Come fai a sapere se hai una distorsione alla caviglia?
Una distorsione alla caviglia si verifica quando i legamenti che supportano la caviglia si allungano o si strappano. I legamenti aiutano a collegare le ossa tra loro o alla cartilagine.
Una distorsione è distinta da un ceppo. Le distorsioni danneggiano i legamenti, mentre le tensioni colpiscono muscoli o tendini.
I sintomi delle due ferite, però, sono molto simili. Per questo motivo, distinguere una distorsione da un ceppo senza l'aiuto di un medico è difficile.
Una distorsione alla caviglia può causare un intenso dolore all'articolazione e può rendere difficile muovere la caviglia o camminare. A volte, una distorsione alla caviglia si sente come un osso rotto.
Segni e sintomi di una distorsione alla caviglia
Il dolore e altri sintomi causati da una distorsione alla caviglia variano a seconda della gravità della distorsione e dei legamenti che colpisce. Alcune distorsioni coinvolgono più legamenti.
I medici assegnano un grado di 1, 2 o 3 alle distorsioni a seconda della loro gravità:
- Le distorsioni di grado 1 sono lievi e si verificano in caso di stiramento e lacerazione microscopica del legamento della caviglia. In genere causano solo un lieve dolore e gonfiore.
- Le distorsioni di grado 2 sono moderate e si verificano quando il legamento si lacera parzialmente. Provocano dolore e gonfiore moderati. Quando un medico manipola la caviglia, potrebbe notare che l'articolazione è anormalmente allentata.
- Le distorsioni di grado 3 sono gravi e si verificano quando un legamento si strappa completamente. Possono causare dolore e gonfiore significativi che possono rendere difficile il movimento della caviglia. Quando un medico tira o spinge la caviglia in determinate posizioni, potrebbe notare instabilità articolare.
Il dolore intenso generalmente significa che c'è una distorsione più grave, ma tutte le distorsioni possono essere dolorose.
Altri sintomi includono:
- dolore improvviso, di solito dopo una caduta o un colpo, che può peggiorare nell'arco di diverse ore
- gonfiore o lividi sopra o intorno alla caviglia
- difficoltà a muovere la caviglia
- instabilità articolare che può rendere difficile camminare o che causa il cedimento o il collasso della caviglia durante la deambulazione
- uno schiocco a seguito della lesione (nel caso di distorsioni di grado 3)
Una grave distorsione può sembrare un osso rotto. I sintomi possono anche essere simili a una rottura, inclusa la difficoltà a muovere l'articolazione.
Le persone che soffrono di intenso dolore muscolare o osseo a seguito di un infortunio dovrebbero consultare un medico.
Nei bambini
Alcuni tipi di distorsione sono rari nei bambini, specialmente in quelli giovani. Questo perché le placche di crescita, che sono aree in cui crescono le ossa che si trovano vicino alle estremità delle ossa lunghe, sono più deboli dei loro legamenti.
I bambini hanno quindi maggiori probabilità di fratturare le ossa che di ferire i tessuti molli.
Alcuni sintomi di una distorsione alla caviglia in un bambino includono:
- cambiamenti di umore o comportamento, soprattutto se sono troppo giovani per verbalizzare il loro dolore
- calore, gonfiore o arrossamento dell'articolazione
- dolore alla caviglia
- cambiamenti nel modo in cui il bambino cammina o salta
- cambiamenti nei livelli di energia del bambino
- pianto persistente o tentativi più frequenti di allattare (nei neonati e nei bambini piccoli)
- zoppicando
I segni ei sintomi di una distorsione alla caviglia in un bambino sono simili a quelli di un osso rotto. Gli operatori sanitari dovrebbero quindi portare un bambino dal medico in seguito a lesioni gravi alle ossa o ai tessuti molli.
Cause
Qualsiasi lesione che allunga o traumatizza i legamenti può slogare la caviglia. Alcune cause comuni includono:
- Caduta: la caduta può torcere la caviglia e i legamenti che la supportano. Le persone con determinate condizioni di salute, come l'osteoporosi, sono più vulnerabili alle cadute. Sono comuni anche le distorsioni dovute a cadute durante sport come la corsa.
- Un colpo alla caviglia: un colpo improvviso alla caviglia può slogare i legamenti se il colpo li costringe ad allungarsi. Ad esempio, una persona che cade sulla caviglia può caricare i legamenti in un modo che li ferisce.
