questi benefici indipendentemente dal loro livello di attività fisica, che i ricercatori hanno preso in considerazione.
Secondo gli autori dello studio, i risultati attuali si aggiungono al corpo di prove che dimostrano che l'accesso alla natura influisce positivamente su diversi aspetti della salute.
“Il desiderio contribuisce a una varietà di comportamenti dannosi per la salute, come il fumo, il bere eccessivo e il mangiare malsano. A loro volta, questi possono contribuire ad alcune delle più grandi sfide sanitarie globali del nostro tempo, tra cui cancro, obesità e diabete. Dimostrare che il desiderio più basso è legato a una maggiore esposizione agli spazi verdi è un primo passo promettente ".
La coautrice dello studio Sabine Pahl, Ph.D.
Tuttavia, i ricercatori sottolineano che l'attuale studio non ha verificato se l'associazione tra accesso a visioni naturali e voglie inferiori sia effettivamente una relazione causale. Questo, dicono, deve essere il passo successivo dell'indagine.
"La ricerca futura dovrebbe indagare se e come gli spazi verdi possono essere utilizzati per aiutare le persone a sopportare voglie problematiche, consentendo loro di gestire meglio i tentativi di cessazione in futuro", afferma Pahl.
