Cosa sapere su un dito slogato

Un dito slogato è una lesione comune che può verificarsi per molte ragioni e colpire persone di tutte le età. Le dita slogate sono spesso tenere e dolorose, ma è ancora possibile spostarle.

Le dita dei piedi contengono articolazioni che consentono a una persona di camminare, correre, saltare e svolgere altre attività. Bande di tessuti chiamate legamenti circondano ciascuna articolazione delle dita. I legamenti collegano le ossa delle dita dei piedi e consentono a queste dita di muoversi.

Come con altre articolazioni del corpo, torcere, allungare eccessivamente o ferire questi legamenti può causare lesioni. Danneggiare o strappare il legamento è noto come distorsione.

Le dita dei piedi rotte e slogate hanno spesso cause e sintomi simili. Tuttavia, un dito del piede rotto non comporta allungamenti eccessivi o danni ai legamenti. Invece, un osso del dito del piede si spezza o si frattura.

Si consiglia di consultare un medico per verificare se il dito del piede è slogato o rotto. Il medico può condurre un esame fisico, porre domande su cosa ha causato la lesione e potenzialmente ordinare esami medici, come i raggi X.

Il più delle volte, le persone possono curare un dito slogato a casa.

Sintomi

Un dito slogato può apparire gonfio e contuso.

Una distorsione può colpire qualsiasi articolazione delle dita dei piedi. Le quattro dita più piccole hanno ciascuna tre articolazioni, mentre l'alluce ne ha due.

I sintomi di un dito slogato tipicamente includono:

• dolore alla punta, soprattutto quando si cammina
• difficoltà a muovere la punta
• rigonfiamento
• lividi
• palpitante o tenerezza

L'entità del dolore, del gonfiore e di altri sintomi dipenderà dalla gravità della distorsione. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons classifica le distorsioni in tre gradi. Questi includono:

• Grado 1: lieve distorsione. Una lieve distorsione comporta lo stiramento del legamento e forse alcune lacrime microscopiche. I sintomi di solito includono una certa tenerezza e un lieve gonfiore.
• Grado 2: distorsione moderata. Il legamento ha una lacerazione parziale. Il gonfiore e la tenerezza possono essere più evidenti e dolorosi rispetto a una distorsione di grado 1.
• Grado 3: grave distorsione. La lesione potrebbe aver strappato completamente il legamento. Gonfiore, dolore e tenerezza sono significativi.

Cause

Un dito slogato spesso deriva da lesioni e incidenti che piegano troppo il dito del piede o lo allungano oltre il suo raggio d'azione naturale. Questi incidenti possono includere:

• battendo la punta a terra, che potrebbe allungare eccessivamente la punta sotto il piede
• farsi impigliare la punta in qualcosa mentre si cammina o si corre, che potrebbe farla allungare eccessivamente o torcersi
• inciampare mentre si cammina o si corre, che potrebbe piegare la punta verso il basso o sotto il piede

Un dito slogato è anche un infortunio sportivo comune.

Punta del tappeto erboso

L'alluce è una lesione alla prima articolazione dell'alluce, chiamata articolazione metatarso-falangea (MTP). L'articolazione MTP collega l'alluce al resto del piede.

La punta del tappeto erboso di solito si verifica quando una persona piega le dita dei piedi troppo verso l'alto, ad esempio quando si spinge per correre o arrampicarsi. In combinazione con la pressione della spinta, questa iperestensione dell'articolazione MTP può causare una distorsione.

Questo tipo di distorsione prende il nome perché spesso accade negli sport, come il calcio, dove il giocatore si trova su erba artificiale. Il tappeto erboso artificiale è spesso più duro dell'erba naturale. Secondo alcune stime, fino al 45% dei giocatori di calcio professionisti sperimenta la punta del tappeto erboso.

Tuttavia, chiunque può ottenere l'alluce del tappeto erboso, comprese le persone che non si esercitano su erba artificiale. Le persone che spingono forte per iniziare a correre su una pista potrebbero potenzialmente sviluppare la punta del manto erboso. Allo stesso modo, le persone che praticano arti marziali a piedi nudi su stuoie con presa possono anche sviluppare la punta del tappeto erboso.

Distorsioni vs. fratture

Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico se avverte un forte dolore al piede.

C'è una sovrapposizione tra le cause di un dito slogato e quelle di un dito fratturato.

Alcuni incidenti di solito causano solo dita rotte, non slogate. Ad esempio, far cadere un oggetto pesante sulle dita dei piedi potrebbe fratturare un osso del dito del piede, ma è improbabile che influisca sui legamenti.

