La differenza tra depressione e tristezza
Milioni di persone in tutto il mondo sperimentano tristezza o depressione a un certo punto della loro vita. Tuttavia, riconoscere la differenza tra una diagnosi di depressione e l'emozione di tristezza può aiutare una persona a elaborarle entrambe in modo sano.
L'Anxiety and Depression Association of America (ADAA) osserva che la depressione è una delle malattie mentali più comuni negli Stati Uniti.
Sentirsi tristi è parte integrante della depressione, ma non sono la stessa cosa. Conoscere e comprendere le differenze può aiutare una persona a riconoscere quando cercare un trattamento.
In questo articolo, aiutiamo il lettore a fare questa distinzione e suggeriamo opzioni di trattamento per la depressione.
Conoscere la differenza
Definire tristezza e depressione è importante per migliorare il benessere.
Tristezza
La tristezza è una normale emozione umana che ogni singola persona sperimenterà in momenti di stress o cupi.
Un certo numero di eventi della vita può lasciare le persone tristi o infelici. La perdita o l'assenza di una persona cara, il divorzio, la perdita del lavoro o del reddito, problemi finanziari o problemi familiari possono influire negativamente sull'umore.
Anche fallire un esame, non trovare un lavoro o sperimentare altri eventi deludenti può scatenare tristezza.
Tuttavia, una persona che soffre di tristezza di solito può trovare sollievo dal pianto, dallo sfogo o dal parlare apertamente delle frustrazioni. Il più delle volte, la tristezza ha collegamenti a un trigger specifico.
La tristezza di solito passa con il tempo. Se non passa o se la persona non è in grado di riprendere le normali funzioni, questo potrebbe essere un segno di depressione.
Se il malumore peggiora o dura più di 2 settimane, la persona dovrebbe parlare con il proprio medico.
Depressione
La depressione è un disturbo mentale che ha un effetto opprimente su molte parti della vita di una persona. Può verificarsi in persone di qualsiasi sesso o età e altera comportamenti e atteggiamenti.
Nel 2015, circa 16,1 milioni di persone di età pari o superiore a 18 anni negli Stati Uniti hanno sperimentato almeno un episodio depressivo maggiore nell'ultimo anno, rappresentando il 6,7% di tutti gli adulti nel paese.
I sintomi includono:
- sentimenti di scoraggiamento
- tristezza
- senza speranza
- una mancanza di motivazione
- una perdita di interesse per le attività che l'individuo una volta trovava piacevoli
Nei casi più gravi, la persona può pensare o tentare il suicidio. Potrebbero non avere più voglia di passare del tempo con la famiglia o gli amici e potrebbero smettere di perseguire i loro hobby o sentirsi incapaci di andare al lavoro oa scuola.
Se questi sentimenti di dubbio durano più di 2 settimane, un operatore sanitario può diagnosticare la persona con disturbo depressivo maggiore (MDD).
I sintomi della MDD includono:
- uno stato d'animo depresso quotidiano che dura per la maggior parte della giornata, quasi ogni giorno, con evidenti segni di disperazione e tristezza
- una perdita di interesse nelle normali attività per un periodo di tempo prolungato
- perdita o aumento di peso significativo e non intenzionale
- insonnia, insonnia o aumento della quantità di sonno che influiscono sui normali programmi
- stanchezza e bassa energia
- sentimenti di inutilità o senso di colpa eccessivo su base quotidiana
- incapacità di concentrarsi o prendere decisioni
- pensieri ricorrenti di morte, pensieri suicidi o tentativi o piani di suicidio
Un medico considererebbe una persona che manifesta cinque di questi sintomi per più di 2 settimane come un problema medico piuttosto che un'esperienza prolungata di tristezza.
Per una diagnosi di MDD, il medico dovrebbe collegare i sintomi solo alla depressione e non a un'altra diagnosi medica, come l'abuso di sostanze o una condizione sottostante.
A differenza della tristezza, la depressione può lasciare una persona che fatica a superare la giornata. La tristezza è solo un elemento della depressione.
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Trattamento per la depressione
Se una persona ha sintomi di depressione per più di 2 settimane, dovrebbe cercare un aiuto professionale.
Un medico può aiutare a determinare il livello di trattamento necessario per gestire i sintomi.
Dopo la diagnosi, i possibili trattamenti includono farmaci, consulenza e psicoterapia.
Farmaci
I farmaci includono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), un tipo di antidepressivo.
Questi funzionano aumentando i livelli di serotonina nel cervello. La serotonina è un messaggero chimico che aiuta a migliorare l'umore.
Esempi di SSRI includono citalopram, escitalopram, fluoxetina e sertralina.
Secondo la Mayo Clinic, questi farmaci possono alleviare i sintomi della depressione, sebbene comportino il rischio di effetti collaterali negativi.
Ad esempio, quando le persone usano per la prima volta gli antidepressivi, questi farmaci presentano il rischio che i sintomi peggiorino prima di migliorare. I familiari della persona che assume il farmaco devono monitorarli attentamente e consultare un medico se i sintomi peggiorano.
La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha espresso preoccupazione per il fatto che alcuni SSRI possono causare un aumento dell'ideazione suicidaria nei giovani e possono rappresentare un rischio per il feto se assunti durante la gravidanza.
Di conseguenza, i farmaci portano un avviso di scatola nera, che è un avviso importante sul foglio illustrativo che delinea i possibili pericoli dei farmaci.
Quando prescrivono gli SSRI, i medici prescrittori devono bilanciare attentamente i pro ei contro dell'uso.
Psicoterapia e consulenza
La psicoterapia consiste nel parlare con un professionista qualificato.
Una persona può perseguire la psicoterapia da sola o con il supporto di farmaci antidepressivi. Un terapista può aiutare a identificare le aree problematiche, insegnare i meccanismi di coping e istruire un individuo sulle realtà della condizione.
Un team medico potrebbe ricoverare una persona con grave depressione in un ospedale se è in pericolo immediato per se stessa, a causa del rischio di suicidio o della mancanza di capacità di prendersi cura di se stessa.
Strutture ambulatoriali e cliniche di psicoterapia possono aiutare con l'assistenza a lungo termine.
Porta via
La depressione e la tristezza sono collegate ma non sono la stessa cosa.
La tristezza è un'emozione che tutti provano, spesso dopo eventi della vita stressanti o sconvolgenti. La depressione è un disturbo di salute mentale in corso e insopportabile che può avere un impatto drastico sulla vita quotidiana.
Trigger specifici spesso causano tristezza, mentre la depressione potrebbe non avere una causa identificabile. La tristezza fa parte della depressione ma è di natura più temporanea.
Rivolgiti a un medico se la tristezza sembra persistere per un periodo di tempo sproporzionato. Questo potrebbe indicare lo sviluppo della depressione.
