La dieta HCG funziona?
La dieta HCG combina l'uso di integratori o iniezioni di ormoni e la restrizione calorica per promuovere la perdita di peso. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che la dieta sia sicura o funzioni nel modo in cui sostengono i sostenitori.
La Food and Drug Administration (FDA) non considera gli integratori HCG sicuri per la perdita di peso. Nel luglio 2020, hanno annunciato, "HCG non è approvato senza prescrizione medica e non è approvato per la perdita di peso".
Questo articolo discuterà la dieta HCG ed esplorerà le prove a favore e contro il suo utilizzo.
Qual è la dieta HCG?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
L'HCG è un ormone che il corpo femminile produce durante la gravidanza per aiutare lo sviluppo del feto. I medici a volte prescrivono iniezioni di HCG per il trattamento di problemi di fertilità nelle donne e problemi ormonali, come l'ipogonadismo, nei maschi.
La dieta HCG è diventata popolare per la prima volta negli anni '50. I suoi promotori hanno affermato che l'assunzione di HCG potrebbe ridurre la sensazione di fame e sostenere la perdita di peso ridistribuendo il grasso corporeo dalle cosce, dallo stomaco e dai fianchi.
Secondo la FDA, i sostenitori di prodotti dietetici popolari contenenti HCG affermano di poter ripristinare il metabolismo del corpo e correggere "schemi alimentari anormali".
I produttori di questi prodotti affermano inoltre che la dieta HCG promuove la perdita di peso fino a un chilo al giorno. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni.
Secondo un commento in Giornale internazionale dell'obesità, nessuna ricerca ha dimostrato che l'ormone HCG abbia effetti sulla perdita di peso. Inoltre, potrebbe non essere sicuro per alcune persone e in determinati dosaggi.
Che cos'è l'HCG e che ruolo gioca nei test di gravidanza?
La dieta HCG è sicura ed efficace?
Gli esperti dicono che la dieta HCG non è né sicura né efficace. La FDA consiglia alle persone di evitare qualsiasi prodotto da banco (OTC) che afferma di contenere HCG.
HCG ha l'approvazione della FDA come farmaco da prescrizione per il trattamento di problemi di fertilità, ma mette in guardia contro l'uso per la perdita di peso. La FDA non ha approvato l'HCG in nessuna forma per la vendita da banco.
L'uso di HCG può causare una serie di potenziali effetti collaterali, tra cui:
- cambiamenti di umore
- accumulo di liquidi nei tessuti corporei
- seno allargato nei maschi
- coaguli di sangue
Un altro aspetto preoccupante della dieta HCG è che i suoi promotori spesso raccomandano alle persone di limitare fortemente il loro apporto calorico a circa 500 al giorno.
Sebbene una dieta a bassissimo contenuto calorico (VLCD) possa promuovere la perdita di peso a breve termine, mette le persone a rischio di effetti collaterali potenzialmente gravi, tra cui:
- malnutrizione
- umore basso
- un battito cardiaco irregolare
- calcoli biliari
Una revisione del 2015 ha identificato 12 studi che riportavano che la perdita di peso non era maggiore nelle persone che seguivano un VLCD che assumevano HCG rispetto a quelle che seguivano un VLCD che assumevano un placebo.
I ricercatori hanno concluso che l'HCG:
- non è efficace nel sostenere la perdita di peso
- non ridistribuisce il grasso
- non allevia la fame
Cosa comporta la dieta HCG
Le persone che seguono la dieta HCG in genere limitano il loro apporto calorico a circa 500 al giorno. Prendono anche HCG come gocce orali, pellet o spray o ricevono iniezioni. I produttori commercializzano questi prodotti come "omeopatici".
Tuttavia, questo è fuorviante e potenzialmente pericoloso. Inoltre, consumare 500 calorie al giorno è un apporto energetico molto basso. Limitare le calorie in questa misura può essere dannoso per il corpo. Inoltre, non ci sono prove che suggeriscano che gli integratori siano sicuri o benefici.
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I prodotti HCG sono legali?
Negli Stati Uniti è illegale vendere prodotti da banco contenenti HCG. Questa restrizione include anche i prodotti omeopatici HCG.
A maggio 2016, la FDA e la Federal Trade Commission avevano già emesso sette lettere di avvertimento alle aziende che commercializzavano prodotti che affermavano di contenere l'ormone. Queste società avevano violato il Federal Food, Drug, and Cosmetic Act e il Federal Trade Commission Act.
L'ormone HCG è legale quando un medico lo prescrive sotto forma di iniezione. La FDA approva l'HCG come trattamento per l'infertilità femminile e problemi di ormoni maschili.
A volte, i medici possono prescrivere l'HCG per scopi di perdita di peso non approvati. Non ci sono prove che suggeriscano che questo sia efficace e potrebbe causare diverse reazioni avverse.
Benefici, rischi ed effetti collaterali
Non ci sono prove a sostegno dell'assunzione di HCG per promuovere la perdita di peso e l'uso dell'ormone può causare effetti collaterali.
Secondo alcune ricerche, gli effetti collaterali riportati di HCG includono:
- depressione
- un accumulo di liquidi nei tessuti corporei o edema
- stanchezza e mancanza di energia
- seno ingrossato nei maschi o ginecomastia
- irritabilità
- irrequietezza
- coaguli di sangue o tromboembolia
L'assunzione di HCG può anche influenzare il risultato dei test di gravidanza, che funzionano rilevando l'HCG nelle urine di una persona.
Un altro potenziale rischio può verificarsi durante un'emergenza medica se i medici non sono a conoscenza della dieta HCG della persona.
Una grave restrizione calorica può anche causare effetti negativi, come:
- carenze di vitamine e minerali
- aumento del rischio di calcoli biliari
- perdita muscolare
- squilibrio elettrolitico
- un battito cardiaco irregolare
- rischio di complicanze nelle persone con malattie cardiache, malattie renali o diabete
Le diete ipocaloriche possono aumentare la perdita di peso a breve termine, ma alcune ricerche suggeriscono che potrebbero avere effetti negativi sulla salute mentale e fisica di una persona. È anche probabile che una persona riacquisti il peso perso dopo aver smesso di seguire la dieta.
Coloro che soffrono di effetti collaterali seguendo la dieta HCG o utilizzando integratori HCG dovrebbero consultare immediatamente il proprio medico.
Inoltre, la FDA raccomanda che le persone seguano un VLCD solo sotto un'adeguata supervisione medica.
Sommario
La dieta HCG combina l'uso di integratori o iniezioni di ormoni e una grave restrizione calorica per promuovere la perdita di peso. Tuttavia, non ci sono ricerche per sostenere che questa dieta sia sicura o efficace.
Negli Stati Uniti, l'HCG è un farmaco soggetto a prescrizione e le aziende che commercializzano prodotti HCG per la perdita di peso stanno violando la legge.
Sebbene le persone che seguono la dieta HCG possano inizialmente perdere peso, ciò sembra essere interamente dovuto alla grave restrizione calorica piuttosto che agli effetti dell'ormone. Mangiare solo 500 calorie al giorno non è né salutare né sostenibile e può causare gravi effetti negativi.
Le persone che desiderano perdere peso dovrebbero parlare con un medico o un dietologo per consigli e informazioni. Un operatore sanitario esperto può aiutare una persona a sviluppare un piano di perdita di peso sostenibile che funzioni per le sue esigenze individuali.
Tuttavia, queste misure potrebbero non essere adatte a tutti, quindi è essenziale che una persona parli con un professionista prima di apportare cambiamenti significativi alla dieta o allo stile di vita.
