Quali oli essenziali possono aiutare con l'artrite reumatoide?
Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
L'artrite reumatoide può causare infiammazione cronica e dolore alle articolazioni. Molte persone usano oli essenziali per alleviare questi sintomi, ma gli oli funzionano davvero?
Gli oli essenziali non possono curare questa condizione, ma le prove suggeriscono che possono alleviare i principali sintomi dell'artrite reumatoide (RA) e dell'osteoartrite, in particolare infiammazione, gonfiore, rigidità e dolore.
Continua a leggere per scoprire quali oli riducono più efficacemente i sintomi dell'AR, come usarli e quali oli vettore scegliere. Discutiamo anche dei rischi associati all'uso di oli essenziali.
Cosa possono fare gli oli essenziali per l'AR?
L'olio essenziale di eucalipto può aiutare ad alleviare i sintomi dell'AR.
Gli oli essenziali sono fatti dall'essenza liquida delle piante. Questa essenza è costituita dai composti che conferiscono a una pianta il suo gusto e il suo odore.
Usando la pressione o il vapore, gli oli vengono solitamente estratti dalla corteccia, dalle foglie o dalle radici della pianta.
Pochi studi su larga scala che hanno coinvolto gli esseri umani hanno determinato gli effetti dell'aromaterapia esclusivamente sull'AR. Tuttavia, gli oli essenziali e l'aromaterapia sono considerati sicuri da usare per l'AR, insieme ai trattamenti convenzionali.
Di seguito sono riportati sette dei migliori oli essenziali per i sintomi dell'AR, con prove scientifiche che mostrano la loro efficacia:
1. Eucalipto
È stato dimostrato che diversi composti dell'eucalipto riducono l'infiammazione, il gonfiore e il dolore.
Uno studio del 2013 ha coinvolto persone che hanno subito un intervento di sostituzione totale del ginocchio. Coloro che hanno inalato preparati di olio essenziale di eucalipto a intervalli di 30 minuti per 3 giorni consecutivi hanno notato una riduzione del dolore e hanno anche avuto livelli più bassi di pressione sanguigna.
La maggior parte delle ricerche consiglia di inalare direttamente l'olio di eucalipto o di aggiungerne alcune gocce a un bagno caldo.
Una persona può acquistare l'olio essenziale di eucalipto nei negozi di salute o online.
2. Incenso
I professionisti della medicina tradizionale hanno usato resina e oli essenziali di incenso (Boswellia serrata Linn) per migliaia di anni per trattare un'ampia varietà di disturbi, tra cui dolore cronico e infiammazione.
Secondo la Arthritis Foundation, gli acidi nell'incenso hanno proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Gli acidi boswellici possono anche aiutare a ridurre le risposte autoimmuni e prevenire danni alla cartilagine.
Le persone con artrite reumatoide potrebbero voler utilizzare capsule di incenso che contengono almeno il 60 percento di acido boswellico e assumere 300-400 milligrammi (mg) al giorno.
3. Lavanda
La lavanda è stata a lungo utilizzata per ridurre il dolore, l'ansia e la depressione. Può essere inalato, applicato localmente o aggiunto a un bagno caldo.
Uno studio del 2016 ha testato gli effetti di una miscela al 5% di olio essenziale di lavanda diluito in olio di mandorle dolci sull'osteoartrosi del ginocchio.
I partecipanti che hanno massaggiato 5 millilitri (ml) della miscela sulle articolazioni gonfie nove volte nel corso di 3 settimane hanno riportato una riduzione del dolore dopo la prima settimana. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
L'olio essenziale di lavanda può essere acquistato nei negozi di salute e online.
4. Olio di enotera
Gli oli di enotera, ribes nero e borragine sono tutti noti per essere ricchi di acido gamma-linolenico (GLA), un tipo di acido grasso omega-6.
Quando il GLA viene consumato, il corpo lo converte in un potente antinfiammatorio. Può aiutare a ridurre i sintomi dell'AR, come dolorabilità, dolori articolari e rigidità.
L'olio di enotera contiene anche acido gamma-linolenico e beta-amirina, che sono anche composti anti-infiammatori.
La Arthritis Foundation raccomanda che le persone con AR assumano tra 540 mg e 2,8 grammi di olio di enotera in dosi frazionate al giorno per almeno 6 mesi.
Gli oli di borragine dovrebbero essere presi con cautela e con moderazione per prevenire danni al fegato. La pianta contiene composti potenzialmente pericolosi chiamati alcaloidi pirrolizidinici.
5. Zenzero
Lo zenzero è stato a lungo raccomandato per le persone con infiammazione cronica e dolore. Può essere aggiunto ai pasti o assunto negli integratori.
Le sostanze chimiche contenute nello zenzero si trasformano in un potente gruppo di composti antinfiammatori chiamati gingeroli una volta digeriti.
L'olio essenziale di zenzero può contenere altri composti che alleviano i sintomi dell'AR. Uno studio del 2016 ha rilevato che le femmine di ratto a cui è stato somministrato l'olio essenziale avevano tassi ridotti di infiammazione articolare cronica.
