Quali sono le cause di dolori muscolari inspiegabili?
I dolori muscolari possono verificarsi negli adulti e nei bambini. In molti casi, i muscoli doloranti e doloranti non sono nulla di cui preoccuparsi e si risolveranno senza cure mediche. Tuttavia, i dolori muscolari a volte possono essere un sintomo di una malattia sottostante.
Le cause comuni dei dolori muscolari includono:
- sforzo eccessivo
- trauma a un'area del corpo
- infezione virale
I dolori muscolari, noti anche come mialgia, possono essere avvertiti in qualsiasi area del corpo dotata di muscoli. A seconda della causa, il disagio può essere lieve o estremamente grave.
Quali sono le cause dei dolori muscolari?
Le cause più comuni di dolori muscolari includono:
Fatica
Lo stress rende più difficile per il corpo combattere le malattie. Nelle persone che non stanno bene e sono stressate, i muscoli possono far male mentre il corpo lotta per combattere l'infiammazione o l'infezione.
I sintomi dello stress includono:
- palpitazioni cardiache o aumento della frequenza cardiaca
- ipertensione
- mal di testa
- tremante
- dolore al petto
- sensazione di mancanza di respiro o iperventilazione
Le persone possono provare a combattere lo stress imparando tecniche di rilassamento e allontanandosi da situazioni stressanti ove possibile.
Deficit nutrizionale
Una persona può provare dolori muscolari e dolori perché non riceve la corretta alimentazione dalla propria dieta.
La vitamina D svolge un ruolo particolarmente importante nel garantire il corretto funzionamento dei muscoli. La vitamina D aiuta con l'assorbimento del calcio e una carenza può portare all'ipocalcemia.
L'ipocalcemia è una condizione in cui il livello di calcio nel sangue è basso, che può colpire le ossa e gli organi oltre ai muscoli.
Disidratazione
Una persona disidratata può provare dolori muscolari.
Bere acqua a sufficienza è fondamentale per mantenere il corretto funzionamento del corpo poiché può iniziare rapidamente a spegnersi senza liquidi adeguati. La disidratazione fa sì che le funzioni corporee essenziali, come la respirazione e la digestione, diventino più difficili.
Le persone dovrebbero essere consapevoli di quanta acqua stanno bevendo. La quantità raccomandata è di 6-8 bicchieri d'acqua ogni giorno. Se il clima caldo o l'esercizio fisico fa sudare una persona più del solito, dovrà bere più di questo.
Distorsioni e stiramenti
Strappi, distorsioni e altre lesioni possono causare dolore e disagio muscolare.
Le persone possono scoprire che una particolare area del corpo diventa rigida e dolorante se viene ferita. Anche tirare i muscoli può causare indolenzimento muscolare.
Alcune distorsioni e stiramenti non richiedono cure, ma una persona dovrebbe riposare, assumere antidolorifici da banco (OTC) o utilizzare impacchi termici per alleviare i sintomi.
Tuttavia, se la lesione causa un dolore significativo, limita i normali movimenti o non migliora con il tempo, è consigliabile fissare un appuntamento con un medico.
Carenze di sonno
La mancanza di sonno può avere un grave impatto sul corpo.
Il sonno consente al corpo di riposare e recuperare, e i muscoli di una persona possono far male se non dormono a sufficienza.
Una mancanza di sonno di qualità può anche far sentire le persone pigre e lente. Può influenzare la capacità delle persone di pensare chiaramente e rendere più difficile per loro svolgere le attività quotidiane.
Troppa attività fisica
L'esercizio eccessivo può portare a muscoli rigidi e doloranti.
I seguenti fattori possono rendere una persona più suscettibile a dolori muscolari e dolori durante l'esercizio:
- essere inutilizzati per esercitare
- provare un nuovo esercizio
- esercitare più intensamente o più a lungo del solito
- non riuscendo a riscaldarsi o allungarsi correttamente
Infezioni, malattie e condizioni ereditarie
Molti problemi medici diversi possono causare dolori muscolari. Le condizioni che più comunemente colpiscono i muscoli includono:
- anemia
- artrite
- Sindrome dell'affaticamento cronico
- claudicazione
- dermatomiosite
- influenza, nota come influenza
- fibromialgia
- lupus
- malattia di Lyme
- sclerosi multipla (SM)
- polmonite
- mononucleosi, spesso chiamata mono
Sintomi di dolori muscolari
Alcune persone che hanno dolori muscolari possono notare i seguenti sintomi oltre al dolore e al disagio nei muscoli:
- rigidità e debolezza nella zona interessata
- febbre
- una eruzione cutanea
- un segno di morso
- vertigini
- respirazione difficoltosa
- segni di infezione, come arrossamento e gonfiore
Alcuni di questi sintomi, come febbre molto alta o difficoltà respiratorie, richiedono cure mediche immediate.
Se la causa del dolore è uno sforzo, un infortunio, tensione o stress, le persone di solito avvertono disagio in una particolare area.
Quando i dolori si verificano in tutto il corpo, è più probabile che sia dovuto a un'infezione, un farmaco o una malattia sottostante.
Rimedi casalinghi per i dolori muscolari
I rimedi casalinghi sono spesso sufficienti per alleviare i dolori derivanti da lesioni minori, esercizio fisico eccessivo o stress.
Molte persone possono trattare i loro sintomi usando il metodo R.I.C.E, che prevede:
- Riposo: riposa l'area interessata e interrompi l'attività che ha causato l'infortunio.
- Ghiaccio: usa un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli congelati per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore. Applicare ghiaccio sulla zona per 15-20 minuti tre volte al giorno.
- Compressione: usa un bendaggio compressivo per ridurre il gonfiore.
- Elevazione: se possibile, sollevare i piedi per ridurre al minimo l'infiammazione.
Altri utili rimedi casalinghi includono:
- utilizzando antidolorifici OTC
- allungando attentamente i muscoli interessati
- prendere parte ad attività che incoraggiano il rilassamento e riducono lo stress, come lo yoga e la meditazione
Quando vedere un dottore
Dolori muscolari e dolori che sono gravi o che non si risolvono possono essere un sintomo di una condizione sottostante che richiede valutazione e trattamento medico.
Una persona dovrebbe consultare un medico se:
- nota qualsiasi segno di infezione, come arrossamento e gonfiore
- avere un morso di zecca
- sviluppare un'eruzione cutanea
- credo che il farmaco stia causando il dolore muscolare
È fondamentale cercare assistenza medica immediata se il dolore muscolare si verifica insieme a:
- respirazione difficoltosa
- difficoltà a deglutire
- sensazione di vertigini
- un torcicollo e febbre alta
- debolezza muscolare
- un'incapacità di spostare l'area interessata
- vomito
- una riduzione del volume delle urine o ritenzione idrica improvvisa
Porta via
Le persone possono essere in grado di prevenire il dolore muscolare a causa di tensione, stress e attività fisica intensa procedendo come segue:
- stretching prima dell'esercizio
- esercitarsi regolarmente per mantenere i muscoli tonici
- riscaldarsi prima dell'esercizio e rinfrescarsi dopo
- fare pause regolari se si è seduti per lunghi periodi
La maggior parte delle cause dei dolori muscolari sono benigne, ma il dolore persistente può richiedere cure mediche.
