Sette erbe e integratori per il diabete di tipo 2
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Il diabete è una condizione permanente che colpisce i livelli di zucchero nel sangue e di insulina nel corpo. Il trattamento include strategie di stile di vita e talvolta farmaci, ma alcune terapie complementari, come erbe e integratori, possono aiutare.
Nel diabete, il corpo non produce abbastanza insulina o produce insulina che il corpo non usa correttamente.
Erbe e integratori non curano il diabete e non costituiscono un trattamento autonomo, ma alcuni possono combinarsi con il trattamento convenzionale per fornire sollievo dai sintomi e ridurre il rischio di complicanze.
Ulteriori informazioni qui sul diabete di tipo 1 e 2.
7 erbe e integratori
Ecco sette erbe e integratori che possono essere di beneficio per le persone con diabete di tipo 2.
1. Aloe vera
L'aloe vera è una pianta comune con molti usi diversi. Molte persone sono consapevoli dei suoi benefici per la cura della pelle, ma può anche avere altri benefici, incluso il rallentamento del progresso del diabete di tipo 2.
Una revisione, pubblicata nel 2013, ha esaminato l'uso dell'aloe vera per trattare i sintomi del diabete nei ratti. I risultati hanno suggerito che l'aloe vera potrebbe aiutare a proteggere e riparare le cellule beta nel pancreas che producono insulina. I ricercatori ritengono che ciò potrebbe essere dovuto agli effetti antiossidanti dell'aloe.
I ricercatori hanno chiesto ulteriori ricerche sull'aloe e sui suoi estratti per essere sicuri di questi effetti.
I modi per assumere l'aloe includono:
- aggiunta di polpa spremuta a una bevanda o un frullato
- prendendo capsule che contengono aloe come integratori
Le persone non dovrebbero mangiare prodotti per la cura della pelle di aloe vera.
Il succo di aloe vera può offrire una serie di benefici per la salute. Scopri di più qui.
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2. Cannella
La cannella è una spezia profumata che proviene dalla corteccia di un albero. È un ingrediente popolare in dolci, prodotti da forno e altri piatti.
Ha un gusto che può aggiungere dolcezza senza zucchero aggiuntivo. È popolare tra le persone con diabete di tipo 2 solo per questo motivo, ma può anche offrire altri vantaggi.
Una revisione del 2010 ha trovato prove da studi condotti su esseri umani che la cannella può migliorare i livelli di:
- glucosio
- insulina e sensibilità all'insulina
- lipidi o grassi nel sangue
- stato antiossidante
- pressione sanguigna
- massa corporea magra
- digestione
In un'altra recensione pubblicata nel 2013, i ricercatori hanno concluso che la cannella potrebbe portare a:
- abbassare i livelli di glucosio nel sangue a digiuno
- meno colesterolo totale e colesterolo "cattivo" delle lipoproteine a bassa densità (LDL)
- livelli più elevati di colesterolo “buono” lipoproteine ad alta densità (HDL)
- una riduzione dei trigliceridi, o grassi, nel sangue
- aumento della sensibilità all'insulina
Non sembra avere un impatto significativo sull'emoglobina A1C. Il test A1C è un test standard per la diagnosi e il monitoraggio del diabete.
Tuttavia, i lipidi, il colesterolo e la sensibilità all'insulina sono tutti indicatori importanti per le persone con diabete.
In entrambi gli studi, i ricercatori osservano che i risultati possono dipendere da:
- il tipo di cannella, poiché la quantità di principio attivo dipende dal tipo
- l'importo o la dose
- la risposta dell'individuo alla cannella
- altri farmaci che la persona potrebbe assumere
La maggior parte degli studi non ha coinvolto gli esseri umani, quindi mancano prove su come la cannella potrebbe influenzare le persone, compresi i suoi possibili effetti collaterali. Gli scienziati devono svolgere ulteriori ricerche per confermare la sicurezza e l'efficacia della cannella come terapia.
