LETTERA DELL'EDITORE: AMA LA TUA MENTE

Le luci delle fate adorano le vetrine dei negozi e Michael Bublé domina le onde radio con la sua interpretazione di "Winter Wonderland". La stagione delle vacanze è davvero in pieno svolgimento.

Prendersi del tempo per se stessi può fare miracoli per alleviare lo stress delle vacanze.

"Tutto pronto per le vacanze?"

Questa domanda mi è stata posta tre volte questa settimana, un classico esempio di chiacchiere festive nel Regno Unito. La risposta breve? No.

A meno di 4 settimane dalla fine, ho acquistato un totale di tre regali, inclusa una scatola di caramelle che senza dubbio verrà aperta prima della data di consumo prevista e dovrà essere sostituita.

C'era una volta in cui mi sarei stressato se non avessi acquistato e incartato tutti i miei regali entro la prima settimana di dicembre. Il solo pensiero dell'abbondanza di eventi sociali a cui avrei dovuto partecipare mi avrebbe reso ansioso.

Negli ultimi anni, però, ho imparato ad affrontare meglio gli stress che accompagnano le festività natalizie. I miei consigli includono andare a fare una passeggiata o prendersi 5 minuti di "tempo per me" per ascoltare una canzone preferita o concedermi un po 'di cacao.

All'inizio di questo mese, Notizie mediche oggi ha esplorato alcune strategie anti-stress in un articolo che rivela sette modi per proteggere il benessere mentale durante le vacanze.

Il mio preferito personale? "Non aver paura di dire di no." Posso garantire per questo. In questi giorni, partecipo a eventi sociali che io volere per partecipare, e il mio benessere mentale (e il portafoglio) sono molto meglio per questo.

Ho chiesto al MNT squadra quello che fanno per alleviare lo stress delle vacanze.

"Aiuta a identificare gli aspetti delle festività natalizie che mi piacciono di più ea concentrarmi su quelli", ha commentato un giornalista.

"Cerco di continuare a fare esercizio, perché è un buon momento per pensare e per schiarirmi le idee, e mi fa sentire meglio", ha detto uno dei nostri redattori, che ha aggiunto: "È davvero facile lasciarsi andare durante le vacanze! "

"Guardo 'Die Hard' per entrare nell'atmosfera festosa e rilassarmi", ha detto il nostro coordinatore di produzione, aprendo il grande dibattito in ufficio sul fatto che "Die Hard" sia veramente un film delle vacanze.

Hai qualche consiglio per proteggere il tuo benessere mentale in questo periodo festivo? Mettiti in contatto! Ci piacerebbe ascoltarli.

Forse c'è un argomento sulla salute che vorresti che coprissimo prima della fine dell'anno? Contattaci su Facebook o Twitter.

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Sentirai di più da me e dal resto del MNT squadra il mese prossimo.

Fino ad allora, ti lascio con questa citazione, che potrebbe suggerirti voi prendersi una pausa quando lo stress delle vacanze colpisce: