Fare un pisolino durante il giorno 1-2 volte a settimana può giovare alla salute del cuore
Fare un pisolino durante il giorno una o due volte alla settimana può dimezzare il rischio di eventi cardiovascolari, come infarti, ictus e insufficienza cardiaca.
Questo è il punto principale di uno studio osservazionale apparso nel BMJ rivista Cuore.
Nadine Häusler, Ph.D., del dipartimento di medicina interna dell'Ospedale universitario di Losanna, in Svizzera, è la prima autrice dello studio.
Come Häusler e colleghi spiegano nel loro articolo, molte polemiche hanno circondato la relazione tra i sonnellini diurni e la salute cardiovascolare.
Alcuni studi precedenti, a cui fanno riferimento gli autori, hanno riscontrato un minor rischio di cardiopatia coronarica tra i sonnellini diurni, mentre altri hanno riscontrato un maggior rischio di eventi cardiaci o mortalità cardiovascolare tra coloro che regolarmente sonnecchiano durante il giorno.
Per aiutare a risolvere la controversia, Häusler e il team hanno deciso di esaminare il legame tra sonnecchiare ed eventi cardiovascolari fatali e non fatali in una coorte di 3.462 adulti in Svizzera.
Studio dei sonnellini e degli eventi cardiovascolari
Häusler e colleghi hanno avuto accesso ai dati medici dei partecipanti allo studio di coorte CoLaus.
I partecipanti avevano un'età compresa tra i 35 ei 75 anni quando si sono arruolati nello studio CoLaus e non avevano una storia di problemi cardiovascolari al basale, cioè nel 2003-2006.
I ricercatori hanno esaminato le associazioni tra la frequenza e la durata del pisolino, da un lato, e l'incidenza di infarti, ictus e insufficienza cardiaca, dall'altro.
Häusler e il team hanno avuto accesso a modelli di sonno auto-riferiti e monitoraggio continuo della salute per un periodo medio di 5 anni, come parte dello studio CoLaus.
Quando ai partecipanti è stato chiesto dei loro schemi di sonno e pisolino, più della metà ha riferito di non aver fatto un pisolino nella settimana precedente, quasi il 20% ha detto di aver fatto un pisolino una o due volte, circa il 12% ha detto di aver fatto un pisolino 3-5 volte e un numero simile hanno detto di aver fatto un pisolino 6-7 volte.
Coloro che dormivano più frequentemente tendevano ad essere maschi più anziani e in sovrappeso che fumavano. Questi partecipanti tendevano anche a dormire più a lungo durante la notte, soffrivano di apnea notturna e si sentivano più assonnati durante il giorno.
Sonniferi legati a un rischio cardiovascolare inferiore del 48%
Durante il periodo di monitoraggio di 5 anni, si sono verificati 155 eventi cardiovascolari. Per valutare l'associazione tra sonnellini ed eventi cardiovascolari, i ricercatori hanno tenuto conto dei potenziali fattori di confondimento, come l'età o fattori di rischio di malattie cardiache, come l'ipertensione.
I ricercatori hanno scoperto che l'assunzione di 1-2 sonnellini settimanali durante il giorno era collegata con il 48% in meno di possibilità di avere un infarto, ictus o insufficienza cardiaca, rispetto a coloro che non dormivano affatto.
Tuttavia, l'analisi non ha rivelato alcun legame tra eventi cardiovascolari e durata dei sonnellini.
Häusler e colleghi concludono: "I soggetti che fanno un sonnellino una o due volte a settimana hanno un rischio inferiore di eventi incidenti [malattie cardiovascolari], mentre non è stata trovata alcuna associazione per sonnellini o sonnellini più frequenti".
"La frequenza del pisolino può aiutare a spiegare i risultati discrepanti riguardo all'associazione tra sonnellini ed eventi [malattie cardiovascolari]".
Yue Leng, Ph.D., e la dott.ssa Kristine Yaffe, dell'Università della California, San Francisco, commentano in modo indipendente i risultati in un editoriale collegato.
Dicono che è "prematuro concludere sull'adeguatezza del pisolino per mantenere una salute cardiaca ottimale", dato che ci manca una definizione o misurazione standard dei sonnellini.
Tuttavia, aggiungono: "Mentre i percorsi fisiologici esatti che collegano il pisolino diurno al rischio [di malattie cardiovascolari] non sono chiari, [questa ricerca] contribuisce al dibattito in corso sulle implicazioni per la salute del pisolino e suggerisce che potrebbe non essere solo la durata, ma anche la frequenza che conta. "
