Cos'è la borsite della spalla?
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La borsite della spalla è un'infiammazione dolorosa nell'articolazione della spalla. È comune, curabile e spesso guarisce in pochi mesi. Riposo e esercizi leggeri possono accelerare il recupero.
La borsite è un'infiammazione delle borse. Le borse sono piccole sacche piene di liquido che si trovano vicino alle articolazioni. Agiscono come un cuscino tra le parti mobili dell'articolazione per impedire a muscoli, ossa e tendini di sfregarsi insieme.
Quando una borsa da spalla si irrita, si infiamma e cresce di dimensioni. Ciò significa che c'è meno spazio nella spalla per i muscoli e i tendini per muoversi, il che può causare dolore e una perdita di movimento nella spalla.
L'uso eccessivo dell'articolazione della spalla, una lesione o condizioni croniche, come l'artrite reumatoide, possono causare borsite della spalla.
Questo articolo fornisce informazioni chiave sui sintomi e sulla gestione della borsite della spalla.
Sintomi
I sintomi chiave della borsite della spalla includono:
- dolore intorno alla parte esterna o all'estremità della spalla
- dolore quando viene toccata la spalla
- gamma ridotta di movimento nell'articolazione della spalla
- gonfiore e arrossamento intorno alla spalla
- dolore alla spalla quando il braccio è sollevato, come raggiungere uno scaffale o lavarsi i capelli
Il dolore può peggiorare durante la notte, soprattutto quando si è sdraiati sulla spalla colpita. Potrebbe anche peggiorare dopo che la spalla è stata tenuta ferma per un po '.
La borsite della spalla è più comune nella borsa subacromiale. Questa è una grande borsa sulla punta della spalla. Aiuta con movimenti fluidi quando il braccio è sollevato sopra la testa.
Se i suddetti sintomi sono associati a febbre, la borsa può essere infetta. Questo si chiama borsite settica e un medico dovrebbe indagare sulla situazione.
Trattamento
La borsite della spalla è curabile a casa o da un medico. I sintomi vengono spesso alleviati utilizzando il metodo RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
Più specificamente, i seguenti trattamenti possono aiutare con la borsite della spalla:
- Antinfiammatori: l'aspirina o l'ibuprofene possono ridurre il gonfiore e il disagio alla spalla. Sono disponibili per l'acquisto allo sportello o online.
- Riposo: ridurre il movimento della spalla può impedire alla borsa di irritarsi di più e darle il tempo di guarire. Un tutore per la spalla può aiutare. Insieme al riposo, alcuni esercizi delicati per le spalle possono impedire all'articolazione di irrigidirsi.
- Impacchi di ghiaccio: quando un infortunio o un uso eccessivo causa borsite, un impacco di ghiaccio può aiutare entro i primi 5 giorni. Applicare il ghiaccio ogni 15-20 minuti a intervalli di 4-6 ore per ridurre il dolore e il gonfiore. Gli impacchi di ghiaccio sono disponibili per l'acquisto online.
- Iniezioni di steroidi: se i sintomi persistono, un medico può iniettare corticosteroidi dentro o intorno alla borsa. Questo riduce il gonfiore e il disagio. Gli effetti possono essere temporanei, ma il trattamento può essere ripetuto più volte.
- Chirurgia: quando la borsite della spalla è a lungo termine e non risponde al trattamento dopo 6-12 mesi, la chirurgia può essere suggerita come opzione finale. La chirurgia può riparare i danni e ridurre la pressione nella borsa.
Esercizi
La guida professionale di un fisioterapista può aiutare a ridurre il rischio di lesioni e garantire un rapido recupero.
Una volta che il dolore inizia ad andare via, alcuni esercizi di rafforzamento delicati possono aiutare ad accelerare il recupero. Fare esercizi quotidiani può mantenere attiva la spalla senza esercitare troppa pressione sull'articolazione della spalla.
Gli esercizi comuni includono:
Rotazione della spalla
- Stai in piedi e solleva le spalle verso le orecchie. Mantieni la posizione per 5 secondi.
- Schiaccia le scapole insieme dietro la schiena. Mantieni la posizione per 5 secondi.
- Tirare le scapole verso il basso verso i talloni. Mantieni la posizione per 5 secondi.
