Cosa sapere sull'asma indotta da stress
Lo stress è un fattore scatenante comune dei sintomi dell'asma. Lo stress e l'ansia possono anche causare attacchi di asma.
L'asma è una condizione in cui le vie aeree si infiammano, rendendo difficile la respirazione. I sintomi in genere vanno e vengono con fattori scatenanti, come sostanze irritanti, clima umido ed esercizio fisico.
Secondo Asthma UK, il 43% delle persone con asma riferisce che lo stress può innescare i loro sintomi. Gestire lo stress e l'ansia può aiutare a ridurre al minimo le riacutizzazioni dell'asma.
In questo articolo, esaminiamo più in dettaglio il legame tra stress e asma.
Stress e asma
Quando una persona si sente stressata, può notare che i suoi sintomi di asma divampano. I periodi di stress possono aumentare la gravità, la frequenza e la durata dei sintomi dell'asma.
Lo stress può far sì che le persone diventino più sensibili ai fattori scatenanti dell'asma. I fattori scatenanti comuni includono peli di animali domestici, polline, umidità e aria fredda e secca.
I fattori di stress potrebbero includere stress lavorativo, scolastico o familiare. Anche i cambiamenti significativi della vita e le esperienze traumatiche possono causare stress.
Lo stress può peggiorare l'infiammazione e può innescare mancanza di respiro o difficoltà respiratorie, che possono esacerbare i sintomi dell'asma.
Se una persona è in grado di gestire l'asma, è meno probabile che soffra di asma correlata allo stress o all'ansia.
Lo stress può anche causare indirettamente riacutizzazioni dell'asma. Una persona stressata può provare certe emozioni, come rabbia e irritazione, in modo più intenso. Forti emozioni possono scatenare i sintomi dell'asma.
Una persona che sperimenta stress per periodi prolungati può sentirsi più ansiosa. L'ansia può scatenare attacchi di panico che, a loro volta, possono causare un attacco d'asma.
Le persone a volte possono anche scoprire che lo stress porta ad abitudini malsane, come fumare o bere alcolici. Queste abitudini possono scatenare l'asma.
Sintomi dell'asma indotta da stress
Le persone possono notare che i loro normali sintomi di asma peggiorano quando si sentono eccessivamente stressate o ansiose. Questa sensazione può essere temporanea, come prima di un esame, oppure può essere dovuta a stress cronico, che si manifesta per un periodo prolungato.
I sintomi dell'asma sono simili indipendentemente dal fattore scatenante. I sintomi comuni dell'asma includono:
- senso di oppressione al petto
- respiro sibilante
- problema respiratorio
- respirazione rapida
- fiato corto
- tosse
Gestire lo stress con l'asma
Le persone possono trovare sollievo dai sintomi dell'asma apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita per aiutare a gestire i loro livelli di stress.
Riposarsi a sufficienza, seguire una dieta salutare e fare esercizio fisico regolarmente sono spesso modi efficaci per ridurre i livelli di stress.
È più probabile che lo stress influenzi l'asma quando la condizione non è sotto controllo. Le persone di solito possono ridurre le riacutizzazioni dell'asma seguendo il piano di trattamento prescritto da un medico.
Se i farmaci attuali non sono abbastanza efficaci, le persone possono visitare il proprio medico per discutere la modifica o il perfezionamento del piano di trattamento.
Alcune persone traggono beneficio dall'assunzione di più farmaci per l'asma durante i periodi di stress.
I seguenti passaggi possono aiutare le persone a gestire il loro stress e ridurre la probabilità che inneschi un attacco d'asma:
- dormire a sufficienza ogni notte
- esercitarsi regolarmente
- allontanarsi da situazioni stressanti a casa, al lavoro o a scuola
- fare yoga o altre forme di esercizio meditativo
- concentrandosi sul controllo della respirazione
- praticare la meditazione
- provare la consulenza
Assistenza sanitaria di base
Le persone di solito possono gestire l'asma con cure a lungo termine e trattamenti acuti. Entrambe le misure si presentano in genere sotto forma di un inalatore o nebulizzatore. La differenza è la velocità con cui lavorano. Le persone spesso hanno bisogno di portare con sé un inalatore di salvataggio per aiutare a trattare le fiammate improvvise.
Gli attacchi di asma possono essere pericolosi per la vita. Se una persona ha improvvisi problemi di respirazione e non ha un inalatore ad azione rapida o scopre che il suo farmaco non è efficace, dovrebbe cercare assistenza medica di emergenza.
Un piano di trattamento consigliato da un medico può aiutare le persone a prepararsi per possibili attacchi di asma. Se una persona conosce i fattori scatenanti e i sintomi che portano a un attacco, come tosse o stress, potrebbe essere in grado di adottare misure per prevenire il verificarsi di un attacco.
Altri fattori scatenanti dell'asma
Molti fattori scatenanti diversi causano la riacutizzazione dei sintomi dell'asma. Le persone dovrebbero essere consapevoli dei fattori che causano le riacutizzazioni ed evitarli il più possibile.
Quando non è possibile evitare un trigger, una persona deve portare con sé il proprio inalatore ad azione rapida per qualsiasi sintomo improvviso e inaspettato.
I fattori scatenanti dell'asma comuni includono:
- polline degli alberi
- erba
- acari della polvere
- polline di erbe infestanti
- scarafaggi
- peli di animali
- odori forti da profumi, candele o altri prodotti profumati
- Fumo
- fumi chimici
- influenza
- infezioni delle vie respiratorie superiori
- esercizio rigoroso
- condizioni meteorologiche estreme, come la siccità
Sommario
Lo stress è un fattore scatenante sia diretto che indiretto dell'asma.
Lo stress può indurre una persona a sperimentare una riacutizzazione rendendola più suscettibile ai loro normali fattori scatenanti. Può anche causare una riacutizzazione di una persona perché porta a forti emozioni o abitudini malsane che possono innescare un attacco.
Una persona dovrebbe seguire le raccomandazioni terapeutiche del proprio medico e adottare misure per ridurre la quantità di stress nella propria vita. Se i sintomi peggiorano, consultare immediatamente un medico.
