In che modo il celibato influisce sulla tua salute?

La quantità di sesso che una persona ha varia nel corso della sua vita. Non esiste una quantità "giusta" di sesso da fare e non fare sesso per molto tempo non dovrebbe avere effetti collaterali negativi.

La frequenza con cui una persona fa sesso cambia naturalmente di volta in volta, a seconda dell'età, delle fluttuazioni del desiderio sessuale e dello stato della relazione. Molte persone godono di una vita piena e soddisfacente senza mai fare sesso.

In uno studio che esamina i dati di 17.744 persone negli Stati Uniti, il 15,2% dei maschi e il 26,7% delle femmine ha riferito di non aver avuto rapporti sessuali nell'ultimo anno, mentre l'8,7% dei maschi e il 17,5% delle femmine ha riferito di non aver fatto sesso per 5 anni o più.

Gli autori hanno concluso che "gli americani senza sesso hanno riportato livelli di felicità molto simili a quelli delle loro controparti sessualmente attive".

In questo articolo, esaminiamo cosa potrebbe accadere fisicamente e psicologicamente quando una persona non fa sesso per molto tempo e come potrebbe influenzare le persone in una relazione.

Effetti sul corpo

Una persona potrebbe non notare alcun effetto collaterale del celibato.

Le persone si riferiscono a non fare sesso per molto tempo come celibato o astinenza. Quando qualcuno non fa sesso per mesi o anni, è improbabile che noti effetti collaterali fisici negativi sulla loro salute.

Tuttavia, la ricerca mostra che avere rapporti sessuali regolari può comportare alcuni benefici per la salute, tra cui una migliore funzione del sistema immunitario, una riduzione della pressione sanguigna, livelli di stress inferiori e un minor rischio di eventi cardiovascolari.Scopri di più sui benefici per la salute del sesso qui.

Le persone possono ottenere alcuni dei benefici fisiologici del sesso, come la riduzione dello stress, dalla masturbazione.

Nei maschi, la salute della prostata può trarre vantaggio dall'eiaculazione frequente, sia con un'altra persona che da soli. Uno studio del 2016 ha rilevato che gli uomini che eiaculavano almeno 21 volte al mese avevano un rischio inferiore di cancro alla prostata rispetto a quelli che eiaculavano 4-7 volte al mese.

Per le donne, un'attività sessuale frequente - sempre con un partner o da sola - può rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che supportano la vescica, migliorando la funzione della vescica e riducendo l'incontinenza e le perdite.

Effetti sulla salute mentale

È diffusa l'idea che fare sesso regolarmente sia una parte importante del benessere emotivo di una persona. Anche se questo è vero per alcune persone, non lo è per tutti.

Quando l'astinenza sessuale è involontaria, alcuni individui possono avvertire effetti negativi sulla loro salute mentale. Al contrario, le persone che non provano il desiderio sessuale possono trovare questi sentimenti angoscianti. Non fare sesso durante una relazione può far sentire una persona insicura o ansiosa. Parlare di queste emozioni può aiutare a rimuovere ogni senso di disagio.

Per altri, astenersi dal sesso è importante per una buona salute mentale. Le persone possono astenersi dal sesso per molte ragioni, ad esempio perché hanno un basso desiderio sessuale, sono asessuali o semplicemente scelgono di non impegnarsi.

I potenziali benefici dell'astensione dal sesso, a seconda dell'individuo e della sua situazione, includono:

• non avere alcun rischio di infezioni a trasmissione sessuale (IST)
• evitando una fonte di ansia
• prendersi del tempo per elaborare i sentimenti negativi sul sesso
• vivere in modo coerente con le proprie credenze religiose

Tuttavia, la ricerca riporta che il sesso è un buon modo per alleviare lo stress, che può aumentare la salute mentale di una persona. Secondo uno studio che ha esaminato 10.429 donne con scarso desiderio sessuale, il 27,5% ha riferito di aver causato loro angoscia. Tuttavia, tra coloro che avevano un partner attuale, la cifra era molto più alta all'81%.

Alcune persone potrebbero scoprire che la masturbazione può ridurre lo stress e l'ansia perché rilascia ormoni che producono un temporaneo aumento dell'umore.

Effetti sulle relazioni

Molte persone hanno relazioni sentimentali appaganti senza fare sesso frequente. Per altri, il sesso regolare può migliorare la salute della loro relazione.

Uno studio del 2015 ha riportato che la frequenza sessuale era solo un indicatore di benessere quando le persone erano in relazione. Hanno trovato un'associazione tra fare sesso una volta alla settimana e una maggiore soddisfazione nella relazione. Questa soddisfazione non sembrava cambiare quando la frequenza del sesso aumentava a più di una volta alla settimana.

Per alcune persone, il sesso può migliorare la comunicazione e il senso di intimità. Le persone che si sentono come se non avessero abbastanza rapporti sessuali potrebbero preoccuparsi che ci sia qualcosa di sbagliato nella loro relazione o temere che il loro partner non sia più attratto da loro.

In questi casi, le persone possono provare altri metodi per migliorare la comunicazione e l'intimità. Coccole, baci, gesti affettuosi e aprirsi l'un l'altro possono migliorare la salute di una relazione, indipendentemente dal fatto che si tratti di attività sessuale.

Celibato e asessualità

Una persona asessuale può avere poco o nessun desiderio sessuale.

Asessualità e celibato non sono la stessa cosa, sebbene siano correlati. Non tutte le persone asessuali sono celibi e non tutte le persone celibi sono asessuali.

Asessualità significa che una persona non prova attrazione sessuale e non sente il desiderio di fare sesso. Il celibato, d'altra parte, si riferisce all'astinenza del sesso per un periodo specifico o per sempre. Il celibato può essere una scelta o il prodotto delle circostanze, mentre l'asessualità non è una scelta.

L'asessualità è un orientamento sessuale ed esiste su un continuum. Alcune persone asessuali non desiderano affatto il sesso, mentre altre occasionalmente sperimentano un desiderio. Alcuni individui vogliono fare sesso solo quando hanno una relazione amorevole e sicura, nota come demisessuale.

Alcune persone asessuali provano sentimenti romantici e il desiderio di una relazione romantica, mentre altri no. Gli esperti si riferiscono a coloro che non hanno questo desiderio come aromatici.

Alcune persone asessuali scelgono di fare sesso. Possono prendere questa decisione per compiacere un partner, per conformarsi alle norme sociali o perché temono che la loro identità non sia valida. Non ci sono prove che traumi o altri problemi di salute mentale causino asessualità. L'asessualità è un orientamento sessuale legittimo che non richiede una "cura" e le persone non dovrebbero mai esercitare pressioni su un'altra persona affinché faccia sesso.

Porta via

Non esiste una quantità corretta di sesso da fare e la frequenza ideale varia da persona a persona. Non fare sesso per molto tempo non dovrebbe avere effetti collaterali negativi.

Non esiste un modo giusto o sbagliato per esprimere sentimenti sessuali fintanto che tutte le parti acconsentono. Allo stesso modo, nessuna persona dovrebbe sentirsi obbligata ad avere una specifica frequenza di rapporti sessuali. Evitare il sesso non danneggerà la salute di una persona e potrebbe anche essere salutare.

Le persone che si sentono preoccupate per il basso desiderio sessuale o per gli effetti del sesso raro sulla loro relazione possono parlare delle loro preoccupazioni con un medico o un terapista. Farmaci, terapia, cambiamenti nello stile di vita, una migliore comunicazione relazionale e molte altre strategie possono aiutare.