Masturbazione e depressione: esiste un collegamento?
La masturbazione è un'attività salutare e piacevole che ha molti possibili benefici per la salute. C'è qualche connessione tra masturbazione e depressione?
Alcune persone credono che la masturbazione possa causare problemi di salute mentale, ma questa è un'idea obsoleta che i ricercatori hanno da tempo smentito. D'altra parte, avere la depressione può influenzare il modo in cui una persona si sente riguardo alla masturbazione e al sesso.
Continua a leggere per imparare tutto ciò che devi sapere sulla masturbazione e la depressione.
La masturbazione e la depressione sono collegate?
La masturbazione non causa depressione. È un'attività naturale e piacevole che può aumentare l'autostima e aiutare una persona a esplorare la propria sessualità.
Detto questo, alcune persone che si masturbano si sentono in colpa o ansiose per questo. Storicamente, la masturbazione è stata un tabù sociale.
La visione antiquata che collegava masturbazione e problemi di salute mentale è nata all'inizio del 1800.
Nel 1900, i professionisti medici avevano abbandonato questa visione perché la ricerca sulla psicologia e sul sesso aveva chiarito che la pratica della masturbazione era quasi universale.
La masturbazione è un'attività comune e sicura che può offrire molti benefici per la salute sessuale, ma alcune religioni e culture continuano a proibirla.
Sebbene la masturbazione non provochi depressione, le opinioni religiose, culturali o sociali di una persona possono farle sentire male per questo.
Uno studio del 2018 ha rilevato che il 62,5% dei partecipanti allo studio di sesso maschile con depressione sperimenta una disfunzione sessuale. I miti sulla masturbazione erano anche più diffusi tra coloro che soffrivano di depressione.
La masturbazione non avrà alcun effetto sul fatto che una persona sviluppi la depressione, ma soffrire di depressione può ridurre il desiderio sessuale di una persona, o la libido, e potrebbe farle perdere interesse per la masturbazione.
Come la depressione influisce sulla libido
La depressione può far perdere interesse a una persona per le attività che di solito gli piacciono, compreso il sesso. È normale che una persona depressa si senta meno interessata al sesso rispetto a prima.
Comunicarlo a un partner è utile. Se uno o entrambi i partner stanno vivendo una bassa libido a causa della depressione, possono trovare altri modi per mantenere l'intimità, come coccolarsi e fare massaggi.
Anche la masturbazione può aiutare. Una persona che soffre di depressione può scoprire che masturbarsi aiuta a sentirsi di nuovo sessuale, ma questo è altamente personale. Molte persone attraversano fasi di masturbazione più o meno frequentemente, il che potrebbe non avere alcun effetto sulla loro salute mentale.
Alcuni farmaci per la depressione possono anche ridurre la libido di una persona. Non tutti i trattamenti hanno questo effetto, quindi se un farmaco specifico riduce il desiderio sessuale di una persona e diventa fastidioso, dovrebbero parlare con un medico di altre opzioni.
Una persona il cui partner soffre di depressione può scoprire che masturbarsi soddisfa i propri bisogni sessuali fino a quando il partner non ha voglia di riconnettersi.
Gestire la depressione
Oltre a ridurre il desiderio sessuale, la depressione può far sentire una persona:
- triste
- colpevole
- senza speranza
- senza valore
- stanco
La depressione può anche causare sintomi fisici, come dolori e dolori inspiegabili.
Chiunque soffra di sintomi di depressione dovrebbe parlare con il proprio medico, che sarà in grado di aiutarlo ad accedere alle cure.
Le persone possono utilizzare una combinazione di terapia della parola e farmaci per gestire la depressione. Anche i cambiamenti nello stile di vita e le attività per alleviare lo stress di seguito possono aiutare:
- esercitarsi regolarmente
- dormire a sufficienza
- seguire una dieta sana ed equilibrata
- ridurre l'assunzione di alcol
- praticare yoga, consapevolezza o meditazione
- scrivere sul diario
- passare del tempo con gli amici
Il mix più efficace di trattamento e strategie di autogestione varia da persona a persona.
Benefici della masturbazione
Un numero crescente di studi mostra una correlazione tra masturbazione e buona salute. Anche se la masturbazione non è dannosa, alcune persone non si masturbano mai o lo fanno solo raramente - anche questo è sano e normale.
I possibili benefici per la salute della masturbazione includono:
Migliorare il sonno
Masturbarsi per raggiungere l'orgasmo può aiutare una persona a dormire bene la notte. Durante e dopo l'orgasmo, gli ormoni del benessere inondano il cervello. Questi ormoni includono:
- ossitocina
- dopamina
- endorfine
- prolattina
Questi aiutano una persona a rilassarsi, il che può migliorare il sonno.
Rendendo più facile l'orgasmo
Quando una persona impara cosa si sente bene attraverso la masturbazione, potrebbe trovare più facile raggiungere l'orgasmo durante il sesso con un partner.
Uno studio del 2015 ha esaminato il legame tra la masturbazione femminile e la soddisfazione sessuale. I ricercatori hanno confrontato le esperienze di due gruppi di donne sposate. Le donne di un gruppo avevano sperimentato orgasmi dalla masturbazione, mentre le donne dell'altro gruppo no.
Lo studio ha scoperto che le donne che avevano raggiunto l'orgasmo durante la masturbazione avevano più orgasmi e una maggiore soddisfazione sessuale.
Aumento del desiderio sessuale
Potrebbe anche esserci un'associazione tra masturbarsi e il desiderio sessuale di una persona. La ricerca suggerisce che le donne sposate che si masturbano possono avere un desiderio sessuale più elevato rispetto a quelle che non lo fanno.
Uno studio precedente del 2009 ha reclutato 3.800 donne e ha scoperto che il 52,5% di loro si masturbava con i vibratori. I risultati hanno mostrato che il vibratore utilizza una funzione sessuale significativamente migliorata, tra cui eccitazione, desiderio, lubrificazione e orgasmo.
Aumenta l'autostima
La masturbazione può anche migliorare la fiducia nel corpo e l'autostima di una persona.
Uno studio del 2015 ha suggerito che le donne in coppia che si masturbano hanno una maggiore autostima rispetto a quelle che non lo fanno.
Può ridurre il rischio di cancro alla prostata
Sebbene siano necessari ulteriori studi, la ricerca iniziale suggerisce che l'eiaculazione frequente può ridurre il rischio di un uomo di cancro alla prostata.
Uno studio del 2016 ha rilevato che gli uomini che hanno riportato un'eiaculazione più frequente avevano meno probabilità di ricevere una diagnosi di cancro alla prostata più tardi nella vita.
Quando cercare aiuto
Se una persona si sente in colpa o ansiosa di masturbarsi, dovrebbe parlare con il proprio medico. Il medico può consigliare un terapista specializzato in salute sessuale e può aiutare una persona a migliorare il proprio rapporto con la masturbazione.
Chiunque soffra dei sintomi della depressione dovrebbe anche parlare con un operatore sanitario, che può consigliare trattamenti per aiutarli a gestire la condizione.
