Quanto tempo puoi vivere senza acqua

Il corpo umano ha bisogno di molta acqua per funzionare correttamente e una persona può sopravvivere solo pochi giorni senza di essa. Molti altri fattori, come i livelli di attività di una persona e il suo ambiente, giocano anche un ruolo essenziale, quindi non esiste un modo affidabile per dire quanto velocemente qualcuno morirebbe per disidratazione.

La disidratazione avviene rapidamente, causando estrema sete, affaticamento e, in ultima analisi, insufficienza d'organo e morte. Una persona può passare dal sentirsi assetato e leggermente pigro il primo giorno senza acqua ad avere un'insufficienza d'organo entro il terzo.

La disidratazione non colpisce tutti allo stesso modo. Ogni persona avrà un diverso livello di tolleranza alla disidratazione e potrebbe essere in grado di sopravvivere senza acqua per periodi più o meno lunghi rispetto a qualcun altro.

Per quanto tempo una persona media può vivere senza acqua?

La salute generale di una persona può determinare quanta acqua deve bere.

Il corpo ha bisogno di molta acqua per svolgere molte funzioni essenziali, come il bilanciamento della temperatura interna e il mantenimento in vita delle cellule.

Come regola generale, una persona può sopravvivere senza acqua per circa 3 giorni. Tuttavia, alcuni fattori, come la quantità di acqua necessaria a un corpo individuale e il modo in cui utilizza l'acqua, possono influire su questo.

I fattori che possono modificare la quantità di acqua di cui una persona ha bisogno includono:

• età
• livelli di attività
• salute generale
• fattori corporei, come altezza e peso
• sesso

Ciò che una persona mangia può anche influire sulla quantità di acqua che deve bere. Ad esempio, una persona che mangia cibi ricchi di acqua, come frutta, succhi o verdure, potrebbe non aver bisogno di bere tanta acqua quanto qualcuno che ha mangiato cereali, pane e altri cibi secchi.

Le condizioni ambientali in cui si trova una persona influenzeranno anche la quantità di acqua utilizzata dal suo corpo. Una persona che vive in un clima molto caldo suderà, provocando la perdita di più acqua. Una persona in un ambiente a clima controllato non suderà, quindi non userà tanta acqua.

Se una persona che ha la diarrea o vomita non ha accesso all'acqua, perderà acqua molto più velocemente di chi non ha questi problemi.

Effetti della mancanza d'acqua

Gli esseri umani possono sopravvivere solo per un breve periodo di tempo senza acqua perché il corpo ne ha bisogno per quasi tutti i processi, inclusi:

• regolare la temperatura corporea attraverso la sudorazione e la respirazione
• aiutare la digestione formando saliva e abbattendo il cibo
• inumidire le mucose
• aiutando a bilanciare il pH del corpo
• lubrificazione delle articolazioni e del midollo spinale
• aiutare il cervello a produrre e utilizzare determinati ormoni
• aiutando a trasportare le tossine fuori dalle cellule
• eliminare i rifiuti attraverso l'urina e il respiro
• fornire ossigeno in tutto il corpo

Senza acqua, il corpo non è in grado di funzionare correttamente e inizierà a smettere di funzionare.

Gli effetti della disidratazione si manifestano rapidamente, specialmente in condizioni estremamente calde quando una persona suda.

Il corpo utilizza l'acqua per produrre sudore, che evapora e abbassa la temperatura corporea di una persona. Senza acqua, il corpo non può produrre sudore. Ciò può portare a un pericoloso aumento della temperatura corporea e esercitare pressione sul fluido nel corpo, compreso il sangue.

Se questo porta a un calo del volume sanguigno, circola meno sangue nel corpo, causando un forte calo della pressione sanguigna. Questo stesso può portare all'incoscienza o alla morte.

Allo stesso tempo, la bocca si asciuga e il sistema digestivo rallenta.

L'acqua aiuta il corpo a rimuovere le tossine dalle cellule e a espellerle attraverso l'urina e il respiro. Senza acqua, il corpo non può farlo in modo efficiente, causando l'accumulo di tossine. Un accumulo tossico danneggia i reni, che elaborano la rimozione delle tossine dal corpo. Se i reni falliscono, le tossine si accumulano ulteriormente, causando insufficienza d'organo diffusa e morte.

Ruolo del cibo nella disidratazione

Sebbene bere acqua pura sia il modo principale in cui una persona assume liquidi, altri liquidi, come tisane, succhi di frutta e brodo, aiutano anche l'idratazione.

Inoltre, molti alimenti contengono acqua che reintegra i liquidi del corpo. Gli esempi includono frutta, bacche e verdure.

Tuttavia, non tutti gli alimenti aiutano a idratare il corpo. Alimenti molto secchi e salati, come prodotti impanati, patatine salate o altri snack secchi confezionati, possono peggiorare la disidratazione.

Le bevande contenenti alcol o caffeina possono disidratare il corpo più velocemente, poiché causano una minzione eccessiva.

Rischi di disidratazione

La disidratazione può causare mal di testa e confusione.

I sintomi della disidratazione possono comparire rapidamente. Se il corpo inizia a perdere acqua, può inviare segnali al cervello per attivare una risposta che la persona noterà.

La maggior parte delle persone ha familiarità con sintomi minori di disidratazione, come avere una bocca molto secca o avere molta sete.

Una recensione pubblicata sulla rivista Nutrienti osserva che la sete è il primo segno che una persona non ha abbastanza acqua nel proprio corpo.

Per la maggior parte delle persone, bere quando hanno sete fornirà loro acqua più che sufficiente per funzionare e prosperare.

Ascoltare questi segnali e far entrare l'acqua nel corpo è fondamentale. Come studio in BMC Public Health osserva, l'acqua costituisce il 60% del peso corporeo di una persona e perdere solo il 3% di questo peso attraverso la perdita di acqua può portare alla disidratazione.

Se una persona ignora questi segni o non riesce ad ottenere l'acqua, il suo corpo risponderà. Il cervello invierà segnali al corpo per conservare l'acqua e urinare di meno. Ciò rallenterà anche la funzione dei reni.

La disidratazione può causare altri cambiamenti notevoli nel corpo, come ad esempio:

• lentezza o mancanza di energia
• mal di testa
• vertigini e confusione
• colpo di calore e crampi da calore
• articolazioni rigide che possono eventualmente attaccarsi e non funzionare correttamente
• temperatura corporea elevata o comunque non regolata
• gonfiore nel cervello
• bruschi cambiamenti nella pressione sanguigna
• convulsioni

La persona potrebbe anche subire uno shock e non rispondere.

Bere acqua regolarmente aiuta a mantenere le cellule sane, ma quando il corpo di una persona perde rapidamente acqua, le cellule del corpo inizieranno a ridursi quando l'acqua le lascia.

Sommario

L'idratazione è essenziale per la vita umana. Mentre alcune persone possono sopravvivere per settimane senza cibo, possono sopravvivere solo pochi giorni al massimo senza acqua. Bere acqua e mangiare cibi che contengono molta acqua può aiutare a prevenire la disidratazione.

Senza acqua, la disidratazione può influire rapidamente sul corpo. A seconda dell'ambiente e dei livelli di sforzo della persona, potrebbe notare cambiamenti nel proprio corpo dopo poche ore. Se una persona ha la diarrea o il vomito, il suo corpo può perdere acqua più velocemente.

In generale, una persona che beve quando ha sete non dovrebbe essere a rischio di disidratazione.