Quali sono i vantaggi della radice di marshmallow?
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Radice di marshmallow, o Althaea officinalis, è una pianta da fiore che da secoli gioca un ruolo fondamentale nella fitoterapia.
Molte persone usano la radice di marshmallow per vari disturbi, tra cui tosse, irritazione della pelle e problemi digestivi, come le ulcere. Si presenta sotto forma di polvere, capsula, tè e sciroppo per la tosse.
I ricercatori non hanno ancora studiato a fondo gli effetti della radice di marshmallow negli esseri umani. La maggior parte delle ricerche fino ad oggi ha coinvolto studi sugli animali o studi sull'uomo su scala molto piccola, quindi sono necessari ulteriori studi per confermare l'efficacia della radice negli esseri umani.
In questo articolo, esaminiamo le prove dietro i possibili benefici della radice di marshmallow. Copriamo anche come usarlo e i potenziali effetti collaterali.
Cos'è la radice di marshmallow?
La radice di marshmallow proviene dalla pianta marshmallow e si presenta come una buccia marrone e fibrosa. I fiori, la radice e le foglie della pianta del marshmallow sono commestibili.
Le proprietà medicinali della radice di marshmallow derivano dalla mucillagine, o sostanza simile alla linfa, che la pianta produce.
La mucillagine della pianta contiene antiossidanti e la ricerca suggerisce che forma un rivestimento sulla pelle e sul tratto digestivo. In questo modo, può aiutare con l'irritazione della pelle e problemi digestivi, come le ulcere.
La caramella marshmallow ha preso il nome dalla radice di marshmallow perché i produttori usavano originariamente la mucillagine della radice per fare questa confezione. Oggi, tuttavia, i marshmallow caramellati in genere non contengono l'erba. Invece, sono costituiti da zucchero e gelatina.
Le sezioni seguenti illustrano sei vantaggi segnalati della radice di marshmallow.
1. Alleviare la tosse
Alcuni sciroppi per la tosse naturali ed a base di erbe e gocce per la tosse contengono radice di marshmallow. La mucillagine può avere un effetto calmante sull'esofago rivestendolo.
I risultati di diversi piccoli studi hanno suggerito che i rimedi erboristici per la tosse che contengono la radice di marshmallow possono avere questo effetto. Uno studio ha scoperto che le pastiglie o lo sciroppo di radice di marshmallow hanno aiutato a curare la tosse secca.
Un altro studio ha scoperto che i bambini che assumevano una miscela di erbe che conteneva marshmallow e altre erbe, tra cui camomilla e malva comune, avevano una tosse meno grave e meno risvegli notturni rispetto a quelli che ricevevano invece un placebo. Questo studio, tuttavia, non ha esaminato gli effetti della sola radice di marshmallow, quindi altre erbe nella miscela potrebbero essere state responsabili degli effetti medicinali.
I risultati di un terzo studio su piccola scala suggeriscono che i bambini che hanno ricevuto una miscela di erbe che conteneva radice di marshmallow e altre piante medicinali hanno avuto un minor numero di infezioni respiratorie e meno prolungate.
I genitori e gli operatori sanitari dovrebbero parlare con un medico prima di dare a un bambino qualsiasi rimedio a base di erbe.
2. Migliorare la secchezza delle fauci
La secchezza delle fauci cronica, che la comunità medica chiama xerostomia, può causare un aumento di carie, malattie gengivali e infezioni dentali. La bocca secca di solito significa che una persona ha troppa poca saliva in bocca.
Antistaminici, farmaci per la pressione sanguigna, problemi neurologici e malattie autoimmuni sono tra le sue molte cause.
Gli autori di uno studio hanno concluso che le persone che hanno iposalivazione o bassi livelli di saliva possono trarre beneficio dall'uso della radice di marshmallow. Il rimedio a base di erbe ha aiutato con i sintomi della bocca secca, sebbene non fosse più efficace degli altri due trattamenti nello studio, che erano entrambi trattamenti per la bocca secca da banco.
Per trattare la bocca secca, le persone possono usare pastiglie di radice di marshmallow. È importante lasciare che la pastiglia si dissolva lentamente in bocca ed evitare di masticarla.
In alternativa, le persone possono preparare una tisana utilizzando bustine di tè alla radice di marshmallow o l'erba essiccata in un colino da tè e bere 2-3 tazze al giorno.
3. Protezione contro le ulcere
Uno studio del 2015 ha scoperto che l'estratto di fiori di marshmallow potrebbe aiutare a proteggere l'intestino dalle ulcere gastriche.
I ricercatori hanno testato gli effetti dell'estratto sui ratti, utilizzando antinfiammatori non steroidei (FANS) per indurre ulcere nei roditori. I ratti che hanno ricevuto la radice di marshmallow avevano meno probabilità di sviluppare ulcere allo stomaco rispetto ai ratti che non hanno ricevuto l'estratto.