Tuttavia, un dito del piede può rompersi o slogarsi se una persona inciampa e cade, subisce un infortunio sportivo o allunga eccessivamente il dito del piede.

Anche colpire la punta del piede su un oggetto duro, come un muro o un mobile, può causare lesioni, a seconda che la forza dell'impatto colpisca l'osso o allunghi il legamento della punta.

In questi casi, potrebbe essere difficile distinguere tra una distorsione e una rottura senza un test medico, come una radiografia.

In caso di forte dolore, gonfiore e lividi, un medico dovrebbe esaminare la punta del piede per escludere una frattura e fornire un trattamento se necessario.

Trattamento

Nella maggior parte dei casi, una distorsione alle dita dei piedi migliorerà con un'adeguata assistenza domiciliare. Le distorsioni lievi che non hanno strappato il legamento di solito rispondono bene al trattamento domiciliare standard, come la tecnica RICE. Questo trattamento prevede:

• Riposo. Evita di svolgere l'attività che ha causato la distorsione, come la corsa o lo sport. Se ti fa male camminare sul dito slogato, cerca di stare lontano dal piede finché non ti senti meglio.
• Ghiaccio. L'uso di impacchi di ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore.
• Compressione. Può essere utile legare la punta slogata a un dito sano adiacente. Usa nastro adesivo medico per "avvolgere" insieme le dita dei piedi, assicurandoti che la fascia sia ferma ma non troppo stretta. Taping le dita dei piedi può fornire al dito infortunato supporto e stabilità extra.
• Elevazione. Mettere il piede su un poggiapiedi o sollevarlo dal pavimento può alleviare parte del gonfiore e del dolore e potrebbe aiutare la guarigione.

Molte persone trovano sollievo anche usando antidolorifici. I farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene e il naprossene, possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Le persone con condizioni di salute dovrebbero consultare un medico prima di assumere qualsiasi farmaco.

Una grave distorsione potrebbe aver bisogno di ulteriore aiuto per guarire. Un medico può raccomandare uno scarpone da passeggio, che è uno stivale rigido che protegge la punta mentre guarisce. Uno scarpone da passeggio consente a una persona di camminare sul piede infortunato con maggiore stabilità.

Alcune persone potrebbero anche aver bisogno di stampelle per un dito slogato. Le stampelle possono aiutare una persona a mantenere il proprio peso completamente fuori dal piede, permettendo ai legamenti di guarire.

Scopri le opzioni di trattamento per un dito rotto qui.

Prevenzione

Una persona può aiutare a prevenire una distorsione del dito del piede indossando calzature adeguatamente montate durante lo sport.

Non è sempre possibile prevenire tutti gli incidenti e le distorsioni. Tuttavia, adottare semplici misure per la cura del piede e precauzioni extra può ridurre le possibilità di ottenere una distorsione del dito del piede. Una persona può aiutare a prevenire una slogatura del dito del piede e altre lesioni ai piedi:

• Indossare calzature adeguate per lo sport e altre attività fisiche. L'American Academy of Podiatric Sports Medicine suggerisce di sostituire le scarpe da ginnastica ogni 350-550 miglia o prima che inizino a mostrare segni di usura. Le scarpe usurate perdono parte della loro stabilità e assorbimento degli urti, il che può mettere a dura prova i piedi e le dita dei piedi durante l'attività.

• Evitare di andare a piedi nudi. Andare senza scarpe, soprattutto all'esterno, può lasciare le dita dei piedi più vulnerabili alle lesioni. Se una persona inciampa o cade a piedi nudi, le dita dei piedi non hanno protezione.
• Fare stretching a fondo prima e dopo l'attività fisica. Una persona dovrebbe allungare delicatamente i muscoli delle gambe, dei piedi e delle dita dei piedi come parte di un riscaldamento. Dovrebbero quindi allungarsi di nuovo dopo l'esercizio quando i muscoli sono caldi.

Un medico dovrebbe valutare qualsiasi forte dolore, gonfiore o cambiamenti nell'aspetto di un dito del piede. Le persone non dovrebbero presumere che non ci sia nulla che possano fare per migliorare i sintomi di un dito infortunato. Ignorare i sintomi potrebbe peggiorare il problema e ritardare la guarigione.

Porta via

Un dito slogato può richiedere diverse settimane per guarire completamente. È importante evitare di sollecitare l'articolazione durante questo periodo e seguire il consiglio di un operatore sanitario.

La maggior parte delle persone ha un buon risultato da una slogatura del dito del piede e può tornare alle loro normali attività dopo che è guarita.