- Stile di vita sedentario: uno stile di vita sedentario non causa distorsioni, ma può aumentare il rischio di lesioni ai tessuti molli. Questo perché non fare abbastanza esercizio fisico può indebolire i muscoli e i tessuti molli con il tempo. Quando una persona cade o allunga eccessivamente la caviglia, è più probabile che il tessuto debole si strappi. Avere muscoli deboli rende più facile il verificarsi di un infortunio.
- Uso eccessivo: un uso eccessivo della caviglia, ad esempio praticando sport competitivi, può causare piccoli strappi nei legamenti, nei tendini o nei muscoli. Ciò aumenta il rischio di lesioni a seguito di una caduta o di un colpo e può causare danni ai legamenti che provocano distorsioni alla caviglia.
- Precedente distorsione alla caviglia: una distorsione alla caviglia che non guarisce correttamente può causare un'altra distorsione. In alcuni casi, una distorsione cambia il modo in cui una persona cammina, aumentando quindi il rischio di ulteriori cadute e lesioni.
Trattamento e rimedi casalinghi
Il trattamento di una distorsione alla caviglia inizia tenendo ferma la caviglia per prevenire lesioni future. Controllare il gonfiore può aiutare il dolore. Una volta che il gonfiore iniziale si è attenuato, esercitare delicatamente e allungare la caviglia può aiutarla a guarire prevenendo la debolezza muscolare.
Le distorsioni lievi potrebbero non richiedere cure mediche. Alcuni semplici rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare il dolore associato a queste lesioni:
- RISO: Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione possono ridurre il gonfiore e il dolore nei giorni successivi alla lesione. Evita l'esercizio fisico intenso e applica impacchi di ghiaccio sulla zona interessata per 20 minuti alla volta. Applicare una benda o una manica di compressione per ridurre il gonfiore e sollevare la caviglia sopra il cuore quando si dorme o si è sdraiati.
- Farmaci da banco: i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene possono alleviare il dolore e ridurre il gonfiore.
- Stampelle: se il dolore è grave, l'uso delle stampelle può aiutare una persona a rimanere mobile mentre si allontana dalla caviglia. Questo può ridurre il dolore e ridurre il rischio di ulteriori lesioni.
Se la distorsione è grave oi rimedi casalinghi non funzionano, un medico può raccomandare un trattamento aggiuntivo, tra cui:
- Immobilizzazione: indossare uno stivale o usare una stecca può impedire il movimento della caviglia. Ciò migliora la stabilità articolare e riduce il rischio di lesioni.
- Terapia fisica: la terapia fisica può aiutare a guarire i legamenti feriti, così come i tessuti molli circostanti che potrebbero anche aver subito un infortunio. La terapia fisica include allungamenti ed esercizi a casa, nonché una valutazione regolare da parte di un fisioterapista. La terapia fisica aiuterà una persona a riprendere il movimento della caviglia e rafforzare i muscoli circostanti.
- Esercizio: dopo che il gonfiore iniziale è scomparso, un medico può raccomandare esercizi a casa o allungamenti come cerchi alle caviglie, solleva le dita dei piedi o solleva il tallone.
- Chirurgia: la maggior parte delle distorsioni non richiede un intervento chirurgico. Se c'è instabilità o danno a più di un legamento, può essere necessario un intervento chirurgico. Le persone con lesioni gravi, quelle con condizioni complicate come l'artrite e coloro che continuano ad avere dolore nonostante la terapia fisica possono richiedere un intervento chirurgico per riparare i legamenti strappati.
Quando vedere un dottore
Molte distorsioni guariscono senza cure mediche, soprattutto se la distorsione è minore.
Tuttavia, solo un medico può diagnosticare con precisione una distorsione. Questo perché i sintomi della distorsione sono molto simili a quelli di altre lesioni e disturbi, comprese le fratture ossee e l'artrite.
Consulta un medico per una distorsione se:
- un bambino ha una distorsione o altre lesioni
- il dolore è intenso o insopportabile
- camminare è ancora difficile dopo 2-3 giorni
- c'è dolore in corso diverse settimane dopo una distorsione
- una persona si ferisce di nuovo la caviglia a seguito di una distorsione
- c'è un trauma esterno alla caviglia, come pelle rotta o sanguinamento
- una persona ha dolore cronico che dura per diverse settimane
- i rimedi casalinghi non aiutano con il dolore, o il dolore peggiora con il trattamento domiciliare
Sommario
Le distorsioni sono comuni e di solito abbastanza lievi, sebbene possano essere dolorose. È importante prendere sul serio questo infortunio e riposare la caviglia per evitare ulteriori lesioni.
Un medico può offrire linee guida per il trattamento e assicurarsi che la lesione sia una distorsione e non qualcosa di più grave.