Sulla base di questi risultati, gli autori suggeriscono che la mucillagine e i flavonoidi nella pianta di marshmallow possono coprire e proteggere il rivestimento mucoso dello stomaco, il che può ridurre il rischio di alcune ulcere, comprese le ulcere associate ai FANS.
4. Lenitivo irritazione della pelle
La radice di marshmallow può aiutare con l'irritazione e l'infiammazione della pelle. Uno studio di revisione suggerisce che la sua applicazione topica può aiutare con eczema e danni da radiazioni UV o esposizione al sole.
Sebbene la radice di marshmallow possa avere un effetto curativo sulla pelle danneggiata dal sole, le persone non dovrebbero usarla al posto di un'adeguata protezione solare. La radiazione UV del sole è una delle principali cause di cancro della pelle e può anche causare un invecchiamento precoce della pelle.
5. Guarigione delle ferite
L'effetto lenitivo degli estratti vegetali di marshmallow può anche aiutare ad accelerare la guarigione delle ferite.
Uno studio sui ratti ha scoperto che l'applicazione topica dell'estratto di marshmallow ha aiutato a guarire le ferite rispetto ai controlli. Lo stesso studio ha scoperto che l'estratto era efficace nell'uccidere tipi specifici di batteri, il che potrebbe aiutare a prevenire l'infezione.
6. Proteggere la gola dal reflusso gastrico
Quando si verifica il reflusso gastrico, l'acido dallo stomaco rifluisce nella gola, il che può causare danni all'esofago. L'effetto emolliente, mediante il quale la mucillagine ricopre l'esofago di una persona, può proteggerlo dagli acidi dannosi dello stomaco.
La forma di radice in polvere della pianta può essere più efficace di un tè o di una tintura, poiché l'erba ha bisogno del contatto diretto con le membrane per rivestire la gola.
Effetti collaterali
È improbabile che la radice di marshmallow causi effetti collaterali quando una persona la usa correttamente. La maggior parte delle ricerche ha dimostrato che le persone hanno un rischio molto basso di reazioni avverse.
Tuttavia, in rari casi, le persone possono essere allergiche alla radice di marshmallow. Per verificare un'allergia cutanea, possono applicare una piccola quantità di radice di marshmallow sull'area della pelle all'interno del gomito. Se non si verifica alcuna reazione entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare altrove sulla pelle.
Come usare
Le persone possono utilizzare la radice di marshmallow in una varietà di modi per beneficiare del suo effetto emolliente. Quando acquisti prodotti a base di marshmallow, è importante assicurarsi che contengano la radice della pianta.
Come preparare il tè alla radice di marshmallow
Usare la radice di marshmallow essiccata per il tè sfuso è molto semplice. Le persone possono versare acqua bollente sulla radice essiccata prima di coprirla e metterla in infusione per 5-10 minuti. Sarà quindi pronto per filtrare e bere.
Un'altra opzione è usare bustine di tè alla radice di marshmallow già pronte. Una persona dovrà solo coprire una bustina di tè con acqua bollente e lasciarla in infusione per un massimo di 10 minuti.
Chi preferisce un tè dal sapore dolce può aggiungere il miele, che ha anche effetti antimicrobici e antinfiammatori.
Usando marshmallow in polvere
La polvere di marshmallow di solito comprende una combinazione delle diverse parti della pianta, ma l'etichetta potrebbe elencare la quantità di radice che contiene.
Le persone possono mescolare marshmallow in polvere con acqua o succo di frutta per creare una bevanda.
In alternativa, possono mescolare la polvere di radice di marshmallow con l'acqua, versarla in un barattolo o un contenitore con un coperchio e lasciarla in infusione a temperatura ambiente per una notte. Mentre si trova, la mucillagine crea un liquido denso e scivoloso che funziona bene per lenire la gola e la bocca. È possibile conservare il liquido in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 settimane.
Come preparare un balsamo per la pelle di marshmallow
Le persone possono preparare un balsamo per la pelle combinando tè marshmallow raffreddato o estratto liquido di marshmallow con olio di cocco. Possono applicare questo balsamo direttamente sulla pelle.
Sommario
A causa del suo basso rischio di effetti collaterali e della lunga storia di uso medicinale, la radice di marshmallow è una buona opzione naturale per il trattamento di disturbi minori. Come con qualsiasi rimedio a base di erbe, chiedi a un medico prima di usarlo e non usare le erbe al posto del trattamento consigliato dal medico.
Le persone possono acquistare varie forme di radice di marshmallow nei negozi di alimenti naturali o scegliere tra i marchi online:
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