Rimedi casalinghi per catarro e muco
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Il catarro è un tipo di muco prodotto nei polmoni e nel tratto respiratorio inferiore. È più evidente quando una persona è gravemente malata o ha una condizione di salute di lunga data.
Il muco forma un rivestimento protettivo in alcune parti del corpo, anche quando una persona sta bene. Il muco impedisce a queste aree di seccarsi e aiuta a difendersi dagli invasori, inclusi virus e batteri.
Anche se un corpo sano richiede un po 'di muco, troppo può essere scomodo. L'eccesso può essere causato da:
- infezioni, come il comune raffreddore o influenza
- allergie
- irritazione del naso, della gola o dei polmoni
- condizioni digestive, come la malattia da reflusso gastroesofageo
- prodotti del tabacco da fumo
- malattie polmonari, come polmonite, cancro ai polmoni, fibrosi cistica o malattia polmonare ostruttiva cronica
Come sbarazzarsi di catarro e muco
Bere liquidi, tenere la testa sollevata e usare spray nasali può aiutare a sbarazzarsi di catarro e muco.
Eseguire le seguenti azioni può aiutare a eliminare il muco e il catarro in eccesso:
1. Mantenere l'aria umida. L'aria secca irrita il naso e la gola, provocando la formazione di più muco come lubrificante. Posizionare un umidificatore a nebbia fresca in camera da letto può favorire un sonno migliore, mantenendo il naso pulito e prevenendo il mal di gola.
2. Bere molti liquidi. Il corpo ha bisogno di rimanere idratato per mantenere il muco sottile. Quando una persona è malata di raffreddore, bere più liquidi può diluire il muco e aiutare il drenaggio dei seni. Le persone con allergie stagionali possono anche scoprire che rimanere idratati aiuta a evitare la congestione.
3. Applicare un panno caldo e umido sul viso. Questo può essere un rimedio lenitivo per un mal di testa martellante. L'inalazione attraverso un panno umido è un modo rapido per restituire l'umidità al naso e alla gola. Il calore aiuterà ad alleviare il dolore e la pressione.
4. Mantenere la testa sollevata. Quando l'accumulo di muco è particolarmente fastidioso, può aiutare a dormire appoggiato su alcuni cuscini o su una sedia reclinabile. Stare sdraiati può aumentare il disagio, perché può sembrare che il muco si raccolga nella parte posteriore della gola.
5. Non sopprimere la tosse. Potresti essere tentato di usare soppressori quando si verifica una tosse fastidiosa e piena di catarro. Tuttavia, la tosse è il modo in cui il corpo mantiene le secrezioni fuori dai polmoni e dalla gola. Usa gli sciroppi per la tosse con parsimonia, se non del tutto.
6. Eliminare discretamente il catarro. Quando il catarro sale dai polmoni alla gola, è probabile che il corpo cerchi di rimuoverlo. Sputarlo è più salutare che inghiottirlo.
7. Utilizzando uno spray nasale salino o risciacquare. Uno spray o un irrigatore salino può eliminare muco e allergeni dal naso e dai seni. Cerca spray sterili che contengano solo cloruro di sodio e assicurati di usare acqua sterile o distillata durante l'irrigazione.
8. Gargarismi con acqua salata. Questo può lenire la gola irritata e può aiutare a eliminare il muco residuo. Un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida può essere gargarizzato più volte al giorno.
9. Utilizzando l'eucalipto. I prodotti a base di eucalipto sono usati per domare la tosse e ridurre il muco per anni. Di solito vengono applicati direttamente sul petto. Alcune gocce di olio di eucalipto possono anche essere aggiunte a un diffusore o un bagno caldo per aiutare a schiarire il naso.
10. Non fumare ed evitare il fumo passivo. Il fumo e il fumo passivo fanno sì che il corpo produca più catarro e muco.
11. Ridurre al minimo l'uso di decongestionanti. Mentre seccano le secrezioni e possono alleviare il naso che cola, i decongestionanti possono rendere più difficile l'eliminazione di catarro e muco.
12. Prendere la medicina giusta. I farmaci noti come espettoranti possono aiutare ad assottigliare il muco e il catarro, rendendoli più facili da tossire o esplodere. Tuttavia, controlla che questi farmaci non contengano anche decongestionanti.
13. Tenere sotto controllo le allergie. Le allergie stagionali possono portare a naso che cola o chiuso, così come muco e catarro in eccesso.
14. Evitare sostanze irritanti. Prodotti chimici, profumi e inquinamento possono irritare il naso, la gola e le vie respiratorie inferiori. Questo fa sì che il corpo produca più muco.
15. Tenere traccia delle reazioni del cibo. Alcuni alimenti possono causare reazioni che imitano le allergie stagionali. Possono causare la colata del naso e prurito alla gola, con conseguente eccesso di muco. Registra tutti gli alimenti che provocano un aumento di catarro o muco.
16. Evitare alcol e caffeina. Entrambe le sostanze portano alla disidratazione se consumate in eccesso. Quando muco e catarro sono un problema, bevi molte bevande calde e non contenenti caffeina.
17. Fare un bagno o una doccia calda. Il tempo trascorso in un bagno pieno di vapore aiuterà a sciogliere e liberare il muco dal naso e dalla gola. Consentire all'acqua calda di pulsare sul viso può anche portare sollievo dalla pressione sinusale.
18. Soffiare delicatamente il naso. Potresti essere tentato di continuare a soffiare finché non esce muco denso. Tuttavia, farlo con troppa forza può danneggiare i seni, causando dolore, pressione e possibilmente infezione.
19. Mangiare molta frutta. Uno studio ha scoperto che una dieta ricca di fibre di frutta, e possibilmente di soia, può portare a meno problemi respiratori legati al catarro.
20. Evitare cibi che causano reflusso acido. Il reflusso acido può portare ad un aumento di catarro e muco. Le persone inclini al bruciore di stomaco dovrebbero evitare cibi trigger e chiedere a un medico una corretta gestione.
Quando vedere un dottore
Il muco di solito non è una preoccupazione seria.
Molti credono che il muco colorato proveniente dal naso indichi un'infezione batterica. Tuttavia, potrebbe invece mostrare che il sistema immunitario sta combattendo un virus o che una persona è semplicemente disidratata.
Poiché il muco giallo o verde dal naso non segnala necessariamente un'infezione batterica, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) avvertono che una persona non ha bisogno di antibiotici solo sulla base di questo sintomo. Gli antibiotici non possono trattare i virus e un uso eccessivo può causare altri problemi di salute.
La ricerca esterna ha confermato che il colore del catarro non è un buon indicatore di infezione batterica in adulti altrimenti sani che hanno tosse acuta.
Tuttavia, la tosse catarro colorato dai polmoni può indicare un'infezione batterica o un'altra malattia e potrebbe essere necessario valutare da un medico.
Porta via
La maggior parte delle cause di catarro e muco sono malattie minori che devono essere autorizzate a fare il loro corso.
Occasionalmente, catarro e muco in eccesso possono indicare una condizione più grave. Rivolgiti a un medico se il problema è grave, persistente o non migliora con il riposo e i rimedi casalinghi.
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