TENDINITE E TENDINOPATIA

Tendinite e tendinopatia non sono la stessa cosa. Conoscere le differenze determinerà il trattamento.

Verywell / Hilary Allison

Panoramica

Le bande dure e flessibili del tessuto fibroso in tutto il corpo che attaccano i muscoli alle ossa sono i tendini. Nello sport, possono facilmente irritarsi o infiammarsi a causa dello stress di movimenti ripetuti o di una lesione acuta come un passo mancato o impatti dovuti a cadute e urti.

Cos'è la tendinite?

Anche tendinite farro, tendinite si riferisce a un'infiammazione dei tendini perché è irritata e infiammata. Il suffisso, -itis, significa infiammazione. La tendinite può causare dolore profondo e fastidioso che limita i movimenti facili e confortevoli.

La causa più comune di tendinite negli atleti è una lesione acuta che costringe un tendine ad allungarsi oltre il suo normale raggio di movimento e provoca dolore, gonfiore e infiammazione.

Cos'è la tendinopatia?

I medici usano il termine tendinopatia per descrivere molte lesioni ai tendini, come il gomito del tennista, il gomito del golfista, le lesioni al tendine d'Achille, ecc.Gli esperti ora riconoscono che le lesioni tipiche dei tendini sono più spesso causate da un uso eccessivo a lungo termine che si traduce in un deterioramento del tendine senza alcuna infiammazione associata.

La differenza tra i due

La distinzione tra le due condizioni è importante perché l'infiammazione della tendinite viene trattata in modo diverso rispetto al deterioramento della tendinopatia (tendinosi). L'infiammazione da tendinite acuta spesso risponde rapidamente ai farmaci e al trattamento antinfiammatorio. Tuttavia, se la lesione è dovuta alla degenerazione del tessuto tendineo, il trattamento può essere piuttosto lungo e sarà focalizzato sul miglioramento della forza del tendine e sulla ricostruzione dei tessuti.

Cause comuni

A volte la tendinite o la tendinopatia possono svilupparsi a causa di una tecnica sportiva impropria o di problemi biomeccanici, nel qual caso lavorare con un allenatore o allenatore è il modo migliore per prevenire lo sviluppo di un problema cronico. Assicurarti di eseguire un riscaldamento adeguato e includere un allenamento incrociato sufficiente è anche utile per prevenire lesioni da uso eccessivo dei tendini.

Le lesioni da uso eccessivo sono il risultato di un uso ripetitivo, stress e traumi ai tessuti molli del corpo (muscoli, tendini, ossa e articolazioni) senza un tempo adeguato per la guarigione. A volte sono chiamati traumi cumulativi o lesioni da stress ripetitivo.

Trattamento

Se si ha un improvviso dolore o dolore a un tendine e si sospetta una tendinite, la prima cosa da fare è interrompere l'attività e riposare. La tendinite risponderà al R.I.C.E. metodo (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione). Questo metodo aiuta a ridurre l'infiammazione e il gonfiore e porta un sollievo temporaneo dal dolore. Questo tipo di trattamento conservativo è generalmente tutto ciò che è necessario per recuperare da una vera tendinite. La tendinite di solito si risolve in pochi giorni o poche settimane.

Sfortunatamente, possono essere necessari da due a sei mesi per guarire da una tendinopatia a lungo termine. Molte lesioni ai tendini si trasformano in problemi cronici che gradualmente peggiorano perché l'atleta continua l'attività nonostante il dolore fastidioso.

Se il dolore al tendine dura più di pochi giorni nonostante il riposo e il trattamento conservativo, dovresti consultare uno specialista in medicina dello sport per una valutazione e lavorare con un fisioterapista per riabilitare il tendine.

I fisioterapisti possono utilizzare gli ultrasuoni o altre modalità per aiutare a guarire la tendinopatia. In alcuni casi, possono essere utilizzati tutori o tutori per ridurre la pressione sul tendine mentre guarisce. I metodi comuni di riabilitazione includono ultrasuoni, farmaci, massaggi, tutori o splintaggi.

La fase finale della riabilitazione per tendinopatia comprende esercizi di rafforzamento e flessibilità. Il tuo PT ti aiuterà a determinare il miglior percorso di riabilitazione per te, ma è importante capire che iniziare qualsiasi esercizio prima che il tendine sia guarito può peggiorare il problema, quindi è essenziale seguire le raccomandazioni del tuo terapeuta o medico.

Prevenzione

Se riesci a determinare la causa della lesione al tendine e ad apportare una correzione, spesso puoi evitare problemi a lungo termine. Se il tuo dolore è causato da un uso eccessivo, riduci o interrompi l'attività e trova un'attività sostitutiva. Se il dolore è causato da una tecnica scadente o da una scarsa ergonomia, consultare un allenatore o un trainer per la formazione delle abilità. Se riesci a eliminare i fattori offensivi, hai una probabilità molto maggiore di un recupero completo.

Per prevenire il ritorno di lesioni da uso eccessivo dei tendini, gli atleti dovrebbero mantenere un programma di allenamento che includa intensità e durata diverse, nonché il tipo di attività.