6. Olio essenziale di curcuma
I principi attivi della curcuma o della curcumina possono avere proprietà antinfiammatorie. È stato dimostrato che aiuta a migliorare la circolazione.
Una revisione pubblicata nel 2016 riporta che l'estratto di curcuma sembra ridurre i sintomi dell'artrite, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.
Uno studio del 2010 finanziato in parte dal National Center for Complementary and Integrative Health, un'agenzia governativa americana, ha scoperto che gli oli essenziali di curcuma riducono l'infiammazione articolare nei ratti. Sono in corso ricerche per determinare gli effetti sulle persone.
7. Basilico
Il basilico contiene un'ampia varietà di composti potenzialmente terapeutici.
L'olio essenziale contiene 1,8-cineolo, che ha effetti antinfiammatori. Contiene anche linalolo, un composto che ha dimostrato di ridurre il gonfiore nei topi e nei ratti.
Uno studio del 2013 ha rilevato che i ratti con artrite indotta avevano ridotto il gonfiore articolare dopo la somministrazione quotidiana di 150-300 mg / chilogrammo di estratto di olio essenziale di basilico.
Avevano anche meno edema e un minor rischio di danni alla cartilagine. L'edema si riferisce a un accumulo di liquidi ed è associato all'infiammazione.
Miscelazione di oli
Diversi oli essenziali possono essere miscelati per produrre effetti potenziati o più vari.
Uno studio del 2016 ha rilevato che le persone con artrite reumatoide che hanno ricevuto 30 minuti di massaggio aromaterapico alle ginocchia artritiche su base regolare hanno sperimentato una diminuzione del dolore a breve termine dopo 2 settimane. Hanno anche riportato una riduzione della fatica dopo la quarta settimana.
La miscela utilizzata nel massaggio comprendeva oli essenziali di lavanda, ginepro, ylang-ylang e rosmarino in un rapporto di 3: 3: 2: 2. Gli oli essenziali sono stati diluiti uniformemente in 100 ml di olio di cocco.
Come usare gli oli essenziali per l'AR
Gli oli essenziali vengono solitamente inalati o massaggiati nella pelle.
Una persona può:
- Mettere alcune gocce in acqua calda e inalare il vapore.
- Usa un diffusore, che diluisce gli oli essenziali in acqua calda e rilascia una nebbia profumata.
- Mescola gli oli ai sali da bagno o aggiungili direttamente a un bagno caldo.
- Diluiscili in oli vettore e massaggia la miscela sulle articolazioni irritate, rigide o doloranti.
- Aggiungi alcune gocce a bende o coperture per ferite.
I migliori oli vettore per RA
Gli oli essenziali devono essere miscelati con oli vettore prima di essere applicati sulla pelle. Alcuni oli vettore includono:
- olio di cocco
- olio d'oliva
- olio di amla
- olio di jojoba
- olio di semi d'uva
- olio di mandorle
- olio di Argan
Rischi di oli essenziali
Parla con un medico prima di usare oli essenziali per ridurre i sintomi dell'AR. Sebbene questi oli siano stati usati in medicina da migliaia di anni, alcuni possono essere pericolosi se usati in modo improprio. Possono anche avere interazioni pericolose con i farmaci RA.
Una persona non dovrebbe mai sostituire i farmaci prescritti per l'AR con terapie complementari. I farmaci antireumatici modificanti la malattia usati per trattare l'AR hanno dimostrato di ridurre l'infiammazione nel fluido che riveste le articolazioni.
Senza un trattamento adeguato, l'AR può portare a complicazioni gravi e permanenti, come danni alle ossa e alla cartilagine.
La maggior parte degli oli essenziali usati per trattare l'infiammazione cronica e il dolore non sono noti per causare reazioni avverse. Tuttavia, i potenziali rischi includono:
- mal di testa, eruzioni cutanee o problemi gastrointestinali
- sensibilità al sole quando gli oli essenziali, in particolare quelli derivati dagli agrumi, vengono utilizzati sulla pelle
- maggiore attività dell'ormone sessuale femminile e diminuzione dell'attività maschile, con oli di lavanda e melaleuca
prospettiva
Gli oli essenziali non hanno dimostrato di rallentare la progressione dell'AR. Ma le prime ricerche suggeriscono che i composti in alcuni oli possono ridurre i sintomi principali, come dolore, rigidità, infiammazione e ansia.
Sebbene la maggior parte degli oli essenziali sia sicura, parla con un medico prima di provarli e non smettere di usare i normali farmaci per l'artrite reumatoide.
Se desideri acquistare uno degli oli essenziali elencati in questo articolo, sono disponibili nei negozi e online.
Acquista l'olio essenziale di eucalipto.
Acquista l'olio essenziale di incenso.
Acquista l'olio essenziale di lavanda.
Acquista l'olio essenziale di enotera.
Acquista l'olio essenziale di zenzero.
Acquista l'olio essenziale di curcuma.
Acquista l'olio essenziale di basilico.