- Ripeti 10 volte.
Presse per porte
- Stai in piedi in una porta aperta.
- Prendi il braccio ferito e piega il gomito di 90 gradi con la mano davanti a te, come per stringere la mano a qualcuno.
- Premere il dorso della mano nello stipite della porta.
- Mantieni la posizione per 5 secondi.
- Ripeti 15 volte.
Stick ascensori
- Trova un bastone. Un manico di scopa è perfetto per questo esercizio.
- Stai in piedi e tieni il bastone con entrambe le mani con i palmi rivolti verso il basso.
- Solleva lentamente il bastone sopra la testa mantenendo le braccia tese.
- Mantieni la posizione per 5 secondi e abbassa lentamente le braccia.
- Ripeti 10 volte.
Cause e fattori di rischio
La causa più comune di borsite della spalla è il movimento ripetitivo o l'uso eccessivo dell'articolazione della spalla. Anche lesioni fisiche, come un incidente d'auto o una caduta, possono causare borsite.
Gli hobby che mettono ripetutamente stress sulla spalla, come il baseball, il tennis, il lavoro a maglia e l'allenamento con i pesi, possono causare borsite. Le persone con professioni manuali sono più inclini alla borsite della spalla, inclusi atleti, pittori e musicisti.
Altre condizioni mediche possono causare o rendere qualcuno più a rischio di borsite della spalla. Questi includono l'artrite reumatoide, il diabete e la gotta.
I tempi di recupero
Quando la borsite della spalla è causata da una lesione fisica, può essere trattata entro pochi giorni.
Il tempo di recupero è più lungo se la borsite è causata da un uso eccessivo. Potrebbero essere necessarie diverse settimane o più per guarire, soprattutto se l'articolazione della spalla è ancora in uso.
La borsite della spalla può richiedere più tempo per guarire se sono presenti altri problemi alla spalla, tra cui tendiniti o problemi alle ossa.
La borsite può essere cronica quando è causata da condizioni mediche, in particolare l'artrite reumatoide.
Diagnosi
Quando si diagnostica la borsite della spalla, un medico può chiedere informazioni sui fattori di rischio, tra cui anamnesi, professione e hobby.
I test diagnostici possono includere:
- Esami fisici: un medico può spesso diagnosticare la borsite testando la posizione del dolore, la forza muscolare e l'attuale gamma di movimento nell'articolazione della spalla.
- Radiografia: una radiografia non guarda la borsa stessa, ma può essere utilizzata per escludere danni alle ossa o artrite come possibili cause di dolore alla spalla. Questo può essere molto importante per scegliere il giusto tipo di trattamento.
- Scansioni MRI: una scansione MRI può mostrare qualsiasi infiammazione nella borsa o qualsiasi danno all'osso e ai tessuti circostanti. Le scansioni MRI spesso non sono necessarie per la diagnosi.
- Test dei fluidi: il fluido può essere prelevato dalla borsa e testato per escludere l'infezione. Questo processo è chiamato aspirazione.
Prevenzione
La chiave per prevenire la borsite della spalla è ridurre lo sforzo sull'articolazione della spalla. Le seguenti strategie di prevenzione possono aiutare:
- riscaldare e allungare la spalla prima di fare esercizio o utilizzare ripetutamente l'articolazione della spalla
- rafforzare i muscoli delle spalle utilizzando esercizi delicati
- costruire lentamente quando si inizia una nuova attività che mette a dura prova la spalla
- fare pause frequenti quando si usa ripetutamente la spalla
- migliorare la postura per mantenere attivi i muscoli delle spalle e ridurre la pressione articolare
prospettiva
È molto probabile il completo recupero dalla borsite della spalla. I sintomi di solito scompaiono entro poche settimane.
La borsite della spalla di solito risponde bene al riposo e ai farmaci antinfiammatori. Quando c'è un altro problema alla spalla, come problemi alle ossa o tendiniti, può essere necessaria una terapia fisica a lungo termine.
Trovare il giusto livello di attività è la chiave per prevenire la borsite e migliorare le prospettive. Le persone dovrebbero prestare attenzione ai principali fattori scatenanti dello stile di vita che possono causare la borsite per evitare un uso eccessivo dell'articolazione della spalla.