Le persone possono prendere la cannella:
- in una varietà di piatti cucinati e prodotti da forno
- nei tè
- come supplemento
Chiunque stia pensando di utilizzare integratori di cannella dovrebbe prima parlare con il proprio medico.
3. Melone amaro
Momordica charantia, o melone amaro, è un frutto medicinale. I praticanti della medicina tradizionale cinese e indiana usano da secoli il melone amaro. Le persone possono cucinare la frutta e usarla in molti piatti. Alcuni scienziati hanno esaminato i suoi potenziali usi medicinali.
Ci sono alcune prove che il melone amaro può aiutare con i sintomi del diabete. Una revisione ha rilevato che le persone hanno utilizzato molte parti della pianta per curare il diabete.
La ricerca ha dimostrato che l'assunzione di melone amaro nelle seguenti forme può portare a una riduzione dei livelli di zucchero nel sangue in alcune persone:
- semi
- polpa vegetale frullata
- succo
- integratori
Mangiare o bere il melone amaro può essere un gusto acquisito, ma l'assunzione di integratori può renderlo più appetibile.
Non ci sono prove sufficienti per supportare l'uso di melone amaro al posto dell'insulina o dei farmaci per il diabete.
Tuttavia, può aiutare le persone a fare meno affidamento su quei farmaci o ad abbassare i loro dosaggi.
Scopri di più qui sull'impatto che il melone amaro può avere sui livelli di zucchero nel sangue.
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4. Cardo mariano
Le persone hanno usato il cardo mariano sin dai tempi antichi per molti disturbi diversi, e soprattutto come tonico per il fegato.
La silimarina, l'estratto di cardo mariano che ha ricevuto la maggiore attenzione dagli scienziati, è un composto con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Queste sono le proprietà che possono rendere il cardo mariano un'erba utile per le persone con diabete.
Molti degli studi sulla silimarina sono promettenti, ma la ricerca non è abbastanza forte da raccomandare l'erba o l'estratto da solo per la cura del diabete, secondo una recensione pubblicata nel 2016.
Non sembrano esserci segnalazioni di effetti collaterali significativi e molte persone prendono il cardo mariano come integratore. Tuttavia, è meglio parlare con un medico prima di utilizzare qualsiasi integratore.
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5. Fieno greco
Il fieno greco è un altro seme che può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
I semi contengono fibre e sostanze chimiche che aiutano a rallentare la digestione di carboidrati e zuccheri.
Ci sono anche alcune prove che i semi possono aiutare a ritardare o prevenire l'insorgenza del diabete di tipo 2.
I risultati di un'indagine di 3 anni pubblicata nel 2015 hanno rilevato che le persone con prediabete avevano meno probabilità di ricevere una diagnosi di diabete di tipo 2 mentre assumevano semi di fieno greco in polvere.
I ricercatori hanno concluso che l'assunzione del seme ha portato a:
- aumento dei livelli di insulina nel corpo, che porta a una riduzione dello zucchero nel sangue
- abbassare i livelli di colesterolo
Lo studio ha coinvolto 66 persone con diabete che hanno assunto 5 grammi (g) di preparato di semi due volte al giorno prima dei pasti e 74 controlli, che non l'hanno assunto.
Una persona può:
- includere il fieno greco come erba in alcuni piatti
- aggiungilo all'acqua tiepida
- macinare in polvere
- prendilo come integratore in forma di capsule
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6. Gymnema
La Gymnema Sylvestre è un'erba originaria dell'India. Il suo nome significa "distruttore di zucchero".
Una revisione del 2013 ha rilevato che le persone con diabete di tipo 1 e di tipo 2 che hanno assunto gymnema hanno mostrato segni di miglioramento.
Nelle persone con diabete di tipo 1 che hanno assunto l'estratto di foglie per 18 mesi, i livelli di zucchero nel sangue a digiuno sono diminuiti in modo significativo, rispetto a un gruppo che ha ricevuto solo insulina.
Altri test che utilizzano il gymnema hanno rilevato che le persone con diabete di tipo 2 hanno risposto bene sia alla foglia che al suo estratto in vari periodi.
Alcune persone hanno sperimentato:
- abbassare i livelli di zucchero nel sangue
- livelli di insulina più elevati
Può essere utile utilizzare la foglia macinata o l'estratto di foglie.Ma ancora una volta, parla con il tuo medico per usarlo prima di iniziare.
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7. Zenzero
Lo zenzero è un'altra erba che le persone usano da migliaia di anni nei sistemi di medicina tradizionale.
Le persone spesso usano lo zenzero per aiutare a trattare problemi digestivi e infiammatori.
Tuttavia, nel 2015, una revisione ha suggerito che potrebbe anche aiutare a curare il diabete. I risultati hanno mostrato che lo zenzero ha abbassato i livelli di zucchero nel sangue, ma non ha abbassato i livelli di insulina nel sangue.
Per questo motivo, suggeriscono che lo zenzero può ridurre la resistenza all'insulina nel corpo per il diabete di tipo 2.
Tuttavia, i ricercatori erano incerti su come lo zenzero potesse farlo e hanno chiesto ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Le persone possono prendere lo zenzero:
- aggiungendo zenzero in polvere o radice di zenzero fresca tritata a cibi crudi o cotti
- infuso nel tè
- come integratore in forma di capsule
- bevendolo in una ginger ale
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Considerazioni per le persone con diabete
Le persone dovrebbero sempre lavorare con un professionista sanitario prima di assumere qualsiasi nuova erba o integratore.
Il medico può suggerire di iniziare con una dose più bassa e di aumentarla gradualmente fino a quando la persona non trova una dose adeguata.
Alcune erbe possono interagire con altri farmaci che svolgono lo stesso lavoro, come fluidificanti del sangue e farmaci per l'ipertensione. È essenziale essere consapevoli di eventuali interazioni prima di iniziare un nuovo integratore.
Le persone dovrebbero anche assicurarsi di ottenere le loro erbe e integratori da una fonte di alta qualità.
La Food and Drug Administration (FDA) non monitora erbe e integratori, quindi i prodotti possono contenere erbe e riempitivi diversi, raccomandare una dose errata o essere contaminati, ad esempio, da pesticidi.
Le erbe e gli integratori sono un'opzione di trattamento complementare e non dovrebbero sostituire i farmaci.
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Q:
Che consiglio daresti a una persona che spera di evitare la necessità di insulina assumendo erbe e integratori?
UN:
Esistono due tipi di diabete. Le persone con il tipo 1 devono iniettare regolarmente insulina nel corpo. L'uso di erbe o integratori può ridurre i sintomi o gli effetti collaterali del tipo 1, ma le persone dovrebbero introdurli lentamente, con un'attenta supervisione medica e monitoraggio della glicemia. Non esiste una cura per il diabete di tipo 1. Una persona con questa condizione dovrà sempre assumere una qualche forma di insulina.
Le persone con diabete di tipo 2 possono usare farmaci per via orale invece dell'insulina. A volte, le persone con il tipo 2 possono controllare il loro livello di zucchero nel sangue solo con l'insulina, ma è possibile per le persone con questo tipo porre fine al loro bisogno sia di insulina che di farmaci per via orale. Attraverso un attento controllo della dieta e stabilendo e mantenendo un indice di massa corporea (BMI) sano, le persone possono ridurre e persino invertire il diabete di tipo 2 e le sue conseguenze.
Le erbe possono aiutare a gestire la glicemia, la perdita di peso e gli effetti avversi della malattia.
Indipendentemente dal tipo di diabete, l'individuo deve lavorare con il proprio medico, imparare il più possibile sulle opzioni di trattamento e monitorare i propri zuccheri nel sangue per mantenerli entro un intervallo sano.
L'alto livello di zucchero nel sangue danneggia rapidamente gli organi del corpo, ma la cura di sé è la chiave.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, Marina militare, IBCLC, AHN-BC, CHT Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
